إيدي بإيدك رح ننزل ال 10 كيلو إن شاء الله

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : ندى الايام

مرحبا يا وردات كيفكم
شكرا يا الابندا على الرجيم وان شاء الله بجربو
انا برنامجي لليوم كان صباحا على الريق
كأس ماء دافيء مع ملعقة خل تفاح
وبعديها اكلت نصف تفاحه وكوب شاي اخضر
ولعلبت رياضه الاوربيك مدة ساعه ونط حبل 400
الغدا كان تخبيص:63d4808b:
سااااااااااندوش فلافل وبعدين حبة بوظه
وبعديها بساعه مشيت لمدة ساعه
وما كان في عشاء بس كأس قهوة

كتبت : ميرنا

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

الجدول الجديد

التشارت الجديد

في الطليعة : سكون وزهووورة

كتبت : شمعة ورد

جزاك الله خير يا أختي ميرنا على الجدول والتشارت الجديد

وبصراحة صحيح ما نزل وزني إلا أني فرحت للأخوات الي نزل وزنهم وتحمست اكثر لهذا الاسبوع

انا سجلت بنادي ايروبكس

إن شاء الله يكون بفايدة

وتمنياتي للجميع بالتوفيق

كتبت : سكون

ميرنا :- أنا و زهوووور في الطليعه و إن شاء الله تكون منافسة قوية و شريفة