إيدي بإيدك رح ننزل ال 10 كيلو إن شاء الله
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
فووفوو
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة Emy&MFR:
فوفو الغاليه .....كلامك بجد رفع معنوياااااااااتي كتيييير قوووي ...تسلميلي يا حبيبتي
وفرحت قوووي لما عرفت إن الدوره بتثبت الوزن ...أنا فعلا حاسه بكده وجسمي فعلا من النوع العنيد مش بيخسر وزن بسهووووله ...وأنا فعلا كنت محتاااااااجه أسمع كلام زي ده ..شكرا ليكي يا أحلي فووووفوو فعلا بما بكون معااااكم ووسطيكم بحس إني وسط
إخواااااااتي ....مش هغيب تااااااني إن شاااااااااء الله
إنا بحبـــــــــــــــــكم في الله
فوفو الغاليه .....كلامك بجد رفع معنوياااااااااتي كتيييير قوووي ...تسلميلي يا حبيبتي
وفرحت قوووي لما عرفت إن الدوره بتثبت الوزن ...أنا فعلا حاسه بكده وجسمي فعلا من النوع العنيد مش بيخسر وزن بسهووووله ...وأنا فعلا كنت محتاااااااجه أسمع كلام زي ده ..شكرا ليكي يا أحلي فووووفوو فعلا بما بكون معااااكم ووسطيكم بحس إني وسط
إخواااااااتي ....مش هغيب تااااااني إن شاااااااااء الله إنا بحبـــــــــــــــــكم في الله
في وقت من أوقات الريجيم يصبح الجسم عنيدا، ويصبح من الصعب جدا إنققاص الوزن رغم الالتزام بالريجيم. والنظام التالي مناسب جدا لهذا الوقت وهذه الأجسام.
اليوم الأول:
يمكنك تناول ما تشاء في هذا اليوم.
اليوم الثاني والثالث والرابع والخامس:
# اللإفطار: 1 ك فاكهة من صنف واحد.
# الغذاء: 1/2 ك بروتين + سلطة خضراء
# العشاء: ما يعادل 2 بيضة مسلوقة + برتقال أو جريب فروت أو ليمونادة.
اليوم السادس:
خليط فواكه وخضراوات.
اليوم السابع:
فاكهة من صنف واحد بأي كمية
أو جربي عصير كسر ثبات الوزن .. انا جايباه من بنات هنا في المنتدي:
عباره عن:4ليمونات+2موزتان+8برتقالات+4ملاعق عسل صغيره
الطريقه:يوضع اليمون بقشره فى الخلاط ويضرب مع البرتقال ثم يصفى ثم يضاف اليه الموز والعسل ويضرب مره أخرى فى الخلاط
يشرب طوال اليوم ويمكن شرب الشاى أو القهوه مع حليب خالى الدسم وبدائل السكر
وهذه الكميه تكفى ليوم واحد(دى الطريقه المثلى)
بصراحة أنا مجربتش لسه لاده ولا ده .. لكن شكلهم بيجيب نتيجة كويسه واللى سمعته من البنات اللي جربوا الطريقة التانيه اللى هيه العصير ..قالوا فعلا أنه رااااائع والجسم هيرجع يستجيب للرجيم وهينزل الوزن تاني بعدها
بالتوفيـــــــــــــــــــق يا قمـــــــــــــــــــــر .. وانشاء الله تبشرينا بالنتائج
