تمارين رياضية للحمية و الرشاقة تمارين رياضية رشاقة حمية و تجنب السمنة و شد البطن و الصدر و الأرداف و لـ قوام مثالي تمارين رياضية لانقاص الوزن تمارين رياضية للرجال تمارين رياضية بالصور المتحركة تمارين رياضية للبطن تمارين رياضية فيديو تمارين رياضية لزيادة الوزن تمارين رياضية بالصور تمارين رياضية للتخسيس

تريدين حرق السعرات الحرارية

Like Tree52معجبون بهذا
الصورة الرمزية اغاريد & رجيم
اغاريد & رجيم
نـــــــــائبة المديـــــرة
قديم 01-08-2014, 11:41 AM
#1
تريدين حرق السعرات الحرارية fznpxgmyspp6fbelcsw.

]تريدين حرق السعرات الحرارية وإنقاص وزنك].
هناك العديد من الأنشطة التي يمكن ممارستها لحرق السعرات الحرارية فمفتاح فقدان الوزن هي التمارين الرياضية ].
تريدين حرق السعرات الحرارية zyv44rpk3fdq1g7lc9i.
-تمارين الآيروبيك تساعد على إنقاص الوزن ومعدل السعرات الحرارية التي يتم حرقها تختلف حسب تأثير التمارين ولكنه في متوسط يكون عادة مابين 295-604في الساعة].
- ركوب الدراجة من التي تحرق السعرات الحرارية تختلف حسب السرعة ونوع الدراجة ولكنه في المتوسط يكون مابين 236-1380 في الساعة].
- الرقص قد يتعجب البعض من هذي الرياضة فهي بالاضافة الى انها تحرق السعرات الحرارية فهي مسلية أيضاً والرقص يساعد على حرق من 177-400في الساعة.
-المشي السريع يحرق 604سعرة حرارية في الساعة ، والجري فأائدته أعظم. حيث يحرق كم كبير من السعرات الحرارية 1550 في الساعة].
- كرة السلة وكرة اليد تحرق 1000 سعرة حرارية في الساعة تقريبا].
-ورياضة السباحة تحرق 236-949 في الساعة وذلك حسب نوع السباح].
- والمشي العادي يحرق مابين 148-690 سعرة حرارية في الساعة.
- وصعود السلالم يحرق الرقم الأعلى من السعرات الحرارية". ………………………………………………………………………

هناك طرق اخرى لحرق السعرات الحرارية ].
تريدين حرق السعرات الحرارية 0q93uky754bapf3h1r2g

-فأصلاح السيارة من الممكن ان يحرق 259 سعرة حرارية في الساعة
-الاعتناء بالطفل يعمل على حرق 302 سعرة حرارية في الساعة].
-الاعمال المنزلية تحرق بين 148-388 سعرة حرارية. في الساعة
-الطهي يحرق 216 سعرة حرارية في الساعة
- أعمال الحديقة تحرق 431 سعرة حرارية].

نصائح :
لكي تخسي الوزن عليكي ان تحرقي من السعرات الحرارية أكثر مما تتناولان من الأطعمة .

وأجعلي أي نشاط تقومين به أجعله مساعدا لحرق السعرات الحرارية حتى جلوسك فعندما تشفين بطنك وتجعلون ظهرك مستقيما فبهذه الطريقة تحرقين سعرات حرارية وأجعلي حركتك في البيت والعمل والجامعة حركة سريعة ونشطة اتمنى ان تكون هذه المعلومات قد أفادت كم في طريق الرشاقة.
تريدين حرق السعرات الحرارية jnvkbtpqno71s8j6roo.
:

تريدين حرق السعرات الحرارية 0020(3).gif
الصورة الرمزية ◕‿◕β.Ő.Ṩ.Ϋ◕‿◕
◕‿◕β.Ő.Ṩ.Ϋ◕‿◕
رحيق الورد
قديم 01-08-2014, 02:52 PM
#2
معلومات مفيده


يارب الكل يخس بصحه و عافيه

جزاك الله خير
الصورة الرمزية اغاريد & رجيم
اغاريد & رجيم
نـــــــــائبة المديـــــرة
قديم 01-08-2014, 04:10 PM
#3
معلومات مفيده

يارب الكل يخس بصحه و عافيه

جزاك الله خير
الصورة الرمزية || (أفنان) l|
|| (أفنان) l|
مديرة سابقة
قديم 01-08-2014, 05:26 PM
#4
يالغالية
تسلم أناملك على الطرح المفيد لصحتنا ورشاقتنا

لا خلا و لا عدم من مواضيعك المميزة والهامة
بإنتظار أطروحاتك المميزة بكل شوق
يعطيك العافية و إلى الأمام
ودي وعبير وردي
الصورة الرمزية اغاريد & رجيم
اغاريد & رجيم
نـــــــــائبة المديـــــرة
قديم 01-08-2014, 05:44 PM
#5
يالغالية
تسلم أناملك على الطرح المفيد لصحتنا ورشاقتنا
لا خلا و لا عدم من مواضيعك المميزة والهامة
بإنتظار أطروحاتك المميزة بكل شوق
يعطيك العافية و إلى الأمام
ودي وعبير وردي
هلا حبيبتي أسعدني مرورك
الصورة الرمزية shere2014
shere2014
وردة محترفة
قديم 01-09-2014, 01:58 AM
#6
معلوووومات حلوووووه
مشكوووره رشروش
اضافة رد

العلامات المرجعية

تريدين حرق السعرات الحرارية


« الحل الامثل لتخسيس منطقة الذراعين عشر قواعد لزيادة معدل الحرق بالجسم »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الفستق لخفض السعرات الحرارية , نصائح لخفض السعرات الحرارية ~ بسمـة هـادية ~ الحمية و الرشاقة و الرجيم 4 12-12-2016 11:20 PM
ملف كامل وشامل عن السعرات الحرارية في جميع الاطعمة و السعرات الحرارية المفقودة ثغرة فرح الحمية و الرشاقة و الرجيم 27 01-31-2012 05:30 AM
جدول السعرات الحرارية يدق قلبي بوجودك الحمية و الرشاقة و الرجيم 94 01-22-2012 04:11 AM
السعرات الحرارية elyasmina أرشيف الاسئلة 2 06-28-2011 11:21 PM
السعرات الحرارية pinko أرشيف رجيم 2 04-01-2010 10:06 PM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 06:56 AM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل