إيدي بإيدك رح ننزل ال 10 كيلو إن شاء الله
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
kalbi-mohammad
-
marhaba banat atmana likom el twafik .. beyes3edni ennu awal mocharaka li tekon fe had el mawdo3 el fok momtaza saraha we macha2a allah chayfa 3azima gher 3ande el banat // ya banat ana sarli takriban 3 asabi3 3amla rejim we nazalt 5kg bas sarli takriban 20 ayam marade yenzal wazni arjokom cho el 3amal /// ana mehtaja anazil 5 kg 3ala el akal fe nehayat had el chahr
el wazn min kabl:85
el wazn ba3d el rejim:79
el wazn min kabl:85
el wazn ba3d el rejim:79
كتبت :
كريستالة
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة kalbi-mohammad:
marhaba banat atmana likom el twafik .. beyes3edni ennu awal mocharaka li tekon fe had el mawdo3 el fok momtaza saraha we macha2a allah chayfa 3azima gher 3ande el banat // ya banat ana sarli takriban 3 asabi3 3amla rejim we nazalt 5kg bas sarli takriban 20 ayam marade yenzal wazni arjokom cho el 3amal /// ana mehtaja anazil 5 kg 3ala el akal fe nehayat had el chahr
el wazn min kabl:85
el wazn ba3d el rejim:79
اولاً مرحباً بيك معانا اختى kalbi-mohammadmarhaba banat atmana likom el twafik .. beyes3edni ennu awal mocharaka li tekon fe had el mawdo3 el fok momtaza saraha we macha2a allah chayfa 3azima gher 3ande el banat // ya banat ana sarli takriban 3 asabi3 3amla rejim we nazalt 5kg bas sarli takriban 20 ayam marade yenzal wazni arjokom cho el 3amal /// ana mehtaja anazil 5 kg 3ala el akal fe nehayat had el chahr
el wazn min kabl:85
el wazn ba3d el rejim:79
وانشاالله تنزلى للوزن المطلوب فى صحة وعافية حبيبتى
بصى يا قمر انتى ممكن يكون جسمك اخد على الريجيم اللى انتى بتعمليه فممكن تغيرى شوية انتى عارفة احنا هنا كلنا بناكل كل حاجة بس بنخفف يعنى انتى ممكن تعملى زينا هيكون افضل ليك من ما تحرمى نفسك من حاجة
وحاولى كثفى الرياضة شوية والله بتجيب نتيجة احيانا من اول يوم
انا من فترة كان وزنى ثابت وموش عايز ينزل خااااااااااااااالص
وفى يوم قللت اكلى خاااااااالص ومشيت حوالى ساعة تانى يوم وزنت وكنت نازلة حوالى نصف كيلو او اكثر
بس اليومين دول انا بدلع خااااااالص صحيح اكلى بقى قليل بس شبه مبعملش رياضة خااااااااااالص غير المشى العادى وانشاالله بالاصرار والعزيمة تقدرى توصلى وتابعى معانا هتتحمسى اكثر هو صحيح الكل فى اجازة بس خلالالالالاص تحسى ان احنا في عهد بينا وهدف واحد بيربطنا ببعض
ربنا معاك ومعانا الللهم امييييييييييييييين
