80 يوم من رمضان ،، بداية العد التنازلي

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : مجرد طفلة

صباح الخير
اليوم قررت البداية من جديد
مع ان رحلتي مع الريجيم ليست قصيرة
لكن مازلت لم استسلم

رحلتي الجديدة مدتها ان شاء الله 80 يوم
ابتداءً من اليوم 10/04/2014

الوزن : 76,5
الطول : 167
الهدف نزول 15 كيلو و نصف ان شاء الله

الهدف الاول : 72
الهدف الثاني : 69,5
الهدف : الثالت : 65
الهدف الأخير : 61

برنامج اول 10 ايام
الريجيم : تخفيف حسب الموجود
الرياضة : 30 دقيقة على السير + 100 نط على الحبل + 100 مرة تمرين للزنود

الوزن بعد اسبوع ،، يوم : 16/04/2014 : 73,5

الحمد لله نزلت 3 كيلو
لأنه الجسم انصدم من الريجيم
ان شاء الله الاسبوع الجاي يستمر النزول احسن و احسن

الوزن الاسبوع الثاني : 25/04/2014 : 73
الحمد لله نزلت 500 غ
لاني ما التزمت تقريبا 3 أيام
ان شاء الله القادم احسن
يا رب توفيقك

كتبت : Hayat Rjeem

بالتوفيق يا قلبى وان شاء الله نباركلك قريبا بالوصول للوزن المثالى

كتبت : سارة هند

بالتوفيق مجرد طفلة نتمنى نشارك معك في يومياتك
ابتداءا من الغد ان شاء الله نشري ميزان اليوم باش نبدا ندون وزني ويومياتي على فكرة انا اختك سارة من الجزائر

كتبت : سماح سماح

بالتوفيق اختي الكريمة ... انا ايضا بدات من البارحة وان شاء الله نكون خير سند لبعضنا
اختك سماح من تونس