أنظمة و برامج الرجيم دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

ريجيم. سهل لخساره 8كيلو بإسبوع

Like Tree12معجبون بهذا
روزيسيس
وردة فعالة
قديم 01-15-2015, 09:09 PM
#1
الذي يستطيع أن يفقد الشخص حوالي 8 كيلوجرام في أسبوع واحد إذا ما تم تنفيذه بالشكل الصحيح.
لكنه رجيم قاسي لا يجب إتباعه لفترة أطول من أسبوع لافتقاره للسكر وللعديد من المواد والعناصر الغذائية الضرورية لكل إنسان. لذا يفضل استشارة طبيب مختص أو أخصائي تغذية قبل الشروع في تنفيذ هذا الرجيم وأن يشارك في تحديد مدته حسب حالة كل شخص بشرط ألا تطول مدته عن أسبوع مهما كان السبب أو الداعي.

أولاً: وجبة الإفطار.

وجبة الإفطار في هذا الرجيم ثابتة طول فترة الأسبوع وهي عبارة عن كأسان من الماء وكوب من الشاي أو القهوة بدون إضافة سكر أو باستخدام أحد بدائله.


ثانياً: وجبتي الغداء والعشاء علي مدار الأسبوع.

(اليوم الأول والثاني)

وجبة الغداء: قطعة لحم بقري مسلوقة أو مشوية + طبق سلطة كبير.
وجبة العشاء: طبق سلطة فقط.

(اليوم الثالث والرابع)

وجبة الغداء: 2 بيضة مسلوقة + طبق سلطة كبير.
وجبة العشاء: طبق سلطة فقط.
(اليوم الخامس والسادس)
وجبة الغداء: علبة زبادي صغيرة خالية الدسم بمقدار 125 جرام + 2 حبة خيار.
وجبة العشاء: 2 حبة خيار فقط.

(اليوم السابع)

وجبة الغداء: 2 حبة تفاح أو أكثر حتى الشبع.
وجبة العشاء: 2 أو 3 حبة تفاح فقط.


ملاحظات هامة عند إتباع هذا الرجيم القاسي

كما هو مبين في نظام الرجيم الغذائي أنه رجيم قاسي، لذا يجب التنويه مجدداً إلي أهمية عدم الاستمرار في هذا الرجيم بعد مرور أسبوع من إتباعه مهما كان السبب، وألا يتم إتباع مجدداً إلا بعد فترة مناسبة ويفضل قبل إتباع هذا الرجيم القاسي أن يتم استشارة الطبيب المختص أو أخصائي تغذية. ولا يشترط ان يتم إتباعه أسبوع كامل، فإتباعه لفترة 3 أيام أو 5 مثلاً ستكون نتائجه جيدة، بشرط أن يتم إتباع نظام غذائي صحي من بعده والمواظبة علي ممارسة الرياضة أ
الصورة الرمزية ♥♥..fafy..♥♥
♥♥..fafy..♥♥
مشرفة عامة
قديم 01-15-2015, 10:19 PM
#2
شكرا روز حبيبتي
انت متبعة هالرجيم؟؟؟
الصورة الرمزية Coeur de Rjeem
قديم 01-15-2015, 10:44 PM
#3
تسلمي حبوبتي على الدايت
صح صعب لكن بيحرك الاستقلاب
تقبلي مروري
الصورة الرمزية الحجية ام حسام
الحجية ام حسام
وردة ذهبية
قديم 01-15-2015, 11:40 PM
#4
رجيم رائع لفترة قصيرة يمكن اتباعه شكرا لك
الصورة الرمزية الرباب
الرباب
مشرفة
قديم 01-16-2015, 10:34 AM
#5
رجم رائع يمكن استعمله هذا الاسبوع حتى احرك وزني الثابت طبعا بعد اسشارة نهولة
روزيسيس
وردة فعالة
قديم 01-16-2015, 09:23 PM
#6
لا حياتي فيفافي اني مااقدر اتبع ريجيم محدد اشوفه صعب عندي بس حبيت اكتبه لكم عشان تستفيدو
اضافة رد

العلامات المرجعية

ريجيم. سهل لخساره 8كيلو بإسبوع


« تطبيق جميل للي متعاجزات وكسلانات في نزول وزنهم تعالو بنات كيف تخس لما يضيق الوقت لعمل رياضة »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
يوميآتي لخساره 30 كيلو باذن الله .. ~ طامحه للرشاقه يوميات الرجيم 6 01-10-2015 09:33 PM
مين معي لخساره الوزن من 7الى 10 كيلو لحد اول يوم رمضان زهرة كردستان أرشيف رجيم 8 07-06-2013 07:43 AM
تجربتى لخساره بعض الوزن بعد الولاده ام مارى الحمية و الرشاقة و الرجيم 24 02-03-2012 02:14 PM
رجيمى بعد الولادة 8كيلو باسبوعين فور اس أنظمة و برامج الرجيم 10 07-16-2010 09:46 PM
9 كيلو بإسبوع ؟!! مميزه مسجات الجوال 2 10-26-2009 08:54 PM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 11:52 AM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل