إيدي بإيدك رح ننزل ال 10 كيلو إن شاء الله

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : سكون

نظام أمس

فطور :- شاي + بسكويت
غداء :- 2/1 تفاحة + كمثرى
عشاء :- 2 خبز رقاق + مرقة سمك مسلوقة + عصير إناناس
و الماء طوال اليوم

من بكرة إن شاء الله بتبع نظام سنيورا
أنا حاسة إن جسمي مشدود بس من دون نزول و لا كيلو بس الحمد الله على كل حال إن ملابسي بقوا وساع
و عقبال الميزان يتحرك خخخخخخخ

كتبت : yoyo6600

ربنا يوفقكم جميعا

كتبت : khadija farsi

اسلام عليكم

واسعد الله صباحكم يااحلة وردات

سابداء تجريبتىمن امس وزنت وزنى 100 يوم 14 ابريل

فطورى لاابدله هل هدا صحيح او لا
2كيسان من ماء دافئ 2كيسان من الاعشاب فى 8صباحا

وعندا 10 صباحا اخد ت بيضة مسلوقة ملعقة صغيرة زيت زيتون

وحدا من توست اصنعه بيدىفى البيت عندة الغداء

يخنة خرشوف واللحم وسلاطة خضرة وربعة رغيف مسوس

و2معالق ديال لفول مشرمل

حتى ساعة 5 شرب كاس الحليب نصف دسم

ومع ساعة 8 ونصف اخدت زلافة ديال حسلء سميدة مع نافع
وتمشيت ربع ساعة لى انه اول يوم

اخف على ضهرى لى انه مريض وعملة فيه 3 عماليات
المهم هدا هوا اليوم اول ارجوكم صحيحو لى اين اخطات

كتبت : كريستالة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيفكم وكيف الاحوال يارب الكل يكون فى احسن الاحوال
وحشتووووووووووونى مووووووووووت يا بنات والله
لى فترة كببببببببببيرة ادخل على السريع كنت مشغولة
ايه اخبار الرجيم معاكم
انا بجد بجد استاهل :63d4808b: بجد والله
لانى كنت الخبط فى الاكل او رجعت اكل الاكل العادى
( رز ... و مكرونة ... و حلويات ... وهكذا
بالذمة موش استاهل الضرب
بس الحمد لله عقلت ورجعتلكم
المهم الحمد لله انى مازدت وثبت الوزن معاى
يعنى انا ما نزلتش طول هذا الشهر غير 4 ك فقط
فانشأ الله هحاول انزل هذا الشهر 8 ك :3ca8b998:
بالله عليكم ادعوا لى انزلهم وما اغيب عنكم تانى
واليوم انا من الساعة 8.30 وانا على ربع كوب شاى بلبن لانى مالحقت اكمله كنت متأخرة على الشغل و قطعة خبز صغيرة ما كملت الربع رغيف
و الحين جعت جدا فشربت نسكافيه باللبن :f529a952: بس كان فيه ملعقة سكر ( غلطة لن تتكرر ) والماء على طوووووووووووووووووووووول

بجد بجد بحبكم اوى اوى