إيدي بإيدك رح ننزل ال 10 كيلو إن شاء الله

خديجة الفارسي




هلا و الله بيج ياالغالية
إن شاء الله بداية موفقة مع بداية شهر الجديد
و ننزل و نحقق أمانينا

صباح الخير يا أحلى وردات :4e5dd44a:
بالنسبة إلي إن شاء الله رح يكون في التزام لأني ناوية أكسر حاجز ال 68 كغم عشان كل ما أنزل عنه برجع وزني بيزيد :875328cc: أكيد الوزن ما بيزيد لحاله كله من التخبيص :7f5341cc
يالله يا بنات والله ميرنا مو مقصرة معنا بالمرة وخلتنا نعيد الحماس من جديد :1875cee9:
بالنسبة للرياضة صرت كل يوم بمشي ساعة على الأقل وبعمل المستحيل عشان الاقي وقت للمشي وانبارح بالإجازة امشيت الساعة 4:30 يعني كانت الدنيا لسه شمس وأختي بتقول عني مجنونه شو طالعة تعملي ساونا بس لأنه رح نأخذ الأولاد ونروح نتعشى فحبيت ما أخسر المشي عشان أقدر أكل شوي :3ca8b998:
الهمة عالية يا بنات
فروحة
أنا وإنت بمجموعة وحدة حابة أعرف شو نوع الرجيم اللي إنت متبعيته يمكن نفيد بعض

صباح الخير على جميع الوردات

صباح الخير لكل الحلوين

lolosh هلا اختي

اممم انا مومتبعه نظام معين بس تخفيف في الاكل

اكل 3 وجبات منتظمه واسوي رياضه لمده نص ساعه يوميا احيان اكثر او اقل متقطعه باليوم

لي 4 شهور متبعه هالنظام ماكنت اقيس وزني بس اخذ قياسات جسمي

ولله الحمد نقصت كثيييير صرت البس ملابسي اللي من زمان مالبستها

اتمنى اكون افدت واذا تبغي اي شي انا حاظره

بس اعذرو قله ردودي لانها فتره اختبارات

بس ادخل اشيك اذا في معلومات جديده عشان استفيد وما اخرب

ادعولي بالمعدل العالي هالتيرم عشان افرح اهلي

<<كاني طولتها؟

أبي أسوي رجيم والخطة بعقلي رنانه
عطوني فكرة فيها أطفي نيران شعلانه
الشحم زايد والكرش للأكل يفرز ألحانه
تعب حالي وما من بطن يخفي أطماعه
أبي ألبس الجينزات والثقة في نفسي مرتاحه
أبي أدخل الأسواق وألقى حق جسمي مقاسه
إشلون أقاوم الرز؟ واللحم تغري نسماته؟
الطعم من بعد أمتار تكوي في قلبي أطيابه
لا تلوموني يا ناس ،،، دام الجوع يرسملي بأقلامه
أسيح من رسمه وأنسى كانت للبال أحلامه
بقول الآآآآآآآآآآآآآخ لين تتحقق للروح أهدافه
أصير سمبتيكة والشكل يهدي للناس عبراته
مليت أشكي يا عالم وأحسد غيري بصفاته
أشوفه قدامي يتمخطر وما ألقى في نفسي قناعه
رحت النوادي والعيادات طالب على وزني شفاعه
لكن للأسف الورد مهما كبر وجف تبقى ألوانه
الرجيم ماهي كلمة تنقال وتسمعونها بكل بساطه
صدقوني فعلها أصعب من مسيحي يعلن إسلامه