إيدي بإيدك رح ننزل ال 10 كيلو إن شاء الله

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : سكون

صباح الخير حبيباتي

سعاد
أي و الله ما أشتهي يا دوبك أشرب و أنتظر الأذان عشان أصلي و أطلع الدوام لأني أحس معدتي مليانية بالي أكلته بالليل فخلاص ما أشتهي

زهرة
هلا و الله حبيبتي شخبارج ، بس عنجد ما أشتهي سحور فمن جذي أقل حاجة إني أشرب ماي

أما عن أول يوم لي

فطور الأمس كان عبارة عن :-

3 تمرات + كاستين ماي ( يعني ما شرب لبن حفاظا على سعرات حرارية أريد أقل منها اكثر ما يمكن قبل العيد )
4 قطع سمبوسة + 2 قطع من خلية النحل
و قعه واحدة من بكورة ( قطعهة صغيرة زي مقاس خلية النحل )

و بعد الصلاة تحليت بكباية جلي ( كباية كثير صغيرة )

و هذا فطوري أول يوم

و على الأيام الجاية أحاول أقلل بإذن الله

شو رأيكم ؟؟؟؟

كتبت : سعاد الراشد

حبيبتي الزهراء
كيفكم و كيف اخبارك و كل سنة و انتي بالف خير بالنسبة ليا و للسحور انا ما تعدودت الحق من لما صغيرة و خصوصا اني لما اكل شي و انام بتجيني حمووووووضة لدلك افضل اشرب ماء فقط هو هدا بس

سكون كل سنة و انتي بخير و ايوا امسكي نفسك يا روحي على شان عاوزين نضعف قبل العيد انا عن نفسي راضية حتى بتلاتة كيلو بس اضعف

كتبت : khadija farsi

اسلام عليكم كل عام وانتم بى الف خير
كيف حالك سعادانشاء الله تكونى خير

سكون الحمدالله على سلامتك حلم ماضى

زهراء بلوروز ميرنا مرحبا بكم بنات جدد

انشاء الله تخسيرون اوزانكم فى رمضان

وينك ضحى وين هدا الغيبة

كتبت : ميرنا

السلام عليكم جميعاً

كنت احب ادخل واهنيكم من اول يوم رمضان لكن المنتدى كان واقع ، على العموم قدر الله وما شاء فعل

رمضان كريم عليكم

مبارك عليكم شهر الخير

يلا كلنا نشمّر على سواعدنا ونستغل الشهر دا لزيادة حسناتنا وانقاص وزننا

وخسرانة اللي تعمل العكس!! يعني بتطلع لا من دنيتها ولا من آخرتها!

اولاً: لا بد من تصحيح نية الصوم انها تكون خالصة لله تعالى لقوله تعالى : ...الصوم لي وانا اجزي به...

اما انقاص الوزن فهو حاصل بإذن الله لا محالة لو انتبهنا على نوع افطارنا وكميته

ثانياً : اوصيكم بالسحور لا تفوتوه ابداً ابداً ابداً حتى لو شربة ماء

ثالثاً : "رمضان شهر القرآن " ، خططي قبل رمضان : كم ختمة تريدين وقسمي ايامك (مع مراعاة ايام الدورة)

رابعاً: العبادات الليلية من تراويح وقيام وتهجد وذكر ، محروم من لم يتمتع بهم في هذا الشهر الفضيل

خامساً : افطار صائم

سادساً : اكثري من الصدقات فإن الحسنة بسبعين! ولا تنسي الدعاء وخاصة لأهلك وأحبابك بظهر الغيب

سابعاً : تجنبي كل مضيعات الوقت : تلفزيون ، مسلسلات ، خيم ، حفلات ، احاديث عبر الهاتف / الجارة (السوالف الصباحية) ... وتذكري دائما انه يمكنك قراءة جزء قرآن بنصف ساعة كانت لتذهب سدا (بدون نفع او ربما لأخذ سيئات انت بغنى عنها)

ثامناً: قللي من نومك واستغللي وقتك اكثر ما يمكنك

تاسعاً : صلة الرحم والتسامح بين الاهل ، حاولي قبل رمضان الاستسماح من الناس والاهل ، عسى الله ان يمن علينا برحمة ومغفرة وعتق من النار

عاشراً : اعملي جدول لك برمضان وخليه على المرآة امامك ، كده سوف تلاحظين كم من الوقت تستغلين وكم من الوقت تضيعين!

كل رمضان وانتم بخير

إيدي بإيدك رح ننزل ال 10 كيلو إن شاء الله

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

يومياتي للدراجة الثابتة لازم التزم مين حابة تبدأ معايا لين اخر شهر ابريل

الحل......