القلق النفسي عند كبار السن
مجتمع رجيم / الموضوعات الامنقولة فى التنمية البشرية
كتبت :
(ghada)
-
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
===================
http://forum.rjeem.com/t149251.html
مرت عجوز كبيرة بالسن بـ وردة جميلة....
وبعد أن همت بقطفها تراجعت قائلة:
سأتركها حتى تذبل...
فلربما أدركت سر الحياة...
من هذه السطور نقول إن التطور الواضح في مستوى الوعي الصحي والاجتماعي ساهم بارتفاع معدل الأعمار عامة، ولا سيما من يعيشون في مراحل متقدمة من العمر.
القلق
هي حالة نفسية وفسيولوجية تتركب من تتضافر عناصر إدراكية، وجسدية، وسلوكية. لخلق شعور غير سار يرتبط عادة بعدم الارتياح، والخوف، أو التردد.
والقلق هو حالة مزاجية عامة تحدث من دون التعرف عليها اثار تحفيزها. على هذا النحو ،يختلف القلق عن الخوف، الذي يحدث في وجود تهديد ملحوظ. وبالإضافة إلى ذلك، يتصل الخوف بسلوكيات محددة من الهرب والتجنب، في حين أن القلق هو نتيجة لتهديدات لا يمكن السيطرة عليها أو لا يمكن
تشير الدراسات الى ان ما يصل الى 20٪ من كبار السن قد يعانون من اضطرابات القلق بدرجات متفاوتة، حول كيفية التعامل مع كبار السن في حالات القلق،
فهو بمثابة اداة للجسم والعقل هدفها البقاء على قيد الحياة في الحالات المختلفة، والوقاية من الخطر وتخطي الازمات بسلام.
ولذلك، يعتبر القلق المعتدل قصير الاجل ظاهرة طبيعية بل ومفيدة في كثير من الحالات. ولكن عندما يصبح القلق مزمنا ولا يتم ضبطه بشكل سليم، فيمكن ان نسميه ” اضطراب القلق”.
وعندها هذه المشاعر تصعب على التعامل اليومي ، وتضر بجودة الحياة ويمكن ان تؤدي ايضا الى الاكتئاب. اضطرابات القلق هي ايضا شائعة بين كبار السن والسار هنا، هو ان التشخيص الفعال للحالة ، والدعم المستمر في التعامل مع كبار السن والعلاج يمكنها اعادة الحياة الى مسارها الطبيعي، حتى في هذه المرحلة المعقدة من الحياة.
ما مدى انتشار اضطرابات القلق لدى المسنين؟
اضطرابات القلق لدى كبار السن هي امر شائع جدا. تشير الدراسات الى ان حوالي 20 ٪ من كبار السن يعانون من اضطرابات القلق بدرجات متفاوتة.
اسباب القلق لدى كبار السن:
بشكل عام، لاضطرابات القلق لدى كبار السن عوامل تركز على ثلاثة مجالات رئيسية هي:
ومن المشكلات الاجتماعية والاقتصادية التي يواجهها المسن والتي تعوق توافقه النفسي والاجتماعي هي:
الشعور بالاغتراب :
وهو شعور الفرد بالانفصال النسبي عن ذاته أو مجتمعه أي الشعور بالوحدة والقلق المؤديان الى الاكتئاب.
فيما يتطلب وقت الفراغ في مرحلة السن المتقدم طرقا متنوعة وتعاونا مشتركا بين الأسرة والدولة والفرد.. فالانسان الذي كان يعمل بانتظام وينتج ويحقق ذاته يجد نفسه فجأة مضطرا الى تغيير أسلوب حياته، فساعات الفراغ الطويلة تشعره بعدم قدرته على التكيف معها أو شغلها...
وتتضح هذه المشكلة من خلال عدم توفر النوادي والحدائق الخاصة بالمسنين.
تشير الدراسات الى ان كبار السن تظهر لديهم علامات القلق بشان صحتهم. فهم يميلون للخوف من تدهور ادائهم الوظيفي ومن الامراض التي قد تحرمهم من القدرة على العيش والاداء بشكل مستقل.
بالاضافة الى ذلك، الامراض الشائعة لدى كبار السن مثل الخرف، امراض القلب والسكتة الدماغية ترتبط مباشرة باعراض القلق.
الاستقلال المالي:
وحينما يفقد المسن عمله فإنه ينتقل من الحياة النشطة الى الفراغ، ومن الاستقلال الى الاعتماد على الآخرين، فيجد نفسه في مواجهة موقف صعب هو انخفاض الدخل مع تزايد الأعباء المالية وعدم وجود مصادر إضافية للدخل غير المعاش مما يعمق الشعور بعدم الاستقرار الاقتصادي و يدفعه الى تخفيض نفقاته وتعميق شعوره بالحيرة بين قبول المساعدة من الأبناء أو عدم قبولها و بين العيش وحيدا أو مع من يقبل من الأبناء والأحفاد، أو العيش في دور المسنين...
التقاعد:
يعد التقاعد نقطة تحول رئيسية في حياة الإنسان، لأنه المؤشر الاجتماعي الرئيسي على تحول الإنسان الى مرحلة الشيخوخة، والتقاعد هو ظاهرة اجتماعية تتمثل في موقف المجتمع من الفرد حين يصل الى سن معين بالذات يحددها المجتمع دون أن يأخذ في الاعتبار الحالة العقلية والإنتاجية للمسنين.. وهكذا فالحكم بالتقاعد معناه الحكم على الفرد بالانسحاب من حياة المجتمع، لأن العمل هو الذي يحدد مركز الفرد ونظرته الى نفسه، ونظرة الآخرين له.
فيما يرى بعض علماء النفس أن التقاعد ليس مجرد شكل من أشكال الحياة الاجتماعية نتج عن تغير أنشطة الدور الاجتماعي للفرد، ولكنه يعني أن يحدد للفرد دور خاص ومحدد للتكوين الاجتماعي، أي دور اجتماعي جديد يكتنفه الخوف والغموض ما يوثر سلبا على المسنين في جوانب كثيرة أهمها لذة العمل.. والشعور بالقيمة، والعيش في محيط اجتماعي.
-ولكن هناك جوانب ايجابية للتقاعد من ناحية توفر الوقت للقيام بالأنشطة الاجتماعية وتنمية العلاقات المتبادلة.
الضغوطات اليومية:
المهام مثل رعاية الزوج/ة المريض/ة، وفاة احد افراد العائلة او احد المعارف، الخلافات العائلية، مسائل الميراث، العلاقات الاجتماعية وصعوبة التكيف مع ظروف الحياة المتغيرة، كل هذه يمكن ان تؤدي الى تفاقم اعراض القلق.
ما هي الاعراض الجسدية لاضطرابات القلق ؟
صعوبة في التنفس، سرعة التنفس
نبض القلب السريع
الدوخة
الصداع
جفاف الفم
الارق
فقدان الشهية
ما هي الاعراض النفسية؟
الافكار القاتمة
العصبية
الشعور بالعجز، الاحساس بالذنب والخوف
عدم النوم او الحساسية الزائدة
الارتباك
صعوبة التركيز
عدم الراحة
الميل الى العزلة
استراتيجيات التعامل مع القلق لدى المسنين
اضطرابات القلق المستمرة لا تؤثر سلبا فقط على جودة الحياة، وانما ايضا تشكل خطرا على الصحة، وخاصة في سن متقدمة. اليكم بعض الاستراتيجيات للتعامل مع حالات القلق لدى المسنين، بشكل مستقل وبمساعدة افراد العائلة.
يجب التاكد من ان الطبيب يعرف المشكلة ويدرك تاثيرها على الحياة اليومية للمسن ، ويجب على افراد الاسرة ان يقدموا الدعم في التعامل مع كبار السن، الاصغاء، الاستضافة واستخدام الكلمات المشجعة وعدم تجاهل علامات التحذير او السلوك الشاذ.
