مجتمع رجيميوميات الرجيم

انا والاكل وزوجي

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة شوشو0:
صباح الخير لمار
تسلمي حبيبيطتي
الطول163
الوزن 89
ازا عاوز نمذي عل جيم واحد انا بمشي على رجيظ دكتور وكل اسب ع بتغير
ازا حبه انزلو ونمضي سوا اوك
ايه نزليه ويارب تقدري قبل الصبح عشان امشي عليه وانظم اموري
ياحضرات ياكرام قلت اليوم ابدا تخفيف وكان يومي ناجح جدا وسعيدة جدا بيه
تيجي ايدي على ححتة بسكويت عشان بنتي كانت عايزة تاكل منه واخد الاولى فالتانية فالثالثة وكده
بس مبسوطة اني قدرت امسك نفسي يوم كامل
اختي نهولة فين الريجيم؟ انا بستناكي
بصي الرجيم 5 م كبار كورن فليكس واو بليله بلبن وم سكر دة الفطار وكوب نسكافيه بلبن
الغدا 1..نص ك سمك و6م كبار رز بسمتى او 4 م ك رز مصري
1... 10 صوابع محشي كرنب وتمن ك لحمه
3.. ربع ك كفته ورغيف سن
4...5 مغارف شوربه عدس ورغيف سن
5.. 2 بيصه مسلوقه وربع ك بطاطس مسلوقه
6...تمن كيلو لحمه وربع ك بطاطس مسلوقه
7... وجبه فرى

العشا علبه زبادى وثمرتين فاكهه
وبين الوجبات 1 فاكهه
ممكن نرتب مع بعض من بليل ونتفق ونفطر ونجى نقل عملنا ايه بالفطار والغدا وهكذا
اتفقنا ياقمر
ان شاء الله بكرا .. 2 بيصه مسلوقه وربع ك بطاطس مسلوقه
الأولى ... 2  3  4  5  6 7  8 
كلمات ذات علاقة
انا , والاكل , وزودى