إيدي بإيدك رح ننزل ال 10 كيلو إن شاء الله
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
سكون
-
زهرة
أولا :- حبيبتي أعملي شريط الوزن عشان كل وحدة تعرف وزن الثانية
ثانيا :- أنا أعاقب نفسي لما ألخبط بالأكل ( عندج مشيء تعاقبي نفسك إنك تمشي لمدة ساعة مثلا إذا كنتي عادة تمشين لمدة نصف ساعة )
إذا تلخبطين على الغداء تعاقبي ننفسك على العشاء ( إنك تأخذي كاسة عصير فقط أو ذبادي فقط و هكذا )
أما إذا خبصتي على العشاء و الغداء ( فما عليكي إلا الصيام لليوم الثاني )
بنات شو رأيكم ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
أولا :- حبيبتي أعملي شريط الوزن عشان كل وحدة تعرف وزن الثانية
ثانيا :- أنا أعاقب نفسي لما ألخبط بالأكل ( عندج مشيء تعاقبي نفسك إنك تمشي لمدة ساعة مثلا إذا كنتي عادة تمشين لمدة نصف ساعة )
إذا تلخبطين على الغداء تعاقبي ننفسك على العشاء ( إنك تأخذي كاسة عصير فقط أو ذبادي فقط و هكذا )
أما إذا خبصتي على العشاء و الغداء ( فما عليكي إلا الصيام لليوم الثاني )
بنات شو رأيكم ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
كتبت :
ورد الجوري
-
بنات ادعولى بالمره تعبانه من البارح وانا عندي دوخه كل مالها تزيد
والضغط من خفظ وعندي خفقان والله احس بشي مو طبيعي الله يستر
والضغط من خفظ وعندي خفقان والله احس بشي مو طبيعي الله يستر
كتبت :
ام حنوني يوتوبوري
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ورد الجوري:
بنات ادعولى بالمره تعبانه من البارح وانا عندي دوخه كل مالها تزيد
والضغط من خفظ وعندي خفقان والله احس بشي مو طبيعي الله يستر
سلامتك اختي الغالية ورد الجوري بنات ادعولى بالمره تعبانه من البارح وانا عندي دوخه كل مالها تزيد
والضغط من خفظ وعندي خفقان والله احس بشي مو طبيعي الله يستر
شوفي اختي لاما يجيك انخفاض بالضغط حاولي تكثرين من عصير البرتقال الطازج اللي انتي تعملي بالبيت مش جاهزمن الاسواق تعصرين برتقالتين وتشربيهم تشعرين بخير
والخفقان سوء تغذية
والدوخة ابعدي عن القلق نوعاما اخذي ساعة كاملة بمكان هادىء واستلقي على كرسي يكون منحدر اذا امكن واغمضي عينك لاتنامين وتخيلي حدائق وشلالات وبالالوان البنفسجي الفاتح والاخصر الباهت وبدون صوت بصمت راح تشوفين صفاء بالبال والدماغ
واتمنى لك الخير
اختك ام حنوني
الجهــــــل وحش 
