الرشيقة مستقبلا ستصبح رشيقة قريبا © يومياتي ©

مجتمع رجيم / يوميات الرجيم
كتبت : الرشيقة مستقبلا
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
مرحباااا جميعا
رجعت من جديد بعد التخبيص شهور
مليت من جسمي
مليت من الدهون

قررت اقهرهم لان قصتي معاهم طويله

المهم
وزني الحالي 113.300
طولي 152

نظامي بكون نظام السعرررات
كتبت : الرشيقة مستقبلا
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
انتظررروني بكررررره
في اول يوم من يومياتي

بكره19/12/2014
بدايتي الحقيقية
كتبت : ♥♥..fafy..♥♥
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
ان شاء الله جبيبتي موفقة
انا كان وزني من شهرين 113 وهلأ 103
بالارادة كل شي بيصير
كتبت : الرشيقة مستقبلا
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
هلا وغلا حبيبتي ♥♥..fafy..♥♥
تسلمين عيني علي التشجيع
واشرفني اتكونين اول وحده اتردين علي موضوعي
بس حبيبتي شنو عملتي ونقصتي وزنك؟؟
كتبت : الرشيقة مستقبلا
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
*

*

كان عندي موعد مع إخصائية تغديه بس كانت اخصائيه نفسيه اكثر منها تغذيه
قالت لي
اولا: لابد انك اتحطي لك اهداف لرحلة الرشاقه
ثانيا: قالت ماراح اعطيكي جدول غذائي تمشي عليه انا راح اقول لك كلمه واحده وهي انك تتركي الخرابيط الشبسات والبيبسي والكاكو والفاست فود
ثالثا : قللي اكلك للنص ) كلامها كان روعه وعن جد محفز
الاخصائية قسمت اهدافي للتالي*
هدف كبير سنوي*
هدف متوسط شهري
هدف صغير اسبوعي ����هدف صغير كيلو في الاسبوع ����
����هدف متوسط 4 كيلو بالشهر����
����هدف كبير 48 كيلو بالسنه���� يعني بالحسبه*
انا وزني الحالي 113
اذا مشيت علي هذا النظام ونزلت،كل اسبوع كيلو بصير وزني نهاية الشهر 109*
وخلال سنه بصير 65����
وناسه صح
كتبت : اموشي
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
ربنا يوفقك ياروحي

وان شاء الله وزنك ينزل بصحة وسلامة وتوصلي المثالي يارب

شاركينا يومياتك دايما وصوري اطباقك
و رياضتك

لا تقطعي عنننا
وان شاء الله الكل يشجعوكي

بالتوفيق
الصفحات 1 2  3 

التالي
السابق