تجارب الرجيم الناجحة منتدى لتجارب الوردات الناجحة في الرجيم...لتعم الفائدة

تجربتي في اعادة مقاساتي قليلا😉

Like Tree18معجبون بهذا
الصورة الرمزية نور نونا
نور نونا
وردة مبدعة
قديم 05-01-2015, 05:32 PM
#1
السلام عليكم
كيف احوالك يارب تكونو بخير باذن الله
عملت نظام قبل 3ايام😯
واقولكم الصراااااحة😉😉 حسيييت انو ممتاز
وحسيت بالفرق كتير
وبالراحة كمان
والنظام كالاتي😘👇

انا كنت اصوم
يعني صمت ثلاثاء واربعاء وخميس
والحمد لله

وفطوري كان كالاتي
اشرب قبل كل شي
ينسون دافئ بدون سكر
وبعد فترة بسيطة اشرب كاستين ماء

وبعدها افطر شوربة
والشوربات متنوعة وماحددت اي شي
وكنت احط عليهم لحمة وكل شي
يعني بكون وجبة كاملة
ومعو صحن سلطة ملفوف عليها بس ليمون

هاد هوا الفطور
وكنت اكل ببطئ وهاد هوا اهم شي عشان تشبعي وما تحتاجي اكل ناني
وكنت اكل تفاح بعد الفطور بساعة تقريبا


اما عن الرياضة
قريت معلومة انو افضل وقت لتعملي رياضة فالصيام هوا قبل الاذان بساعة
فانا نزلت كم فيديو من النت للرياضة
واعمل رياضة رقصة الزومبا😄
انا محترفة فيها هههههه

المهم قبل ما انام برضو كنت اجري 20دقيقة
طبعا بمل لو ضليت عالعداد
كنت احط فلم انمي الي بتابعو واحضرو ما بمل 😁😁وانا بجري

منمم شو كمان😊 اه تمارين البطن ما نسيتهن


المهم اليوم عملتو راحة وبكرة راح ابدا مع نهلة 😁😁😁😁💋💋


وهاد تجربتي البسيطة في اني ازيل انتفاخ بطني واخسر المقاسات الي كسبتهم


ياريييييت يفيدكم


لي عودة مع تجربتي لما خسرت 23كيلو من قبل 👌👌👌💞
الصورة الرمزية اغاريد & رجيم
اغاريد & رجيم
نـــــــــائبة المديـــــرة
قديم 05-01-2015, 05:43 PM
#2
ماشاء الله عليكي
نظام ممتاز
والصراح شجعتيني التزم بالصيام الاسبوع الجاي مع الحمية
الله يتمم لك على خير
واكيد بانتظار تجربتك المميزة بإنزال الوزن
الصورة الرمزية جوريه،،
جوريه،،
وردة فعالة
قديم 05-01-2015, 05:48 PM
#3
،

ماشاء الله❤️
نظااام وتجربه مميزه
ومبرووك عليك حبيبتي
بانتظار جديدك و تجربتك ❤️

كل الود والتقدير
الصورة الرمزية Coeur de Rjeem
قديم 05-01-2015, 05:51 PM
#4
ما شاء الله عليكي و لا قوة الا بالله
الله يحميك يا عمري
و تحققي حلمك و انتي بصحهو عافيه
بكابوزة
وردة فعالة
قديم 05-01-2015, 09:22 PM
#5
ماشاء الله موفقة حبيبتي
الصورة الرمزية لولو اسيل
لولو اسيل
روح المنتدى
قديم 05-02-2015, 12:07 AM
#6
يا سلاام نظام ممتاز ماشاء الله ..... بصحتك حنونة و بالتوفيق
اضافة رد

العلامات المرجعية

تجربتي في اعادة مقاساتي قليلا😉


« معركتي مع السمنة قروب دايت »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ولو قليلا تمهل علينا يا رمضان شمعة قلم إبداع القلم .. لا للمنقول 5 09-01-2011 02:58 AM
الولادة مبكرة قليلا متأخرة قليلا (مسابقة الام المثاليه) LOVELYWIFE الحمل و الولادة 5 04-29-2011 03:55 PM
وما أوتيتم من العلم إلا قليلا ايهان محمد مقالات طبية متنوعة 4 07-22-2010 09:52 PM
اخرج من اللوحة قليلا ♥♥♥..تـرتيـل ..♥♥♥ مسجات الجوال 12 03-11-2010 08:35 AM
ضعي الكاس ......... وارتاحي قليلا سنبلة الخير . التنمية البشرية وتطوير الذات 17 12-06-2009 07:57 PM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 06:41 PM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل