اقوى رجيم تفقد به الشحوم و الوزن الزائد قبل 2015

اقوى رجيم تفقد به الشحوم و الوزن الزائد قبل 2015 حصريا على رجيم العالمي رجيم صحي مشبع لن تشعر بالجوع معه فقط التزم معنا قبل 2015 عشرة ايام تمر...

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
Coeur de Rjeem
اخر تحديث
اقوى رجيم تفقد به الشحوم و الوزن الزائد قبل 2015

اقوى رجيم تفقد به الشحوم و الوزن الزائد قبل 2015 حصريا على رجيم العالمي
رجيم صحي مشبع لن تشعر بالجوع معه فقط التزم معنا قبل 2015 عشرة ايام تمر اسرع من البرق هذا الرجيم لمن اوزانهم فوق المئه يمكن ان ينقصو فيه حتى 7 كيلو اذا التزمو حرفيا .


الرجيم اساسه شوربه مكونه من الكوسه و الدجاج و الكمون و قليل من الملح و القدونس حسب الرغبه .
باذن الله راح احط صور تحضيرها غدا ان شاء الله .

اغذيه لا بد منها في الاكل تحوي على فيتامينB3 و B6 الافوكادو .. القمح ..جزر ...جوز (عين الجمل ) تونه و سردين
الشوفان ..نخاله الشوفان ...موز ...
لماذا هذا النوعين من الفيتامين قد اثبتت دراسات امريكيه قدرتهم على ترسيع الحرق + تعديل الهرمونات ( حتى من يعانون من خلل من الغده الدرقيه يفقدون الوزن لما يعتمدو على الفيتامينات المذكوره


ضف لفيتامين C الذي نجده في الحوامض

البرنامج الاساسي للحميه


شرب لترين من الماء
المشي اليومي او القيام بالرياضه
تحديد اوقات الاكل
حبه موز ضروريه في سناك الصباح
عند الاحساس بالجوع كل تفاحه او برتقاله


البرنامج الغذائي


فطور الصباح
كوب حليب او زبادي او2 بيض مسلوق + قهوة و شاي + حفنة من الجوز

الغذاء
بالترتيب المذكور
طبق من الشوربه 2015 smile20.gif
سلطة مشكله ( ربع حبه افوكادو )
7 لقمت او ملاعق من طبخ المنزل


ملاحظه هامة بين طبق الشوربه و السلطة استغرق على الاقل 15 دقيقه كل ببطئ

العشاء
شوربه + شوربه + شوربه2015 smile20.gif


العشاء يكون قبل 3 ساعات من النوم ضروري جدااااااااا
2015 0000124.gif2015 0000124.gif

اتمنى التوفيق للجميع 2015 0000124.gif2015 0000124.gif
احبكم 2015 0000124.gif
اموشي
رجيم روعة نهولتتتي

بس انا ما سار يفيد شي فيا هههههه

وزني ينزل مررا بطيئ

حبيبتي يعطيكي الف عافيه
ام يانيس
رائع اختي يسلمو كثير الايادي
راح ارى بصراحة انا الرجيمات مثل هذه لا تفقدني الوزن لا اعرف لماذا
هذا الاسبوع لم انزل وكثير محبطة وكارهة روحي
ام يانيس
الافوكادو واااع غالي كثيرر
ويزة
انشاء الله راح كون معاكي نهلة لكن هل ممكن تغير حبة الموز
Coeur de Rjeem
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة اموشي:
رجيم روعة نهولتتتي

بس انا ما سار يفيد شي فيا هههههه

وزني ينزل مررا بطيئ

حبيبتي يعطيكي الف عافيه
الله يعافيك يا قلبي
حبيبتي النقصان لما نقرب للمثالي بيكون بطئ جداااااااااااااا اموشتي اذبحك يعني
الصفحات 1 2  3 

التالي

رجيم مدرب الرياضة ينقص 8 كيلو في 20 يوم

السابق

اخسر 3 كيلو في 3 ايام

كلمات ذات علاقة
2015 , الزائد , الشحوم , الوزن , اقوى , تفقد , رجيم , قبل