مجتمع رجيمسلطات و شوربات و مقبلات

سلطة القضاء على الارداف ب 163 سعرة




كيفكم يا قمرات
اكيد صار معروف انه اللفت مفيد جدا لسمنة الارداف
وبما انه الشوربة ممكن ما تقدر نستسيغها قلت اعمل سلطة مع العلم انه سعرات اللفت المطبوخ أقل من سعراته طازج بكل الاحوال سعراته كتييير قليلة

لفت حجم متوسط 142 غ = 22 سعرة
فجل حجم متوسط 80 غ = 12 *2=24 سعرة
بقدونس 50 غ= 14 سعرة
بندورة متوسطة = 22 سعرة
ملعقة زيت زيتون =81 سعرة
شوية ملح وبلاه احسن وحامض
المجموع =163 سعرة


وبالهنا والعافية حبيباتي
رائع فافي
اناالصور موظاهرة
انتي قطعتيهم طازجة
ر9999999عه فوفتي
صحه و هنا يا عمري
تم النشر و التقييم يا عسل
اي حبيبتي قطعتهم طازجين
ومل يوم بعمل من السلطة ويارب نشزف نتيجة يااااارب
شكرا نهولة حبيبتي
يسلمووو فوفتي
هلا شيمو
1 2  3 
كلمات ذات علاقة
163 , الارداف , القضاء , سلطة , سعرة , على