الاشخاص المسنون الذين يعانون من اضطرابات القلق يجدون صعوبة في اتخاذ القرارات، حتى في القرارات اليومية البسيطة. هنا ياتي دور افراد الاسرة لدعم وتشجيع اتخاذ اي قرار، من مكان تناول وجبة الغداء وحتى اختيار مكان دار المسنين.
يوصى بقدر الامكان مرافقة احد افراد الاسرة للمسن الى الاماكن المثيرة للقلق، مثل الفحوصات الطبية، مكتب المحاماة، عيادة الاسنان، وما الى ذلك، ومساعدتهم على الاستعداد والتعامل مع اي حالة من هذا النوع.
تقبلوا حقيقة ان الاشخاص الذين يعانون من القلق احيانا لا يفوا بوعودهم. الشخص الذي يعاني من اضطرابات القلق يعاني من الكثير من التردد وغالبا ما يتعهد بالقيام بشيء ما ويندم بعد ان ينتابه الخوف.
علاج القلق
في يومنا هذا، يمكن علاج اضطرابات القلق على نحو فعال، حتى عندما يتعلق الامر بفئة المسنين.
العلاج النفسي: العلاج عن طريق المحادثة قد يساعد كثيرا المسنين الذين يعانون من اضطرابات القلق. في العلاج النفسي يتلقى المرضى الادوات اللازمة لتغيير انماط تفكيرهم، وبالتالي تغيير سلوكهم في كل ما يتعلق بالافكار التي مصدرها القلق.
لمشكلات النفسية:
-هناك أمور عدة تدفع كبار السن الى التوتر والقلق وعدم السيطرة على الانفعالات، ويرى علماء النفس أن حالة القلق تعد سمة مميزة لمرحلة كبر السن، وأن الأفراد كلما تقدموا في العمر زاد مستوى القلق لديهم، وأن توتر المسنين ينتج عن مصادر عدة أهمها: ما يتعلق بالصحة نتيجة للاضمحلال في بناء الجسم ونقص القدرة على مقاومة المؤثرات الخارجية... إضافة الى قلق الانفصال والإحساس بالوحدة وظروف التقاعد الذي ينتج عنه عدم الأمان الاقتصادي وأخيرا هوس الموت حيث الإحساس بالنهاية واليأس من الشفاء.
العلاج الدوائي: من الشائع اليوم تقديم العلاج الدوائي للاشخاص المسنين الذين يعانون من القلق. على الرغم من انه في هذه السن يجب ان يكون العلاج اكثر حذرا بالنظر الى الحالة الطبية العامة والتفاعل بين الادوية المضادة للاكتئاب او القلق مع الادوية الاخرى، لكن مع ذلك، فانه فعال جدا.
عادة ما يعالج المرضى المسنين الذين يعانون من القلق بالادوية المضادة للاكتئاب، التي لديها القدرة ايضا على علاج حالات القلق. هذا العلاج يجب ان يستمر على المدى الطويل ويسمح بتحسن كبير بجودة الحياة.
طريقة اخرى هي الادوية المضادة للقلق كالبنزوديازيبينات، التي تستخدم للعلاج الموضعي في حالات القلق وحتى انها تخفف من اضطرابات النوم.
ويمكن القول ان الهدف الشامل للارشاد النفسي للمسنين .
هو العمل على تحقيق الصحة النفسية لكبير السن ما يمكنه من الشعور بالسعادة مع نفسه ومع الاخرين والقدرة على مواجهة مطالب الحياة ومتغيراتها.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
===================http://forum.rjeem.com/t149251.html
مرت عجوز كبيرة بالسن بـ وردة جميلة....
وبعد أن همت بقطفها تراجعت قائلة:
سأتركها حتى تذبل...
فلربما أدركت سر الحياة...
من هذه السطور نقول إن التطور الواضح في مستوى الوعي الصحي والاجتماعي ساهم بارتفاع معدل الأعمار عامة، ولا سيما من يعيشون في مراحل متقدمة من العمر.
