انطلاقة مسابقة رشاقتي غير قبل حلول شهر الخير

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : ياسمين الشرق

يومي :
الفطور - 1 موزه
رياضه - 20 دقيقه رياضه متنوعه للجسم

كتبت : Coeur de Rjeem

صباح النوووور جميعا
فطور الصباح 386 كالوري

كتبت : اخلاص لله

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ياسمين الشرق:
الغصن الحزين
تحتاجين تغيرين نظامك كلياً و توقفين رياضه
رياضتك ممتازه واحتمال تكون بنت عضل فيعطيك وزن زايد وبنفس الوقت الجسم اذا تعود على نظام يثبت وما يتحرك
فالافضل تخلين فطورك فاكهة بعدد مفتوح
والغداء يكون نشويات مع خضار و زبادي او الحليب
والعشاء بروتين حيواني وسلطه بدون زبادي او حليب او نشويات

جربيه 3 ايام الى 5 و اوزني بعدها ان شاء الله يكون تحرك
و الاهم وقفي رياضه
وبس يتحرك ارجعي على النظام اللي تبغيه و غيري نظام رياضتك كل كم يوم اوقات مختلفه من نصف ساعه الى ساعه كفايه

وربنا يوفقك و يوفقنا

وانا رأيي من رأي العزيزه ياسمين وزنك وbmi خاصتك طبييييييعي يمكن الزيادة اللي انت حاستها عضلات بسبب المجهود و نوع الرياضة
الله يوفقك

كتبت : Coeur de Rjeem

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة زهرة كردستان:
صباح الخير بنات
االيوم الفطور ماء وليمون وبعده كوب حليب
حابه اجرب رجيم الفجل سمعت ينزل الوزن وخاصة الاردف منو مجرب هذا الرجيم ومنوحاب يعمله معاي للتشجيع

حبيبتي هو ناجح فيه من جربو من مجلة رجيم و جاب نتيجه معاهم

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة الغصن الحزين:
طولي 148 ووزني 51 ونام كتير واتمرن كتير واكلي قليل وعمري 28 وماعندي تتلاعب هرمونات ولا غده
بس الوزن ثابت والجسم مبين انو ضعفان
بس مدري وين المشكله بالظبط

حبيبتي الدكتور مومتواجد في المنتدى لانو منتدى نسائي لكن هو بيتعامل معي و انا بنزل نصايحو
شوفي هنا حل لثبات الوزن
http://forum.rjeem.com/t159882.html
و اعتمدي على المقاسات ايضا اذا هي بتنزل فمنيح لانو العضل لما يتكون تحسي ثبات

انطلاقة مسابقة رشاقتي غير قبل حلول شهر الخير

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

الميزان الاول لمسابقة رشاقتي غير قبل شهر الخير

الأسبوع الرابع لمركز رجيم للتخسيس المجاني