اخسر 10 كيلو في رمضان دون حمية و رجيم - طور نفسك و اخسر وزنك - احدث الطرق لخسارة 10 كيلو و اكتساب الرشاقة و النفس

مجتمع رجيم / الموضوعات الامنقولة فى التنمية البشرية
Coeur de Rjeem
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
اكسب نفسك و طور ذاتك و اخسر وزنك دون رجيم او حمية هي احدث الطرق و الدراسات في التنميه البشريه لصحه افضل و لعمل افضل و حياة اسهل .
في ظل الضغوطات التي نعيشها في وقتنا و ضيق الوقت و الاكل الجاهز و السمنه المخيفة و اشياء اخرى
الرشاقة 13722563161.jpg
اصبحت هناك دورات تدريبيه لاخصائي تنمية بشريه للحث على الرشاقة و فقدان الوزن دون حمية و تعب نفسي
ابرز هذه النصائح لعدم اكتساب الوزن في رمضان و فقدانه ايضا هي

1/ الرشاقة هي صحة و اناقة و جمال قبل كل شئ.
2/ الهدف من فقدان الوزن هو العيش بخفة اكبر .
3/ الاكل هو سد احتياج و ليس متعة او شهوة .
4/ شرب الماء على الريق هدفه الوقاية من الامراض على مر الزمن .
5/ المشي هو حق من حقوق جسمنا علينا .
6 / شهر رمضان الفضيل هو شهر عبادة اولا و شهر نتعود به على الصبر
7/شهر رمضان هو شهر نظام و تنظيم .

البرنامج الخاص لتطوير الذات في شهر رمضان

1 جعل شرب 10 الى 12 كوب من الماء وقايه من امراض الضغط و السكري و حصى الكلى .( هكذا لن يكون التذمر ما دام الفائدة كبيرة )

2 كل طبيعي تعش طبيعي الرشاقة 00000544.gif اي اكثر من الخضروات و الفاكهة و اجعلها من امور الدلال كما كان السلاطين زمانا .

3 اجعل ما تعودت على اكله في اليوم مقسوما الى اثنين و بذلك تكون قد تخلصت من اضافه حوالي 10 كيلو في الشهر .

4 خصص ضعف وقت الاكل للعبادة ايا كانت تسبيح استغفار ...صلاة
5 اجعلي دخولك للمطبخ وقتا محددا و كانه وقت عمل ينتهي بانتهاء الدوام .
6 لا تهتمي بقياس الوزن بصفة مستمرة فانتي هنا تحسنين في نفسك و ليس تراقبين نفسك .

هذه بعض النصائح ان تتبعتها في شهر رمضان الكريم ستفقدين من 5 الى 10 كيلو
( الفقدان يكون حسب الوزن )

و ستكسبين ثقة بالنفس و تعودا على اللايجابية في حياتك .

الرشاقة 13711593691.png
•● JooRé Rjéèm ●•
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
روووووعه
نصائح راائعة لاكتساب الرشاقة والنفس
يعطيك العافيه يالغلا ... تقييييمي
|| (أفنان) l|
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020

رآآآآئع انتقآآآءك
اختي الكريمة
تسلم الأيادي

بارك الله فيك عالكلام الجميل والنصائح المهمة
يعطيك العافية على رجيم مفيد وصحي..||

دام التألق ... ودام عطاء نبضك
كل الشكر لكِ مني كل التقدير ...!!
بانتظار جديدك بكل شوق
تستاهلي أحلى [ تقييمـ ] لروعته
دمتِي بخير


cute princess
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
سلمت يمينكـ على المعلومات القيمة
شكراً لجميل طرحكـ المميز
لا عدمنا جديدكـ الراقى
ودوماً فى انتظار المزيد من ابداعكـ

ودى ووردى

أمواج رجيم
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
موضوع رائع وقيم غاليتي
تسلمي
احلى تقييم لعيونك
فاطمة عمران زكريا
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
بارك الله فيك على الموضوع القيم والمميز

وفي إنتظار جديدك الأروع والمميز

لك مني أجمل التحيات

وكل التوفيق لك يا رب
الصفحات 1 2  3 

التالي

القلق .. وما هي أسبابه ؟ ..وكيف يمكن معالجتها ؟

السابق

الاكتئاب,اعراض الاكتئاب,كيفية التخلص من الاكتئاب بدون ادوية

كلمات ذات علاقة
لخسارة , الرشاقة , النفس , الطرق , احدث , اخسر , اكتساب , حمية , دون , رمضان , رجيم , وزنك , نفسك , طور , كيلو