إيدي بإيدك رح ننزل ال 10 كيلو إن شاء الله
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
ميرنا
-
السلام عليكم
هذا التشارت للأسبوع الثالث (اللون الاخضر) والرابع (اللون الاحمر)
لقد تم حذف الاسبوع الاول و الاسبوع الثاني وبقينا في منتصف الشهر!
يعني كل واحدة تشدّ نفسها قبل ما يخلص الشهر!
لقد اضفت الوردات الجديدات وإن شاء الله كل واحدة تشوف اسمها موجود معانا.
الرقم الابيض : هو الوزن اللي إن شاء الله حتوصلي له آخر شهر آذار (او ممكن اقل على حسب هِمّتك).
الرقم الاسود على الطرف : هو الوزن اللي التزمتي انك تخسريه كل اسبوع
ملاحظة : كل واحدة لم تذكر الرقم اللي عايزة تلتزم به لهذا الشهر ، لقد اخترت لها اقل رقم
وهو 2 يعني 0.5ك بالاسبوع ودا اقل ما يمكن!! مش كده؟!
إن شاء الله آخر الشهر كل واحدة منا تكون نالت مرادها ورشاقتها زادت عشان نتحمس اكثر لشهر نيسان!!! وإيدي بإيدكم وخطوة خطوة حتى نصل كلنا للوزن المطلوب تحقيقه!
اتمنى التوفيق للجميع
هذا التشارت للأسبوع الثالث (اللون الاخضر) والرابع (اللون الاحمر)
لقد تم حذف الاسبوع الاول و الاسبوع الثاني وبقينا في منتصف الشهر!
يعني كل واحدة تشدّ نفسها قبل ما يخلص الشهر!
لقد اضفت الوردات الجديدات وإن شاء الله كل واحدة تشوف اسمها موجود معانا.
الرقم الابيض : هو الوزن اللي إن شاء الله حتوصلي له آخر شهر آذار (او ممكن اقل على حسب هِمّتك).
الرقم الاسود على الطرف : هو الوزن اللي التزمتي انك تخسريه كل اسبوع
ملاحظة : كل واحدة لم تذكر الرقم اللي عايزة تلتزم به لهذا الشهر ، لقد اخترت لها اقل رقم
وهو 2 يعني 0.5ك بالاسبوع ودا اقل ما يمكن!! مش كده؟!
إن شاء الله آخر الشهر كل واحدة منا تكون نالت مرادها ورشاقتها زادت عشان نتحمس اكثر لشهر نيسان!!! وإيدي بإيدكم وخطوة خطوة حتى نصل كلنا للوزن المطلوب تحقيقه!
اتمنى التوفيق للجميع
