أطباقنا الخاصة للرجيم موضوعات حصرية في أطباقنا الخاصة للرجيم لا للمنقول

كيف اخسر 5 كيلو في الشهر دون استرجاعهم كيف احضر وجبات دايت لذيذة لكل العائلة

Like Tree24معجبون بهذا
الصورة الرمزية Coeur de Rjeem
قديم 01-27-2015, 03:36 PM
#1
كيف اخسر 5 كيلو في الشهر دون استرجاعهم كيف احضر وجبات دايت لذيذة لكل العائلة تساؤلات نجيب عليها فقط في موقع رجيم
كيف اخسر 5 كيلو في الشهر دون استرجاعهم كيف احضر وجبات دايت لذيذة لكل العائلة smile18.gifكيف اخسر 5 كيلو في الشهر دون استرجاعهم كيف احضر وجبات دايت لذيذة لكل العائلة smile18.gifكيف اخسر 5 كيلو في الشهر دون استرجاعهم كيف احضر وجبات دايت لذيذة لكل العائلة smile18.gif
اهلا حبيباتي
البعض يرغب في عمل تخفيف و ليس دايت بمعنى الكلمة
كيف اخسر 5 كيلو في الشهر دون استرجاعهم كيف احضر وجبات دايت لذيذة لكل العائلة smile18.gifكيف اخسر 5 كيلو في الشهر دون استرجاعهم كيف احضر وجبات دايت لذيذة لكل العائلة smile18.gifكيف اخسر 5 كيلو في الشهر دون استرجاعهم كيف احضر وجبات دايت لذيذة لكل العائلة smile18.gif
لكن للتخفيف شروط
اهمها
الطهي يكون صحي
الاكل 5 مرات في اليوم في مواعيد ثابته
الانقاص من الدهون و الملح و السكريات
الابتعاد عن الحلويات و اللحوم السميكة و المشروبات الغازية و المعجنات
فقط مسموح مرة في الاسبوع الاكل براحة لكن التوقف عن الراحه هاذي قبل 6 مساء


اذا اتبعت هذه الخطوات ستفقد وزنك حتى 5 كيلو في الشهر



كيف اخسر 5 كيلو في الشهر دون استرجاعهم كيف احضر وجبات دايت لذيذة لكل العائلة smile18.gifنموذج للاكل الصحي كيف اخسر 5 كيلو في الشهر دون استرجاعهم كيف احضر وجبات دايت لذيذة لكل العائلة smile18.gif

فطور الصباح
http://up.rjeem.com/uploads/14223617752.jpg
متنوع بين فاكهة و حليب و خبز
-------------------------------------------------------------------------------------------------

يعتبر الرز في الخليج و المشرق من اهم الاكلات

هنا طريقة شهية و صحية الى حد كبير
هذه طريقه لتحضيره يغسل جيدا بالماء الساخن
نضع في قدر ملعقة زيت+ ( ثوم و بصل مفرومين او بودرة ) + طماطم + شطة حسب الرغبه + بهارات حسب الرغبه ما عدا الملح اومقدار قليل جدا

نضيف الرز بعد غسله ونحرك جيدا مدة لا تقل عن 5 دقائق و بعدها و بعدها نضيف كوب ماء سخن الا ان يتشربه و كل مره نضيف كوب حتى يطهى الرز
عند التقديم اتبعي الاتي
قليله الحركة 7 ملاعق
متوسطة الحركة 10
كثيره الحركه 15
مع العلم ان الرز يكون في وجبة الغذاء و ليس العشاء
http://up.rjeem.com/uploads/14220982155.jpg
و مثل الصوره فان 7 ملاعق هي طبق من اطباق الاطفال .
و هنا كيف يمكن تحضير اللحوم بطريقه صحيه دون اضافه الملح
ننقع اي نوع في عصير الليمون و البهارت و ممكن شطة او خردل ديجون و نشويها
http://up.rjeem.com/uploads/14221012831.jpg

