مجتمع رجيمتجارب الرجيم الناجحة

تجربتي الناجحة ببنزول 9 كيلوا في شهر وربع *-*

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بدون مقدمات اكثر :
حبيت افيدكم بريجيمي السهل و الرائع جدا
ريجيم بدون حرمان وخسرت فيه 9 كيلوا بشهر و 9 ايام
انا قبل الريجيم شهر مايو وزنت نفسي فوجدت اني 60.500 غ
و انا طولي 160 ، =)
رحت لاخت صديقتي هي طبيبة ريجيم و تغذية حكتلي انوا وزني
جيد بس لازم اعمل شوي رياضة و انا بصراحة م فيني اسجل ب قاعة رياضة لانها
بعيدة عن منزلي و كمان هيا مختلطة
فطلبت منها ريجيم فاعطتني ورقة فيها مو ريجيم بس نمط تغذية او نصائح
و الان انقله لكن :)
- مثلا امك طبخت ارزز او اي اكلة تخذي منها 6 ملاعق اكل فقط
- شرب لتر ونص ماي في اليوم + كاس شاي اخضر على معدة فاضية
- المشي نصف ساعة في اليوم
- شرب كآس ماء فيه ملعقة خل في الصباح بعد فطوور الصباح
الفطور :
يكون فيه 500 سعرة حرارية على الاكثر و 350 على الاقل
الغداء فيه 500 سعرة حرارية
العشاء فيه 200 سعرة حرارية
و عند الساعة ال7 تتوقفين على الاكل
انا اتبعته اسبوعين فنقص وزني 2 كيلوا فقط فتضايقت بعدها علمت انوا السبب كوني احط
سكر و ملح في الطعام ويجب علي عدم اكل اي شئ حلو غير الفواكه


اتمنى افدتكم باي
مبروك نزول الوزن وتجربتك رائعة وان شاء الله توصلي للوزن اللي تتمنيه
لانجري العيد
للطلب وأنس اب 0533469809
لمشاهدة المودلات إنستقرام omadham2012
https://instagram.com/
جميل جدا جدا
كلمات ذات علاقة
*-* , الناجحة , ببنزول , تجربتي , شهر , وربع , كيلوا