رجيم غلا الاشواااااق من جديد وبقوووووه

اللسلااااااام عليكم
شحالكن بنات
الساع لحين 2:30 الفجر ع حساب بلدي
كنت افكر ومقهووووره على وزني يلي زاد ومو راضي ينزل
المهم حبيباتي انا بفتره جربت رجيم غلا الاشواق
وكانت نتايجه روووعه 13 كيلو ب 15 يوم
بس تركته ورجعت 6 كيلووو طبعا
رجعتهم خلال اربع شهور
لاني كنت اكل بدووون قياس واكل ككاوات وحلويات
بشكل مو طبيعي لان كنت اقول بسوي رجيم وبنحف
المهم قررت قرار اسوي الرحيم
ولازم انحف خلال شهر وزني الزايد
ودي تشجعوني ويلي تحب تشارك حي الله فيها
انا طولي 159 ووزني السابق 89 ولحين بعد الرجيم وبعد التخبيص
والاستقرار وكل البلاوي ههههه صار 82 ودي اوصل 72 وبعدها انحف و اكون 65
يااااااااااااارب
smilادعولي دخيلكم لاني مرررررره مضايقهاحبكم بنات ورجيتكم معلومه يوميااااااا راح اعمل ترمس فيه زنجبيل مع شاي اخضر ونعناع وشاي رجيم
وبشرب كوبات متفرقه طول اليوم مع لترين ماي عشان يروح السوايل المحتبسه بجسمي
وراح اعمل رياضه نص ساعه مشي على آلة المشي مع تمارين للاكتاف
لان سمنتي من فوق ويااااااارب انحف
والله مضايقه لان جمالي احسه مختفي تحت هالشحوم

ياهلا مرحباااا بروووح اللوتس ممكن اتحدى معااكي لاني نااويه اعمل رجيم
وانا كمان زايد وزني وبدي خلال اسبوعين انقص 5 كيلوووو
انا اسمي بسووم
ووزني 68 وهدفي 60

اهلًا فيكي يال اس منورة اليوميات
حبيبتي ما دامك نويتي البداية الان ما عليكي غير الالتزام ويارب ترجعين تنزلين الي زدتي وأكثر
وأكيد راح نتابع يومياتك ونشجعك

بالتوفيق حبيباتى

مسااااء الخيييير
مشكوورات حبيبات يلي يشجعوووني
وياهلااااااا فيج بسوووومه ياحظج بس 6 كيلو ان شاء الله تنحفينهم
وتصيري منيكااااان
اليوم :
صحيت متاخر ف ما فطرت بس رحت السووووق وشريت اغراض
الرجيم واهم شي الجرجيييير عشان شعري ماودي ابدااا يطيح
بفعل الدايت لان احلى م فيني شعري هههههه عاد لو خرب
بكملها
وخذيتلي حافظ حراره يلي يستخدمونها بصالات الرياضه
عشان الخلطه م تبرد بسرعه خاصه اني بستخدمها ليوم كامل
ومالي خلق كل شوي اغلي ماي
سويت رياضه نص ساعه ولبست لبس يزبد حرارة لجسم
والله لا يوريكم كنية المويه يلي نزلت مني
icon5:

عالعموووم م تعشيت غير سلطه وبياض ثلاث بيضات
واللحين اكتب وانا اشرب شوي من خلطتي
ادعووووولي

انا يومي كان:
شاي اخضر وبرتقاله وجزره

شوربه خضااار وشاي اخضر

بعدها بساعتين نص فخده دجاج مسلووقه

و2 كوب زنجبيل وقرفه وكمون

والعشاء زباادي وكوب عصير برتقال طبيعي