و في التقديم اجعلي الليمون دائما مرافقا لك لانه مفيد جدا للصحه و لحرق الدهون و فقدان لوزن كما ان طعمه يعوض الملح .
__________________________________________________ ___
العشاء و هو اخف وجبه في اليوم اجعليها شوربة خضار و هذ لتكون خساره الوزن اكيده و ان كان الجو حارا يمكن ان تكون خضار مغليه او مطهوه على البخار
المهم ان تكون خضارا فقط كيف اخسر 5 كيلو في الشهر دون استرجاعهم كيف احضر وجبات دايت لذيذة لكل العائلة 00004154.gif
http://up.rjeem.com/uploads/14220972712.jpg

__________________________________________________ _
عند الاحساس بالجوع افضل ما يمكن اكله تفاحه او زبادي طبيعي و الافضل التفاحه في النهار و الزبادي في الليل
____________________________________
هكذا ستفقدين 5 كيلو من وزنك دون عذاب او حرمان كيف اخسر 5 كيلو في الشهر دون استرجاعهم كيف احضر وجبات دايت لذيذة لكل العائلة 00004154.gif
_______________
احبكم جميعا عضوات زوار و عفاريتكيف اخسر 5 كيلو في الشهر دون استرجاعهم كيف احضر وجبات دايت لذيذة لكل العائلة smile18.gifكيف اخسر 5 كيلو في الشهر دون استرجاعهم كيف احضر وجبات دايت لذيذة لكل العائلة smile18.gif
الصورة الرمزية الرباب
الرباب
مشرفة
قديم 01-27-2015, 03:44 PM
#2
عاشت الايادي حبي
الصورة الرمزية •● JooRé Rjéèm ●•
•● JooRé Rjéèm ●•
رحيق الورد
قديم 01-27-2015, 03:50 PM
#3
نظام بسيط وافكار رائعة
يعطيك العافيه نهوووله
الصورة الرمزية ام يانيس
ام يانيس
رحيق الورد
قديم 01-27-2015, 04:17 PM
#4
متفقة معك نونو 1000بالمئة هو رجيمي الحالي والجمد لله له تنزيلات رائعة

يسلمو على التصوير الرائع والاكلات الشهية جدااا كما في الفطور مهم جداا
ان يكون كامل ومشبع لانه اهم وجبة اليوم التي تعطيك طاقة النهار وتحمل عبئ اليوم
الفريز كثير مليح للبشرة نونو تقلل من التجاعد وتحسن تفس البشرة انا حند حساسية
لكن اكلها هههه تم التقيم نونوشة
الصورة الرمزية ويزة
ويزة
رحيق الورد
قديم 01-27-2015, 04:33 PM
#5
شكرا علي النصائح والوصفات وانشاء الله اطبقها لان اكيد بتفيدني بفترة الحمل
الصورة الرمزية ♥♥..fafy..♥♥
♥♥..fafy..♥♥
مشرفة عامة
قديم 01-27-2015, 07:04 PM
#6
نصائح حلوة ومفيدة حبيبتي
تسلم اديكي يارب
اضافة رد

العلامات المرجعية

كيف اخسر 5 كيلو في الشهر دون استرجاعهم كيف احضر وجبات دايت لذيذة لكل العائلة


« شوكولا رومانسية دايت تزيد في هرمون السعادة و تخفف الوزن اطباق مركز رجيم للتخسيس »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اخسر 6 كيلو من الدهون و الشحوم دون دايت او رجيم قبل الربيع Coeur de Rjeem منتدى الاعشاب والتغذيه لا للمنقول 6 03-08-2015 12:13 PM
كيف اخسر 2 كيلو بالاسبوع بالصور اكلات لذيذة لا تتعدى 1000 كالوي Coeur de Rjeem أطباقنا الخاصة للرجيم 13 01-22-2015 08:36 PM
اخسر 10 كيلو في رمضان دون حمية و رجيم - طور نفسك و اخسر وزنك - احدث الطرق لخسارة 10 كيلو و اكتساب الرشاقة و النفس Coeur de Rjeem الموضوعات الامنقولة فى التنمية البشرية 12 08-27-2013 10:01 PM
وجبات للطفل في الشهر السابع 2013 , افضل وجبات للطفل 2013 عيوشــآ الأمومة و الطفولة 0 09-10-2012 01:40 AM
وجبات متعدده للريجيم ,,كله دايت في دايت فوفو الرشيقه الحمية و الرشاقة و الرجيم 9 01-02-2011 05:28 AM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 02:35 PM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل