إيدي بإيدك رح ننزل ال 10 كيلو إن شاء الله

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : سعاد الراشد

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ميرنا:
السلام عليكم

ايييييييه مالكم كلكم تنّختوا كده؟؟؟؟؟

طيب ما حدش عايز يدردش شوية ؟؟؟

واللا في تخبيص ومستخبيين؟؟

على العموم كله يبان!

الخبر اليوم بمال بكرة ببلاش ههههههههههههههه

بمزح معاكم

يلا اطلعوا وبانوا وعليكم الامان

سلام

انا معاااااااااااااااااااااااك ياميرنا و الحمد لله ملتزمة الى الان في الرجيم و الرياضة

كتبت : duha

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ميرنا:
مشكوورة يا ضحى على المعلومات القيمة دي.

واحب ازيد ان التمر يحتوي على الحديد بكمية كبيرة ، وكمان لازم مراعاة وقت دواء الحديد انه ما يتزامن مع اي البان او dairy عشانه يخفف من امتصاصه لكن يفضل شرب الحمضيات كالليمون او البرتقال بعد الحديد لتسريع امتصاصه من الجسم

فعلا صح لسانك ، وعسانا ما ننحرم منك يا رب يا ميرنا

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة al zahraa:
ضحـــــــى:4e5dd44a:

ميرسى يا حبيبتى كتير على المعلومات الى انتى كتبتيها
انا يا جميل متابعه دلوقتى مع دكتور عشان شعرى دة وباخد فعلا كبسولات حديد
ومعادن وفيتامينات لمده 3 شهور
وعلاج لتساقط الشعر وشامبو خاص ولوسيون ويارب يجى بفايده :17f0f3b0:

ونصايحك دى هتفيدنى جدا جدا طبعا مش من واحده خبيره زيك
ربنا يخليكى لى
على الرحب والسعة

كتبت : duha

--------------------------------------------------------------------------------

يوميات الثلاثاء : 23/9/2008

الفطور : تشريبة سمك + يريش + نخي

السحور : شوربة عدس

كتبت : duha