هل هناك من يود مشاركتي برجيم شهر

السلام عليكم والله يعطيك العافية
عجبتني همتك واصرارك ممكن اشترك معك باليوميات ونشجع بعض
محتاجة انقص وزني ومحتاجة لدعم

اهلا حبيبتي وان شاء الله ارادتك تكون قويه رغم مغريات
اني بديت من شهر 10
وهالفتره اتبعت ريجيم مثلث مقللوب ونزلت عليه كثير
كل من شافني ماعرفني
ومعنى مثلث مقلوب
فطور يكون كثير الغدا اقل عشا فاكهه
وكل سعرات الي اكلهم 1000سعره او اقل عودت نفسي
وريااضضه زومبااا
مفيده جدا
ومي كثيرر عشان مي يحرق ويساعد على اﻻيض
والحمد لله مستمره بلريجيم
حابه اوصل لل75
للعلم وزني كان 117 وحاليا بلتسعينات .
ومن يومين ورحت مول وشريت مﻻبس وفرحت ﻻن لكيت مقاسي
حاسه بثقه اكثر واراده ااقوى
ومع اﻻراده مافي شي اسمه مستحيل
معاج حبيبتي وندعم بعض للوزن مثالي

ونصيحه حبيبتي كنت اعملها لما اجوع
اكل لهانه حمره ﻻنها تحرق سعرات

السلام عليكم
ووووينكم ابغى احد نشيط ينافسني