الميزان الثاني للفريق البنفسجي في مركز رجيم

ميرا حبيبتي الف الف مبروك ماشاءالله نزولك يفرح بس كوليلي شنو رجيمك الي نزلتي يعني رجيم معين او بس تخفيف ؟؟.
ﻻن دائما نزولي قليل وصعب حبيت استفاد من تجربتك

مساء النور حبيبتي لا والله دايما رافعين راسك جنرال لاخر ذرة من الشحوم
الاسم ليندة الملكة
الوزن 74,8
الطول 157
الوزن اللي اطمح ليه 60
الوزن الاول 72,7
الوزن الثاني اليوم 71,5 من غير حسد يالفريق الاحمر

اغاريد ياعمري الله يفرح قلبك دوم ياحياتي وينور دربك ويسعدك ويحقق كل امانيكي ،، الف شكر لكل البنات عالتشجيع ميورة حبيبتي انا ماامشي على رجيم معين اكره التقيد والروتين بس بشكل عام ريجيمي هوا اني مااكل خبز وصمون واذا اشتهيت اكل بدالو توست اسمر او خبز شعير او خبز رقاق وبكميات قليله العشا اغلب الايام اتعشا فواكه الغدا قدر الامكان ابتعد عن الرز والاكلات الدسمه واذا ماعندي بديل اكثر شي اكل اربع معالق رز وكثير من الايام اطبخلي اكلات دايت غير اكلات الاهل واعتمد على لحم صدر الدجاج باكلي اكثر من اللحم الاحمر واي شي اكلو بدال مايكون مقلي انا اشوي بالفرن او اسلقو اي شي بي سعرات ابحث عن الاقل سعرات وطبعا يوميا امشي 2كيلومتر ع جهاز السير الكهربائي مع شويه تمرين ارداف وتمرين بطن وطبعا الي يساعدني بعد هوا شغل البيت انا من نوع الي تشتغل كثير بالبيت يعني بالمختصر ماخذه من
كل نظام شويه اسفه عالاطاله واتمنى اكون افدتك

الفريق البنفسجي ايد بايد لغاية منوصل للرشاقة
بس عندي استفسار انا كل ما امارس الرياضة احس عضلي كلو يوجعني في اول خمس دقائق
وعندي دراجة اوربتراك عم تعبني كثيربدي تساعدوني كيف امارس عالرياضة عليها

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ويزة:
ما في اعسل منك يا غادو