تجارب الرجيم الناجحة منتدى لتجارب الوردات الناجحة في الرجيم...لتعم الفائدة

تجربتي الناجحة ببنزول 9 كيلوا في شهر وربع *-*

Like Tree1معجبون بهذا
  • 1 Post By مجرد فتاة
مجرد فتاة
وردة جديدة
قديم 07-11-2015, 08:43 PM
#1
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بدون مقدمات اكثر :تجربتي الناجحة ببنزول 9 كيلوا في شهر وربع *-* smile03.gif
حبيت افيدكم بريجيمي السهل و الرائع جدا
ريجيم بدون حرمان وخسرت فيه 9 كيلوا بشهر و 9 ايام
انا قبل الريجيم شهر مايو وزنت نفسي فوجدت اني 60.500 غ
و انا طولي 160 ، =)
رحت لاخت صديقتي هي طبيبة ريجيم و تغذية حكتلي انوا وزني
جيد بس لازم اعمل شوي رياضة و انا بصراحة م فيني اسجل ب قاعة رياضة لانها
بعيدة عن منزلي و كمان هيا مختلطة
فطلبت منها ريجيم فاعطتني ورقة فيها مو ريجيم بس نمط تغذية او نصائح
و الان انقله لكن :)
- مثلا امك طبخت ارزز او اي اكلة تخذي منها 6 ملاعق اكل فقط
- شرب لتر ونص ماي في اليوم + كاس شاي اخضر على معدة فاضية
- المشي نصف ساعة في اليوم
- شرب كآس ماء فيه ملعقة خل في الصباح بعد فطوور الصباح
الفطور :
يكون فيه 500 سعرة حرارية على الاكثر و 350 على الاقل
الغداء فيه 500 سعرة حرارية
العشاء فيه 200 سعرة حرارية
و عند الساعة ال7 تتوقفين على الاكل
انا اتبعته اسبوعين فنقص وزني 2 كيلوا فقط فتضايقت بعدها علمت انوا السبب كوني احط
سكر و ملح في الطعام ويجب علي عدم اكل اي شئ حلو غير الفواكه


اتمنى افدتكم باي
الصورة الرمزية الرباب
الرباب
مشرفة
قديم 07-11-2015, 11:59 PM
#2
مبروك نزول الوزن وتجربتك رائعة وان شاء الله توصلي للوزن اللي تتمنيه
أم مالك 1434
وردة جديدة
قديم 07-12-2015, 11:14 PM
#3
لانجري العيد
للطلب وأنس اب 0533469809
لمشاهدة المودلات إنستقرام omadham2012
سالى محسن
وردة فعالة
قديم 08-21-2015, 03:19 PM
#4
جميل جدا جدا
اضافة رد

العلامات المرجعية

تجربتي الناجحة ببنزول 9 كيلوا في شهر وربع *-*


« فغيرت حياتي” قصة نجاح سعاد في إنقاص 40 كيلو من وزنها باركووووووووووولى ضعفت حوالى 14 كيلو »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تجربتي الناجحة بنزول 8 كيلوا في شهر رمضان بدون حرمان اغاريد & رجيم تجارب الرجيم الناجحة 11 08-21-2015 05:51 PM
تجربتي الناجحة لخسارة 2 كيلوا و2 سم في المقاس اللهم لك الحمد يارب سوسن . تجارب الرجيم الناجحة 7 04-18-2015 11:35 PM
تجربتي في إنقاص وزني 12 كيلوا بالشهر عصقولة جدا الحمية و الرشاقة و الرجيم 23 02-17-2012 02:25 AM
تجربتي الناجحة والسهلة الفرقد الحمية و الرشاقة و الرجيم 15 01-04-2011 03:45 PM
تجربتي الناجحة التخنانه مسجات الجوال 66 11-21-2010 01:24 AM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 12:29 AM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل