إيدي بإيدك رح ننزل ال 10 كيلو إن شاء الله

إزيـــــــــكم يااااااا بناااااات ويااااااا أحلي زهروااااااااات
أنا عااااااارفه إني مقصره ومش بدخل كتير ..معلش إعذرووني ...النت كان بايظ وكنت مشغووول قووي في البيت
شكرا لك الي سأل عليا ... وأسفه لأني دخلت في يوم ومش رديت وأصلا بجد يومها مش إتفتحت الصفحه غير بعد فتره
وأنا قمت من علي الجهاااااز ومش شوفت ردك يابلو روز ...سااااااامحني
أما بنسبه لأخباااااار الرجيم فأنا ماشيه تماما ..الحمد الله ...بس وزني سااااابت لأن الدوره قربت
أما بالنسبه للأكتئاب الي كان عندي .....فده بسبب الغربه الي انا فيها ...لأني لسه جديده في أمريكا بقاااااالي كاام شهر بس
حااااااسه بوحده فظيعه ....وطبعا اهلي وحشني قوووي ....معلش أنا رغيت كتير ...بس أنا بجد بحبكم قوووي
وكنت عااااايزه أفضفض ....
معلش سااااااااامحوني مره تاااااانيه وإدعوااااا لي
بحبكم في الله

بس الحمد لله انا ماشية على النظام ومافيش تخبيص خالص لحد الأن ووزني نزل 5 كيلو من يوم ما اشتركت معاكم

يعني يا دمعة اسى مش ممكن اكون اشتركت بعد منك وسبقتك:04a97f13:
من فضلك امنعي النشويات (الرز والمكرونة والسكريات) دول كوارث صراحة
عموما انا بموت في حاجه اسمها رز لكن الحمد لله بطلت اطبخه لكل اللي في البيت
وقررت اني اعمل لكل البيت رجيم علشان ما اطافسش
والحمد لله انهم مش منتبهين هما فاهمين اني بأكلهم ا كل صحي وموافقين (البت خبيثة جدا)

بس هما بيعوضوا بقى في الحلويات اللي انا بكرهها عمى وفي المشروبات الغازية اللي انا مقطعاها لأني والسكر اعداء الحمدلله

انا كانت مشكلتي البطاطس والمكرونة والرز والحمد لله تغلبت عليهم



هلا بيروووو

ومبروك نزول الوزن وعقبال ما توصلي لهدفك

بس على فكره انا نباتيه يعني ما اكل اللحوم ولا الاجبان ولا البيض ولا الكبده

الي اكله بس البقوليات والنشويات

واكل قليل جدا من السكريات والدهنيات

يعني عشان التخفيف اذا صار نفسي فيها اكل مثل البطاطه المقلي

كنت تقريبا كل يوم اكله بس الحين حتى مسلوق احاول اني ما اكله

وانا الحين احس انه جسمي تغير يعني نحف اشوي والكرش نزل شويه

وانا بعد ماوزنت راح اوزن يوم 10 واشوف النتيجه وانشاء الله خير



واذا ما عليك امر ابي اعرف انتي كيف نظامك يعني شو تاكلي


تقبلي تحياتي