إيدي بإيدك رح ننزل ال 10 كيلو إن شاء الله
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
Blue Rose
-
إزيكم يا وردات
أخباركم إيه إنهاردة؟
إن شاء الله تكونوا كلكم بخير و في أحسن حال
أخباركم إيه إنهاردة؟
إن شاء الله تكونوا كلكم بخير و في أحسن حال
كتبت :
al zahraa
-
مساء الفل والورد والياسمين على احلى وردات بالدنيا كلها:f6eb47d3:
بصراحه كده ما اخبيش عليكم انا مش بعمل اى رياضه ولا بعمل اى رجيم
لانى بجد والله تعبانه وبحس بدوخه كتير :4fd9f2d3:فقررت اوقف الرجيم شوية لحد بدايه رمضان
لكن مع رمضان بأذن الله بدايه تانيه خالص :04a97f13:
ياترى انتوا ناويين تعملوا ايه فى رمضان يا وردات ؟
بلوو رووز
اللينك الى اضفتيه عن نظام الاكل فى رمضان انا قريته وشكله كده نظام حلو
تعرفوا يابنات رمضان الى عملت فيه رجيم قبل كده وخسيت اكتر من 6 كيلو فيه
كنت بعمل ايه؟
كان السحور حاجات خفيفه لكن بتملى المعده زى الفول واللبن والزبادى وطبعا
لازم خضار سواء جزرر أو خيار وممكن حبه فاكهه زى التفاح او الجوافه
وعلى الفطار
اولا قبل صلاه المغرب
كوب عصير اى نوع بدون سكر او بسكر الدايت 4 مرات فى الاسبوع
بالتبادل مع 3 تمرات وكوب ماء فى ال3 ايام التانين من الاسبوع
ثانيا
صلاه المغرب
ثالثا بقه والاهم الى هو الفطور
كنت باكل الاكل قليل الدسم يعنى مثلا اللحمه بدون دهون والفراخ من غير جلد
والسمك المشوى
ومافيش طبيخ مسبك وبسمنه طبعا ممنوع
وطبق السلطه ده اساسى :da4c2d5e:
والنشويات كنت باكل نص رغيف او 4 معالق رز
رابعا بعد الافطار بساعتين أو اكثر حسب الرغبه بس مش قبل ساعتين ابدا:55318906:
تاكلى فاكهه ثمرتين من النوع الى تحبيه 4 مرات فى الاسبوع
و3 مرات فى الاسبوع لو حبيبتى تاخدى حلويات بتكون بدل الفاكهه بعد ساعتين من الفطار
بتاخدى الكميات كالاتى
القطايف : مسموح منها بقطعتين
الكنافه : قطعه متوسطه
الجلاش: زى الكنافه قطعه متوسطه
خامسا :
ممنوع تاكلى بعد كده لحد السحور اى حاجه غير بقه لو هتشربى ميه او شاى بدون سكر
والحمد لله اتبعت النظام ده طول الشهر وخسيت عليه زى ماقولتلكم كدة
وناويه اعمله السنه ده تانى وربنا يقدرنى:64caf316:
ايه رأيكم فيه ؟؟
وياترى حد منكم يحب يعمله معايا ؟ :5fc0f220:
بصراحه كده ما اخبيش عليكم انا مش بعمل اى رياضه ولا بعمل اى رجيم
لانى بجد والله تعبانه وبحس بدوخه كتير :4fd9f2d3:فقررت اوقف الرجيم شوية لحد بدايه رمضان
لكن مع رمضان بأذن الله بدايه تانيه خالص :04a97f13:
ياترى انتوا ناويين تعملوا ايه فى رمضان يا وردات ؟
بلوو رووز
اللينك الى اضفتيه عن نظام الاكل فى رمضان انا قريته وشكله كده نظام حلو
تعرفوا يابنات رمضان الى عملت فيه رجيم قبل كده وخسيت اكتر من 6 كيلو فيه
كنت بعمل ايه؟
كان السحور حاجات خفيفه لكن بتملى المعده زى الفول واللبن والزبادى وطبعا
لازم خضار سواء جزرر أو خيار وممكن حبه فاكهه زى التفاح او الجوافه
وعلى الفطار
اولا قبل صلاه المغرب
كوب عصير اى نوع بدون سكر او بسكر الدايت 4 مرات فى الاسبوع
بالتبادل مع 3 تمرات وكوب ماء فى ال3 ايام التانين من الاسبوع
ثانيا
صلاه المغرب
ثالثا بقه والاهم الى هو الفطور
كنت باكل الاكل قليل الدسم يعنى مثلا اللحمه بدون دهون والفراخ من غير جلد
والسمك المشوى
ومافيش طبيخ مسبك وبسمنه طبعا ممنوع
وطبق السلطه ده اساسى :da4c2d5e:
والنشويات كنت باكل نص رغيف او 4 معالق رز
رابعا بعد الافطار بساعتين أو اكثر حسب الرغبه بس مش قبل ساعتين ابدا:55318906:
تاكلى فاكهه ثمرتين من النوع الى تحبيه 4 مرات فى الاسبوع
و3 مرات فى الاسبوع لو حبيبتى تاخدى حلويات بتكون بدل الفاكهه بعد ساعتين من الفطار
بتاخدى الكميات كالاتى
القطايف : مسموح منها بقطعتين
الكنافه : قطعه متوسطه
الجلاش: زى الكنافه قطعه متوسطه
خامسا :
ممنوع تاكلى بعد كده لحد السحور اى حاجه غير بقه لو هتشربى ميه او شاى بدون سكر
والحمد لله اتبعت النظام ده طول الشهر وخسيت عليه زى ماقولتلكم كدة
وناويه اعمله السنه ده تانى وربنا يقدرنى:64caf316:
ايه رأيكم فيه ؟؟
وياترى حد منكم يحب يعمله معايا ؟ :5fc0f220:
