بيتزا الشوفان لايت

مجتمع رجيم / أطباقنا الخاصة للرجيم
أم عمر و توتة
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته..

حبيباتى..

الشوفان من النباتات العشبية الغنية بالالياف الغذائية و المعادن و البروتينات

و الفيتامينات و ايضا الأحماض الدهنية غير المشبعة الأساسية مثل حامض اللينوليك.

ومن فوائد الشوفان للتخسيس وللتنحيف هو أنه منخفض في السعرات الحرارية..

هذه وصفة للبيتزا بالشوفان ..سهلة جداااا و بسيطة..




الشوفان 14058494495.jpg



المقادير..

2 كوب دقيق ابيض / كوب شوفان / ربع كوب زيت /

نصف كوب حليب خالى الدسم / م.ص خميرة فورية /

نصف م.ص بيكنج بودر / بيضة..




الشوفان 14058490791.jpg




نخلط الزيت + الحليب + البيضة ثم نضيف
باقى المواد الجافة(الدقيق + الشوفان + الخميرة)




الشوفان 14058490792.jpg





نعجن حتى الحصول على عجينة متماسكة لينة..




الشوفان 14058490793.jpg





تترك فى مكان دافئ لتخمر مدة ساعة..





الشوفان 14058490794.jpg




نفردها فى صينية مدهونة زيت..




الشوفان 14058490795.jpg





نضع صلصة البيتزا
(طماطم مبشورة + ملعقة صلصة + ثوم مفرى و نضعهم على النار
حتى تتسبك قليلا ثم نضيف زعتر و ريحان مجفف)
و زيتون اسود و فلفل اخضر مقطع..





الشوفان 14058494491.jpg





نضيف الجبن ( 3 ملاعق كبيرة )




الشوفان 14058494492.jpg





توضع فى فرن ساخن 15 دقيقة..

و تقدم بالــف هـنـا..مممممممممممم..الشوفان 0000454.gif





الشوفان 14058494493.jpg







الشوفان 14058494494.jpg



ان شـــــــــاء الله..



الشوفان 14058501291.gif


خاص بمسابقة رجيم الكبرى..

مسابقه شهر الخير مع رجيم غير
اغاريد & رجيم
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
تسلم ايدك ررروعة
شهية و صحية
أحلى تقيم لعيونك
أمواج رجيم
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
يممم يمممي
شكلها شهي وصحي
تسلم الايادي ياقلبي
احلى تقييم لعيونك
زهرة الليمون
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
ماشاء الله انا بموت فى البيتزا يسلمو ايدينك حبيبتى
أم عمر و توتة
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
جزاكن الله خيرااااااااا حبيباتى..

اسعدنى مروركن و كلامكن الرقيق

اللطيف..
الماسه تحب الوناسه
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
مشالله روعه وفكره حلوه
الصفحات 1 2 

التالي
السابق