القلق
هي حالة نفسية وفسيولوجية تتركب من تتضافر عناصر إدراكية، وجسدية، وسلوكية. لخلق شعور غير سار يرتبط عادة بعدم الارتياح، والخوف، أو التردد.
والقلق هو حالة مزاجية عامة تحدث من دون التعرف عليها اثار تحفيزها. على هذا النحو ،يختلف القلق عن الخوف، الذي يحدث في وجود تهديد ملحوظ. وبالإضافة إلى ذلك، يتصل الخوف بسلوكيات محددة من الهرب والتجنب، في حين أن القلق هو نتيجة لتهديدات لا يمكن السيطرة عليها أو لا يمكن
تشير الدراسات الى ان ما يصل الى 20٪ من كبار السن قد يعانون من اضطرابات القلق بدرجات متفاوتة، حول كيفية التعامل مع كبار السن في حالات القلق،
فهو بمثابة اداة للجسم والعقل هدفها البقاء على قيد الحياة في الحالات المختلفة، والوقاية من الخطر وتخطي الازمات بسلام.
ولذلك، يعتبر القلق المعتدل قصير الاجل ظاهرة طبيعية بل ومفيدة في كثير من الحالات. ولكن عندما يصبح القلق مزمنا ولا يتم ضبطه بشكل سليم، فيمكن ان نسميه ” اضطراب القلق”.
وعندها هذه المشاعر تصعب على التعامل اليومي ، وتضر بجودة الحياة ويمكن ان تؤدي ايضا الى الاكتئاب. اضطرابات القلق هي ايضا شائعة بين كبار السن والسار هنا، هو ان التشخيص الفعال للحالة ، والدعم المستمر في التعامل مع كبار السن والعلاج يمكنها اعادة الحياة الى مسارها الطبيعي، حتى في هذه المرحلة المعقدة من الحياة.
ما مدى انتشار اضطرابات القلق لدى المسنين؟
اضطرابات القلق لدى كبار السن هي امر شائع جدا. تشير الدراسات الى ان حوالي 20 ٪ من كبار السن يعانون من اضطرابات القلق بدرجات متفاوتة.
اسباب القلق لدى كبار السن:
بشكل عام، لاضطرابات القلق لدى كبار السن عوامل تركز على ثلاثة مجالات رئيسية هي:
ومن المشكلات الاجتماعية والاقتصادية التي يواجهها المسن والتي تعوق توافقه النفسي والاجتماعي هي:
الشعور بالاغتراب :
وهو شعور الفرد بالانفصال النسبي عن ذاته أو مجتمعه أي الشعور بالوحدة والقلق المؤديان الى الاكتئاب.
فيما يتطلب وقت الفراغ في مرحلة السن المتقدم طرقا متنوعة وتعاونا مشتركا بين الأسرة والدولة والفرد.. فالانسان الذي كان يعمل بانتظام وينتج ويحقق ذاته يجد نفسه فجأة مضطرا الى تغيير أسلوب حياته، فساعات الفراغ الطويلة تشعره بعدم قدرته على التكيف معها أو شغلها...
وتتضح هذه المشكلة من خلال عدم توفر النوادي والحدائق الخاصة بالمسنين.
تشير الدراسات الى ان كبار السن تظهر لديهم علامات القلق بشان صحتهم. فهم يميلون للخوف من تدهور ادائهم الوظيفي ومن الامراض التي قد تحرمهم من القدرة على العيش والاداء بشكل مستقل.
بالاضافة الى ذلك، الامراض الشائعة لدى كبار السن مثل الخرف، امراض القلب والسكتة الدماغية ترتبط مباشرة باعراض القلق.
