ريجيم. سهل لخساره 8كيلو بإسبوع

مجتمع رجيم / أنظمة و برامج الرجيم
روزيسيس
الذي يستطيع أن يفقد الشخص حوالي 8 كيلوجرام في أسبوع واحد إذا ما تم تنفيذه بالشكل الصحيح.
لكنه رجيم قاسي لا يجب إتباعه لفترة أطول من أسبوع لافتقاره للسكر وللعديد من المواد والعناصر الغذائية الضرورية لكل إنسان. لذا يفضل استشارة طبيب مختص أو أخصائي تغذية قبل الشروع في تنفيذ هذا الرجيم وأن يشارك في تحديد مدته حسب حالة كل شخص بشرط ألا تطول مدته عن أسبوع مهما كان السبب أو الداعي.

أولاً: وجبة الإفطار.

وجبة الإفطار في هذا الرجيم ثابتة طول فترة الأسبوع وهي عبارة عن كأسان من الماء وكوب من الشاي أو القهوة بدون إضافة سكر أو باستخدام أحد بدائله.


ثانياً: وجبتي الغداء والعشاء علي مدار الأسبوع.

(اليوم الأول والثاني)

وجبة الغداء: قطعة لحم بقري مسلوقة أو مشوية + طبق سلطة كبير.
وجبة العشاء: طبق سلطة فقط.

(اليوم الثالث والرابع)

وجبة الغداء: 2 بيضة مسلوقة + طبق سلطة كبير.
وجبة العشاء: طبق سلطة فقط.
(اليوم الخامس والسادس)
وجبة الغداء: علبة زبادي صغيرة خالية الدسم بمقدار 125 جرام + 2 حبة خيار.
وجبة العشاء: 2 حبة خيار فقط.

(اليوم السابع)

وجبة الغداء: 2 حبة تفاح أو أكثر حتى الشبع.
وجبة العشاء: 2 أو 3 حبة تفاح فقط.


ملاحظات هامة عند إتباع هذا الرجيم القاسي

كما هو مبين في نظام الرجيم الغذائي أنه رجيم قاسي، لذا يجب التنويه مجدداً إلي أهمية عدم الاستمرار في هذا الرجيم بعد مرور أسبوع من إتباعه مهما كان السبب، وألا يتم إتباع مجدداً إلا بعد فترة مناسبة ويفضل قبل إتباع هذا الرجيم القاسي أن يتم استشارة الطبيب المختص أو أخصائي تغذية. ولا يشترط ان يتم إتباعه أسبوع كامل، فإتباعه لفترة 3 أيام أو 5 مثلاً ستكون نتائجه جيدة، بشرط أن يتم إتباع نظام غذائي صحي من بعده والمواظبة علي ممارسة الرياضة أ
♥♥..fafy..♥♥
شكرا روز حبيبتي
انت متبعة هالرجيم؟؟؟
Coeur de Rjeem
تسلمي حبوبتي على الدايت
صح صعب لكن بيحرك الاستقلاب
تقبلي مروري
الحجية ام حسام
رجيم رائع لفترة قصيرة يمكن اتباعه شكرا لك
الرباب
رجم رائع يمكن استعمله هذا الاسبوع حتى احرك وزني الثابت طبعا بعد اسشارة نهولة
روزيسيس
لا حياتي فيفافي اني مااقدر اتبع ريجيم محدد اشوفه صعب عندي بس حبيت اكتبه لكم عشان تستفيدو
الصفحات 1 2 

التالي

كيف تخس لما يضيق الوقت لعمل رياضة

السابق

تطبيق جميل للي متعاجزات وكسلانات في نزول وزنهم تعالو بنات

كلمات ذات علاقة
8كيلو , لخساره , بإسبوع , ريجيم. , سهل