80 يوم من رمضان ،، بداية العد التنازلي

السلام عليكم كوتر والله ما غبرت لولا اشغال كتيرة شدتني منها قريب الاختبارات تاع الطفال
المهم نبشرك شريت ميزااان الحمد لله
راني 83 كيلو يعني من اخر ميزان نقصت 3 كيلو الحمد لله
البارحة تمام حسبت 1800 كال ودرت الرياضة مشيت حرقت 500 كال فوق السير والعشية درت رياضة خفية 45 د
هكدا عرفت ميزاني نعرف ندير اهطاف ان شاء الله اول هط نقص 10 كيلو من وزني ان شاء الله نكون بداية رمضان 73 كيلو يارب

سااااارة

الحمد لله انك بخير حبيبتي
و فعلا شغل الدار ياخد الوقت
مبروووووك الف مبروووك
على الميزان و على نزول الوزن
نزولك زوين ما شاء الله عليك
و ان شاء الله تحققي هدفك قبل رمضان يا رب

حتى انا وزنت اليوم
وزني 73,5 الحمد لله
نزلت 3 كيلو هذا لانه جسمي اتفاجأ يمكن بالريجيم
ان شاء الله استمر يا رب