إيدي بإيدك رح ننزل ال 10 كيلو إن شاء الله

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : سكون

إذا يشجع فشاركينا يا الغلا

كتبت : حلم الماضي

حلم الماضى

نظامك حلو كملى ياقمر وهتبقى رشيقة الرشيقات

تسلمي يا انستيم الجنة على الشجيع الحلو

كتبت : حلم الماضي

السلام عليكم

اخباركم ايه ؟؟؟

أما عن نفسي احس لاخبط شويه في الاكل

نفس الرتين اليومي

الفطور:1بيضة مقليه بالماء+ربع خبز اسمر+عصيركريب فروت

والغداء: تفاح +كمثريه

و العشاء :

8ملاعق رز مع لحمه

1/شرب كوب من الاعشاب قبل الاكل

2/شرب شاي اخضر بعد الاكل

3/ شرب الماء طوال اليوم

تمارين ::

1/ ركوب الدرج 20 مره

2/المشي لمدة ساعة ونصف

كتبت : جود الخليج

مسااااااااء الخير

اخبااركم ؟؟؟

انا اليوم ودي اسوي رياااضه بس عجزااااانه .. والمشكله لي ثلاث ايام مع هالرجيم الكيميائي ووزني ماتحرك ....

<< لازم احركه غصب هههههههه

بس حااسه نفسي ضعفت

المهم بنات .. انا عندي تنوره شريتها قبل اربع شهوور وكانت ضيقه ماتوصل لخصري حتى خخخخ

الحين باااقي شووي وتتسكر باركوووووو لي <<< قامت تنطط

الله تخيلت نفسي اليوم رشيقه << تركي التخيلات وقومي سوي رياضه بس هههههه

يالله اشووفكم بالليل

بروح اتغدا : 2 بيضه .. وخضار مسلوق <<<< ولا شيء احب بس وش اسوي

سي يوو

كتبت : أنسيتم الجنة!

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة جود الخليج:
مسااااااااء الخييييييييير ياحلوااااات

اخباااركم ..

انا مشتركه جديده معكم باليوميات لأني نفسي أنزل 12 كيلوو ^_*

الأسم : جود
الوزن : 82
الوزن المطلوب : 70

طبعا اتبع الرجيم الكيميائي مع رياضه خفيفه وشاهي اخضر مره باليوم ..

يالله اشوووفكم على خيييييييير

نورتينا جود الخليج

النظام الكيميائى بينزل الوزن بسرعه ان شاء الله يجيب معاكى نتيجة كويسه
بس الرياضة مهمه جدا علشان تشد الجسم وتحرق سعرات كتيير
نورتينا ياقمر

كتبت : أنسيتم الجنة!

السلام عليكم احلى وردات

امبارح بدات نظام جديد اتمنى انى انزل عليه " ولو انى مش هوزن ومش عارفه هعرف ازاى ههههه"

الفطور شاى +توست

الغدا 2 برجر وخس وطماطم وربع رغيف

بين الغدا والعاشا موزة

العشا بيضه مسلوقة

وبعد العشا ب 3 سعات عصير فواكه طبيعى بدون سكر انا اللى عملته طازة

اليوم
الفطور شاى +سميط

الغدا 2 برجر +خس وطماطم وخيار بدون عيش

العشا لسه مش اتعشيت وبفكر مش اتعشى لو جعت هاخد عصير فاكهة

ايه رايك ياميرنا

اه نسيت الميه طبعا طول اليوم وامبارح مش عملت رياضه نضفت البيت كله كله 3 شقق وتعبت ومش عرفت اعمل رياضه

بس هعمل النهارده رياضه ان شاء الله

إيدي بإيدك رح ننزل ال 10 كيلو إن شاء الله

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

يومياتي للدراجة الثابتة لازم التزم مين حابة تبدأ معايا لين اخر شهر ابريل

الحل......