class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة الغلا غلا:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيف الحال وش مسوين؟؟؟
انا بصراحة اول مرة اشارك معاك بلمنتدى
مووووووووضوع اكثر من رائع لانو ضرب على الوتر الحساس عندي
انا بصراحة كان وزني 65 وكان عجابني
بس انا الحين بلندن وللاسف الشديد زاد اخر مرة رحت اقيس وزني طلع 72
بصراحة انجن جنوني وانهبلت ماصدقت
انا عمري ماتعديت 65
العالم كلها تقولي الناس اذا سافرت لندن تنحنف وانتي العكس
انا من اليوم قررت اسوي رجيم ودخلت على النت وكتبت رجيم على اساس ادور على نظام غذائي اتبعة وولله الحمد لقيت كم ويارب تساعدوني انقص بوزني لاني من جد متحطمة
وعلى فكرة نقطة ضعي هية الشوكلاته بكل انواعها وخاصة الكت كات وكمان اموت في شي اسمة همبرقر يعني كل للية 2 اكل وكمان اموووت في شي اسمة بيتزاااا
هذا الاكل الي من يوم جيت لندن وانا اكل فية
احيانا في اليوم اكل 3 او 4 كت كات 2 همبرقر او بتزا حجم كبيررررر
بليزززززز ساعدوني وشجوعني لاني لو استمريت على الوزن هذا والاكل هذا ماراح يزيد وزني الا اخاف اصاب بمرض السكرى
طولي تقريبا 163
وزني 70
اتمنى ان انزل لين 64 او 60
المعذرة طولت عليكم
والف شكررررررا على الموضوع الاكثر من رائع
سي يوووووو سووووون
اولا حبيبتى نورتى الموضوع
ثانيا احنا هدفنا ازاى نتعلم ناكل وازاى نتحكم بطريقة وكمية الاكل
مش الرمان من الحجات اللى بنحبها
هتفضلى تاكلى شكولا وبيتزا بس بحساب ويفيدك نظام السعرات الحراريه
مع العلم انو وجبتك لابد تكون متوازنة من حيث العناصر الغذائيه
وان شاء الله بكتبلك عنه قريب
مشورة أختي أنا أبغى أحد يشجعني لأني كل ما أبدأ ريجيم أتركه بسرعة بدون نتيجة 
