يوميات رشيقة على السريع

شوكو حبيببتي ربي يعينك قرار السفر المفاجئ مرهق
الله يقويك للتجهيز
يلة شدي حيلك عشان تنزلين قبل السفر

اليوم السبت 14-6-2014 اني صايمة لحمدالله
الفطور = 2 كأس ماء قبل الفطور + جبن+لوبيا خضراء مسلوقة + سلطة فطر+شاي اخضر بالنعناع
بعد الفطور كوب (زنجبيل+ قرص ليمون+ قرفة + كمون )
الماء لحد اﻻن لتر .وان شاء الله اكمل 2.5
لرياضة=20دقيقة مشي خفيف على الجهاز ون شاءالله اكمل تمرين هوائية

ام انوس الميزان راح يكون كل كم يوم وانا اعمل اكلات دايت بس ماصورها ينفع انزل بدون صور لو لازم صور وشكرا

يسعد مسائكم

أنا اليوم اول يوم الي بالدايت طبعاً بعد انقطاع فتره طويله وان شاء الله راح اكمل معاكم

هذه يومياتي

1/2 لتر ماء

الغداء :

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ميورة:
ام انوس الميزان راح يكون كل كم يوم وانا اعمل اكلات دايت بس ماصورها ينفع انزل بدون صور لو لازم صور وشكرا