انا صغيره ووزني كبرني ):

السلام عليكككم ورحمة الله وبركاته حبوبات قررت افتح دي اليوميات بعد الكسل اللي انا فيهه
اختككم بالله زايده 30 كيلو عن وزنها الطبيعي خلال 7 سنوات
صار لي موقف مع ام خطيبي واخوه قالت لي لاتزعلي مني سوي رجيم ماعليش بعدها قالت فلان يقول اللي هو اخو خطيبي خلي فلانه تعمل رجيم هنا انلجمت واستحيت ع دمي اذا اخو خطيبي اتكلم هو ايش حيقول المهم اليوم كمان سئلتني كم وزنك مرا استحيت من سؤالها وكدبت عليها قلت 64 قالت بالحرف الواحددد لاااا مره دبه انتي حرام عليكي ليه كدا تهئ تهئ مادرت ان وزني كان 80 ونزل ل76 كان تفسخ الخطوبه والله
المهم قررت اغير من وزني انا عامله برنامج كامممل ليزر وصنفره ونضاره وتنعيم عند المستوصف وبالبيت ساونا وخلطات طبيعيه واهتمام لاكن ايش بقى وزززني كل شي فيني تغير الا وزني مره مخرب علي كل شي


عشان كدا افتتحت اليوميات واللي حابه تشاركني اهلا وسهلا وع العين والراس محلها
راح اتبع رجيم كل تلات ايام صنف
3ايام فواكه
3ايام خضار
3ايام دجاج ولحم مشوي او بالفرنو
3ايام زبادي


واتمنى انكككككم تشجعوني




بسم الله ابداء
ليوم الاحد 2/19 وزنت قبل ابداء لقيتني نازله اربعه كيلو الحمدلله وزني الان 76
افطرت شابوره نخاله مع حليب رجليه خالي الدسم كوب واحد
الغداء شوربه حارقه
العشاء زبادي قليل الدسم
الرياضه ساعه الا مشي مع تمارين بطن وخصر وكتوف وويد
بكره راح ابدى برجيم ثلاث ايام
راح يكون الميزان يوم الاحد الاجاي باذن الله
وبستخدم خلطة الكمون والزنجبيل والنعناع والشاهي الاخضر
باذن الله راح اوافيكم بالتفاصيل اول باول


الوزن قبل 80
الوزن الحالي 76
الهدف الاول 70
الهدف التاني 65
الهدف التالت 60
الهدف الرابع 55
الهدف الخامس 50
الهدف السادس 45


طولي 152
وباذن الله ح اوصل لوزني المثاااااااالي :)




دعواتكم ليا واذا حابين انزل لكم خلطات انا جاهزه
ورونا الهمممه يامزززز

ربنا يوفقك يارب

بس نصيحه متشديش على نفسك اوي عشان متزهقيش


الرجيم اللي عملاه هينزلك بسرعه بس كمان هيتعب شعرك وبشرتك


حاولي تعملي رجيم يكون مكتمل الاركان وفيه كل الاكل احسن

خصوصا انك لسه صغنونه ومخطوبة عشان صحتك بعد الجواز والحمل متتأثرش

ونصيحة بئ من اختك الكبيرة

خسي عشان نفسك مش عشان حد

هتلاقي نفسك بتخسي بسرعه وبصحة ان شاء الله

ربنا يوفقك وانا هقرالك ع طول

الله يوووووفقك يارب .. وتنزلي الوزن الزايد من غير شررر
انا بششششجعك ،، واصلي وان شالله توصلي لوزن يرضيكي

ياربي توصلين للهدف الي تريديه

وراح اكون مشجعه الك ومتابعه

الله يوفقك يارب أنا معك علشان أشجعك غاليتي

السلام عليكم اليوم التاني يوم
الفطور زبادي
الغطاء زبادي
العششاء زباد
ماسويت رياضه لان الطوره جتني بس شطفت البيت
المويه شربت لتر ونص مع خلطة الكمون والزنجبيل كاس