إيدي بإيدك رح ننزل ال 10 كيلو إن شاء الله

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : ميرنا

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة فووفوو:
السلام عليكم يا أحلى وردات .. وكل رمضان وانتم بخير .. أعاده الله على الأمة الإسلامية باليمن والبركات ..ربنا يبلغنا وإياكم رمضان.. آميييييييين

ميرنا .. زهووووورة .. بلوو رووز ..سكون ..الابندا .. ماما خديجة .. خديجة .. بيروو .. حلم الماضى .. دمعه اسى .. وندى الايام .. ليلى .. كريستالة ..
ام البنات .. لولوش .. السنيورا.. سعــــــــــــــــــاد .. درة ..ام مصطفى .. ام فور كيدز
أنسيتم الجنه .. ايمي وكل البنوتات الجداد .. وعفوا إذا كنت نسيت حد سامحوني ..
وحشتووووووووووووووني جدا جدا ..طبعا فقدتوا الأمل انكم تشوفوني تاني .. بس والله النت عندي قاطع تماما وغير كده تليفون البيت كان عطلان فترة طويلة..
أما عن أخباري .. فهي
إحم
إحم
أولا شرب مية .................................. مفيش
ثانيا رياضة ..............................بردو مفيش
ثالثا أكل وعزايم ومجاملات ....................... أهي دي بقه اللي فيه وفيه وفيه بالعبيط
رابعا والأهم .. الوزن
إحم إحم ..
بس بلاش تحدفوا بالطوب .. الوزن زايد 4 كيلو
اظاهر مفيش فايده في موضوع الرجيم ده وانا هنا في مصر .. ومش عارفه هقدر أجيلكم تاني امتى ربنا يسهل والنت يتصلح .. لكن هحاول لحد مارجع جدة ميكونش في زيادة عن كده وارجع أعاود نظامي الغذائي والرياضة من تاني
النت ده وحش قطعني عنكم وعن أخباركم .. بتمنى تكونوا كلكم بخير .. سلام يا أحلى وردات

فووووووووووووووفووووووووووووو!!!!!

ازيك يا قمر؟ كده تغيبي عننا فترة طويلة؟؟

انا ما كنتش فاقدة الامل لكن كنت حاسة بك وعارفة بيجرى ايه معاك (زي ما حصل معاي في لبنان) ، لكن انا كمان عارفاك صاحبة همة وإرادة ومتاكدة انك حتخسريهم ويمكن اكثر منهم بفترة قصيرة إن شاء الله ، شهر رمضان فرصة لنا كلنا عشان الكل ما بياكلش بالنهار وعند الإفطار يدوب بنشبع على طول ، وبعد الصلاة والتراويح و..و.. يبقى وقت النوم عشان السحور والقيام .

فووفوو لازم توعديني انك تلتزمي من تاني بالرياضة والماء وعدم التخبيص، انا ماشية معاك من الاول وعارفة كل التعب والجهد اللي عملتيه ، اكيد مش حتضيعيه عالفاضي! عايزين نخلص ريجيم بقى ويبقى علينا المحافظة على وزننا بس! يلا خلاص بقينا قريبين من هدفنا

كتبت : ميرنا

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة al zahraa:
ميرنا

كلامك ديما فى محله يا جميل وعندك حق

لازم هدفنا يكون ديما قدامنا :1894c7a1:

انا الحمد لله اليوم عدى كويس الى حد ما يعنى مش وحش بالنسبه للايام الى فاتت

وعندى امل كبير انه بكره يكون احسن وبعده احسن واحسن

كل ده بفضل ربنا سبحانه وتعالى وبفضل تشجيعكم وحبكم ونصايحكم

بحبكم فى الله:4e5dd44a:

الحمد لله ايوه كده فرحتيني يا زهووورة ، الله يفرّحك

انا متاكدة انك حترجعي زي الاول بالالتزام والرياضة ، ما تنسيش انك لأول مرة تنزلي تحت 70 ، خلاص نحن قطعنا المشوار سوا وحنكمل سوا ، وانا مش حكمل لوحدي ! كلنا مع بعض ، حنتعب مع بعض ونعمل رياضة و و و حتى نوصل كلنا لاهدافنا مع بعض بإذن الله

احبك الله الذي احببتنا فيه

كتبت : duha

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ميرنا:
نحن هنا يا ضحى

طيب انا كل ما ادخل الاقي نفسي لوحدي ههههه

ها اخبار الريجيم معاك ايه؟ والرياضة ؟

إن شاء الله عايزين نبارك لك لوصولك لعالم السبعينات في العيد ، خلاص وعد يا ضحى عايزين همة ونشاط وعمل ، واكل خفيف ، وشرب ماء ، وحركة حركة حركة

أوبس أوبس أوبس

انتبهتي علي ماكو رياضة ؟؟!!! وانا اللي شغالة على العالم بخطوطي الحمرة والخضرة

طحتي علي

بصراحة اهو ماكو رياضة بس فيه حركة

والتزااااام بالدايت جدا جدا ،، لا سكاكر سوى التمر والرطب ، ولا نشويات ومعجنات ومكرونة ورز وخبز

كل الكلام ده ما فيش لحد ما اوصل السبعينات بإذن الله تعالى

كتبت : ميرنا

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة duha:
أوبس أوبس أوبس

انتبهتي علي ماكو رياضة ؟؟!!! وانا اللي شغالة على العالم بخطوطي الحمرة والخضرة

طحتي علي

بصراحة اهو ماكو رياضة بس فيه حركة

والتزااااام بالدايت جدا جدا ،، لا سكاكر سوى التمر والرطب ، ولا نشويات ومعجنات ومكرونة ورز وخبز

كل الكلام ده ما فيش لحد ما اوصل السبعينات بإذن الله تعالى

معلش يا ضحى عشان احنا برمضان ، حمشيها المرة دي وقفّل على موضوع الرياضة دلوقتي ..

عارفة الكل تعبان وصيام وقيام و و و عشان كده مش حشدد على الرياضة لكن الحركة لازم عطول تفضلي بحركة دايمة. وبرافو عليك ما فيش حلويات ومعجنات

إن شاء الله توصلي لهدفك عالعيد ونفرحلك كلنا ونعملك زغلوطة كبيرة

ملاحظة : ضحى انت تعرفي الروبيان يحتوي على نسبة عالية من الكولسترول ، كل 100 غرام يحتوي على 152 ملغرام من الكولسترول ، طبعا لو مرة واحدة وعدّت معلش لكن ما تاكليش كثير منه ، وما تنسيش تاكلي بذر الكتان يساعد كثير كثير ، وممكن ترشيه على السلطة او تزيديه على الشوربة ، ما لوش طعم وما يغير طعم الاكل لكن فائدته رهيبة!

اشوفكم على خير

إيدي بإيدك رح ننزل ال 10 كيلو إن شاء الله

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

يومياتي للدراجة الثابتة لازم التزم مين حابة تبدأ معايا لين اخر شهر ابريل

الحل......