الاستقلال المالي:
وحينما يفقد المسن عمله فإنه ينتقل من الحياة النشطة الى الفراغ، ومن الاستقلال الى الاعتماد على الآخرين، فيجد نفسه في مواجهة موقف صعب هو انخفاض الدخل مع تزايد الأعباء المالية وعدم وجود مصادر إضافية للدخل غير المعاش مما يعمق الشعور بعدم الاستقرار الاقتصادي و يدفعه الى تخفيض نفقاته وتعميق شعوره بالحيرة بين قبول المساعدة من الأبناء أو عدم قبولها و بين العيش وحيدا أو مع من يقبل من الأبناء والأحفاد، أو العيش في دور المسنين...
التقاعد:
يعد التقاعد نقطة تحول رئيسية في حياة الإنسان، لأنه المؤشر الاجتماعي الرئيسي على تحول الإنسان الى مرحلة الشيخوخة، والتقاعد هو ظاهرة اجتماعية تتمثل في موقف المجتمع من الفرد حين يصل الى سن معين بالذات يحددها المجتمع دون أن يأخذ في الاعتبار الحالة العقلية والإنتاجية للمسنين.. وهكذا فالحكم بالتقاعد معناه الحكم على الفرد بالانسحاب من حياة المجتمع، لأن العمل هو الذي يحدد مركز الفرد ونظرته الى نفسه، ونظرة الآخرين له.
فيما يرى بعض علماء النفس أن التقاعد ليس مجرد شكل من أشكال الحياة الاجتماعية نتج عن تغير أنشطة الدور الاجتماعي للفرد، ولكنه يعني أن يحدد للفرد دور خاص ومحدد للتكوين الاجتماعي، أي دور اجتماعي جديد يكتنفه الخوف والغموض ما يوثر سلبا على المسنين في جوانب كثيرة أهمها لذة العمل.. والشعور بالقيمة، والعيش في محيط اجتماعي.
-ولكن هناك جوانب ايجابية للتقاعد من ناحية توفر الوقت للقيام بالأنشطة الاجتماعية وتنمية العلاقات المتبادلة.
الضغوطات اليومية:
المهام مثل رعاية الزوج/ة المريض/ة، وفاة احد افراد العائلة او احد المعارف، الخلافات العائلية، مسائل الميراث، العلاقات الاجتماعية وصعوبة التكيف مع ظروف الحياة المتغيرة، كل هذه يمكن ان تؤدي الى تفاقم اعراض القلق.
ما هي الاعراض الجسدية لاضطرابات القلق ؟
صعوبة في التنفس، سرعة التنفس
نبض القلب السريع
الدوخة
الصداع
جفاف الفم
الارق
فقدان الشهية
ما هي الاعراض النفسية؟
الافكار القاتمة
العصبية
الشعور بالعجز، الاحساس بالذنب والخوف
عدم النوم او الحساسية الزائدة
الارتباك
صعوبة التركيز
عدم الراحة
الميل الى العزلة
استراتيجيات التعامل مع القلق لدى المسنين
اضطرابات القلق المستمرة لا تؤثر سلبا فقط على جودة الحياة، وانما ايضا تشكل خطرا على الصحة، وخاصة في سن متقدمة. اليكم بعض الاستراتيجيات للتعامل مع حالات القلق لدى المسنين، بشكل مستقل وبمساعدة افراد العائلة.
يجب التاكد من ان الطبيب يعرف المشكلة ويدرك تاثيرها على الحياة اليومية للمسن ، ويجب على افراد الاسرة ان يقدموا الدعم في التعامل مع كبار السن، الاصغاء، الاستضافة واستخدام الكلمات المشجعة وعدم تجاهل علامات التحذير او السلوك الشاذ.
الاشخاص المسنون الذين يعانون من اضطرابات القلق يجدون صعوبة في اتخاذ القرارات، حتى في القرارات اليومية البسيطة. هنا ياتي دور افراد الاسرة لدعم وتشجيع اتخاذ اي قرار، من مكان تناول وجبة الغداء وحتى اختيار مكان دار المسنين.
يوصى بقدر الامكان مرافقة احد افراد الاسرة للمسن الى الاماكن المثيرة للقلق، مثل الفحوصات الطبية، مكتب المحاماة، عيادة الاسنان، وما الى ذلك، ومساعدتهم على الاستعداد والتعامل مع اي حالة من هذا النوع.
تقبلوا حقيقة ان الاشخاص الذين يعانون من القلق احيانا لا يفوا بوعودهم. الشخص الذي يعاني من اضطرابات القلق يعاني من الكثير من التردد وغالبا ما يتعهد بالقيام بشيء ما ويندم بعد ان ينتابه الخوف.
علاج القلق
في يومنا هذا، يمكن علاج اضطرابات القلق على نحو فعال، حتى عندما يتعلق الامر بفئة المسنين.
العلاج النفسي: العلاج عن طريق المحادثة قد يساعد كثيرا المسنين الذين يعانون من اضطرابات القلق. في العلاج النفسي يتلقى المرضى الادوات اللازمة لتغيير انماط تفكيرهم، وبالتالي تغيير سلوكهم في كل ما يتعلق بالافكار التي مصدرها القلق.
لمشكلات النفسية:
-هناك أمور عدة تدفع كبار السن الى التوتر والقلق وعدم السيطرة على الانفعالات، ويرى علماء النفس أن حالة القلق تعد سمة مميزة لمرحلة كبر السن، وأن الأفراد كلما تقدموا في العمر زاد مستوى القلق لديهم، وأن توتر المسنين ينتج عن مصادر عدة أهمها: ما يتعلق بالصحة نتيجة للاضمحلال في بناء الجسم ونقص القدرة على مقاومة المؤثرات الخارجية... إضافة الى قلق الانفصال والإحساس بالوحدة وظروف التقاعد الذي ينتج عنه عدم الأمان الاقتصادي وأخيرا هوس الموت حيث الإحساس بالنهاية واليأس من الشفاء.
العلاج الدوائي: من الشائع اليوم تقديم العلاج الدوائي للاشخاص المسنين الذين يعانون من القلق. على الرغم من انه في هذه السن يجب ان يكون العلاج اكثر حذرا بالنظر الى الحالة الطبية العامة والتفاعل بين الادوية المضادة للاكتئاب او القلق مع الادوية الاخرى، لكن مع ذلك، فانه فعال جدا.
عادة ما يعالج المرضى المسنين الذين يعانون من القلق بالادوية المضادة للاكتئاب، التي لديها القدرة ايضا على علاج حالات القلق. هذا العلاج يجب ان يستمر على المدى الطويل ويسمح بتحسن كبير بجودة الحياة.
طريقة اخرى هي الادوية المضادة للقلق كالبنزوديازيبينات، التي تستخدم للعلاج الموضعي في حالات القلق وحتى انها تخفف من اضطرابات النوم.
ويمكن القول ان الهدف الشامل للارشاد النفسي للمسنين .
هو العمل على تحقيق الصحة النفسية لكبير السن ما يمكنه من الشعور بالسعادة مع نفسه ومع الاخرين والقدرة على مواجهة مطالب الحياة ومتغيراتها.
كتبت :
Hayat Rjeem
-
موضوع رائع وطرح مميز عن القلق النفسى لدى كبار السن
تسلمى غلاتى على حسن الانتقاء والطرح الهادف والقيم
تقبلى مرورى ومبروك وسام التميز غلاتى
تسلمى غلاتى على حسن الانتقاء والطرح الهادف والقيم
تقبلى مرورى ومبروك وسام التميز غلاتى
كتبت :
|| (أفنان) l|
-
أختي الفاضلة
جزاك الله عنا خير الجزاء
بارك الله فيِك وأثابكِ ونفع بك ِ
ودام عطائكِ في كل خير
كـوٍني دآئمآً كـآلشٌمسٌ تبث نوٍرٍهآ فيٌ أًعٌينْنآ
أجٌمل آلأمنيآتٌ لكـِ ياقلبي
وٍدْيٌ قٌبْلٌ رٍدْيٌ مع تقييمي لكِ
