فيدوني اذا كنت في الطريق الصحيح

مجتمع رجيم / أسئلة و استفسارات الرجيم
بسبوسة_
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
سلام عليكم اخواتي وحبيباتي
انا جديدة في المنتدي لكني كنت متبعاكم من مدة من زمان وانا وزني كبير لانه عامل وراثي وغير كده لاني بحب الاكل جدا وكنت بكسل اعمل ريجيم لكني اخدت القرار وبدات من تلات شهور والحمد لله استطعت خلال التلات شهور اني انزل وزني من 135 الي 110 كجم مع العلم ان طولي 176 سم وعمري 27 سنة
وحاليا انا بمر بفترة ثبات وزن والاخوات هنا نصحوني بتغيير النظام الي كنت ماشية عليه لانه الجسم اتعود عليه ومبقاش يحرق وانا محتاجة انزل وزني بسرعة ل 95 كجم خلال شهر واسبوع
لانه بصراحة عندي حدث هام فحياتي وده مسببلي خوف وقلق اني ملحقش انزل بس باذن الله بمعاونتكم بوصل لهدفي وانا راح اعرض عليكم النظام الي مشيت عليه النهاردة وياريت تقولولي اذا كان صح او خطا

قبل الافطار : كوب ماء علي الريق
الافطار : ثمرة خيار
بين الافطار والغداء : كوب شاي اخضر
الغداء : ثمرة برتقال
بين الغداء والعشاء شاي اخضر
العشاء : ثمرة برتقال
وطبعا المياة 8 اكواب في اليوم
|| (أفنان) l|
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020

حبيبتي

جزاك الله خير الجزاء
ماطرحتي ياقلبي غير صحي وخطأ كبير
بهذا الطريقة ماراح ينقص وزنك بل راح تكوني السبب في جلب المتاعب لنفسك
والمشاكل الصحية والنفسية ووو


ياقلبي
هل ماتم بناءه بالسنوات تريدي تخلصي منه بالسرعة
إنقاص الوزن يختلف
حسب العمر والجنس والفصيلة والجهد المبذول والموسم وهل سبق عمل حميات قبل وكذلك حالة الصحيةهذا مهم جداََ
مهما كان الحدث فكري قبل بحياتك وصحتك ياقلبي



وإن كان ولابد راح أعطيك برنامج خاص
لكن قبل لدي سؤال هل تشكي من مرض معين " السكر أو الضغط أو القلب أو الكلي ووو"
فإن كان لا الحمد لله أسال الله اني ديم عليك بالصحة والعافية

هناك الشروط يجب العمل بها ياقلبي
أولاً / الإلتزام التام بهذا رجيم لمدة الشهر فقط
ثانياََ / شرب المياه 8 أكواب يومياً + تمارين الرياضية نصف الساعة + المشي الساعة يومياً
ثالثاََ / وزن الجسم كل اسبوع مرة مع تحديد الوقت والزمن ونفس الملابس الافضل في الصباح بعد الخروج من دورة المياه.
رابعاََ / الصبر ثم الصبر ثم الصبر حتى تصلي الى هدفك وتحققي الرشاقة والصحة بإذن الله.


تفضلي

رجيم صحى وينقصك 15 كيلو فى شهر وهذا الرجيم يحتوى على كل العناصر الغذائيه التى يحتاجها جسمك...
هذا الرجيم الذى ينقص الوزن ويعمل على شفط دهون البطن والارداف

اليوم الاول
من الصباح إلى المساء 4 كاسات حليب مع 3 قطع خبز أسمر أو رغيفين أسمر

اليوم الثانى والثالث
الفطور
كأس حليب مع قهوة أو شاي بدون سكر + نصف رغيف أسمر + نصف ملعقه زبدة + كوب
شاي + ملعقة عسل.

الغذاء
طبق شوربه ماجي أو مرقة لحم + قطعة لحم مسلوقه أو مشويه بقدر 150-200 جرام
(سمك, دجاج بدون جلد, لحم عجل, كبدة أو أي نوع آخر بدون شحم) + ملعقتين
بازلاء خضراء مسلوقه + نصف رغيف خبز أسمر.


بين الغذاء والعشاء
شاي أو قهوة بدون سكر.

العشاء
بيضتين مسلوقتين أو قطعه جبن بيضاء 50 جرام + قطعة لحم مسلوقه أو مشويه
100-150 جرام+ نصف رغيف + شاي.

اليوم الرابع والخامس
الفطور
تفاحتين + شاي أو قهوة بدون سكر أو حليب.

الغذاء
طبق شوربة خضار مطبوخه بالزيت خاليه من البقول والبطاطا والحبوب وبدون لحم
أو مرقه + صحن سلطة + قطعة خضار مسلوقه أو مشويه + قطعة خبز.


بين الغذاء والعشاء
تفاحتين

العشاء
طبق سلطة + خبز + شاي او قهوة بدون سكر.


ملاحظات هامة جداًً
1-يتم تكرار النظام مره أخرى هكذا مدة الشهر
2- كل أنواع الحلويات والمعجنات والمكرونات والارز والبرغل والمقالي أو المكسرات ممنوعة


حبيبتي
جربي رجيم لمدة إسبوع وأخبرني بذلك عبر الخاص بإذن الله راح ينقص وزنك
المهم الالتزام بماذكرت من الشروط والتقيد بالنظام الغذائي
وبعدها بالشهر راح أعطيك برنامج آخر إن شاء الله
وراح أكون معك يد بيد حتى تصلي إلى وزنك المثالي بالصحة والرشاقة


(لؤلؤة الاوراس)
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
انت بالطريق الصحيح بس لاتستمري عليه اكثر من5 ايا م عشان صحتك
بعدو تاخذي 3ايا م بروتين اي لحمة وبس وتكون مشوي او على البخار
قليلة الملح متبلة بقليل من الزنجبيل لان الزنجبيل يساعد على الهضم
بسبوسة_
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
مشكوووورة حبيبتي افنان انا ما بعاني من اي مرض والحمد لله ودي طبعا مش اول مرة بعمل فيها ريجيم عمري 26 عام وكنت بعمل ريجيم وبيفشل من كان عمري 15 عام راح امشي علي الريجيم الي اديتهولي تسلميلي يارب ولكن عندي سؤال بسيط انا كنت متعودة علي نوعية اكل قليلة جدا فهل اذا اخدت لريجيم الي حضرتك كتباه وهو من الملحوظ فيه زيادة الاكل مش ممكن وزني يزيد ميخسش؟
بسبوسة_
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
حبيبتي حنان السمينة الف شكر ليكي يا قمر يارب تتوفقي فحلمك
ريلينا
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
هلاوغلا اختي بسبوسه بالعكس النظام الى عطتج اياه اختي فنوووووو ممتاز وينزل من وزنج بطريقة صحيحة اما نظامج فعادي يسبب في الاكل بصورة كبيرة بعد ايام وهذا يبسبب زيادة الوزن ويسبب لك تساقط في شعر فالافضل لج نظام فنوووو لانه ينزل وزنج بطريقة صحيحة نفس ما قلت لج
الصفحات 1 2 

التالي

ارجوووووكم ساعدوني

السابق

عن ريجيم الصيام العكسي

كلمات ذات علاقة
الصحيح , الطريق , اذا , فيدوني , كنت