كلنا رشيقتات في 2014

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : أم ملك

مساء الخير حبيباتي أم رشا أنا راح أعطيك معلومات عني مشان تسجليها
الوزن الحالي 98.300 ك والهدف الاول 89 ك والطول 156 م الرجيم المتبع تخفيف مع تجنب الخبز والحلوى+أكل شربه الملفوف
يوميات أمس
الفطور قهوة والغداء سلطة مشكلة السناك 2 قفريط مع قهوة العشاء قطعت خبز الدار صغيرة لاني إشتهيتو + شربة الملفوف+2 ل ماء وساعة مشي
أما اليوم كان عيد ميلاد أختي وخرجت منو بتخبيصة صغيرة جدا قطعة حلوى صغيرة وعملت بعدها ساعة مشي مع 8 د تمارين العصا للخصر
أم الفطور حليب مع قهوة والغداء 4 ملاعق رز والعشاء شربة +قطعة سكالوب مشوي+تفاحة+2.5 ل ماء وإن شاء الله التخبيص بالحلوى والخبز مايأثر على الميزان

كتبت : اغاريد & رجيم

نورتينا ام ملك والله اشتقنالك

كتبت : مايا76

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

الله يعينكم بنات و تخسو بصحة و عافية

كتبت : اغاريد & رجيم

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة مايا76:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

الله يعينكم بنات و تخسو بصحة و عافية

وعليكم السلام حبيبتي مايا يسعدني مرورك الطيب أمين حبيبتي نحن وإياكم ان شاء الله نخس

كتبت : الرباب

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اليوم السبت 4 / 1

الفطور كوب جبن صغير نسبة الدسم فيه 28 % + قطعة خبز صغيرة

الغداء قطعتين صغيرتين من اللحم مسلوق بدون اي دهون

العشاء كوب من البشار بوب كورن

الماء 12 كاس

الرياضة مشي نصف ساعة

كلنا رشيقتات في 2014

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

رجيم غلا الاشواااااق من جديد وبقوووووه

صفحة لكل الأخوات الي عندهم مناسبة قريبة تعالوا نشجع بعض