الحمية و الرشاقة و الرجيم نظام غذائي، رجيم، رجيم سريع، رجيم صحي، رجيم سهل، رجيم الماء، ريجيم، إنقاص الوزن، السمنة، الكرش دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

اقوى و انجح حمية عالمية التفاح و الليمون

Like Tree5معجبون بهذا
  • 4 Post By Coeur de Rjeem
  • 1 Post By نور نونا
الصورة الرمزية Coeur de Rjeem
قديم 07-28-2015, 08:10 PM
#1
اقوىو انجح حمية عالمية التفاح و الليمون نقدم لكم البرنامج على مجتمع رجيم لكل من يرغب في تجربته و خسارة الوزن على الاكيد .
اهلا بالجميع

http://up.rjeem.com/uploads/14381033512.jpg
اولا رجيم الليمون
رجيم الليمون الاول

يتميز ريجيم الليمون ببساطته وسهولته، فهو لا يحرمك من تناول الطعام الذى تحبينه، أو الشروع في عمل حمية غذائية قاسية تضر جسمكِ، ويغني عن تناول العقاقير والأدوية التي قد تحدث آثاراً جانبية نحن في غنى عنها، بل فقط يلزمك بشرب كوب من عصير قشر الليمون قبل كل وجبة بربع ساعة.



نصائح عامة

1- يجب أن تتوافر بالوجبات الغذائية كميات كبيرة من البروتين.

2- تقليل الحلويات والدهون بقدر الإمكان.

3- يفضل أن نزيد عدد الوجبات إلى أربع أو خمس وجبات بدلاً من ثلاثة فقط، بشرط أن تكون وجبات خفيفة للشعور بالشبع طوال الوقت.

4- لابد من زيادة الحركة ولو عن طريق المشي فقط.
طريقة تحضير عصير قشر الليمون

– أحضرى كيلوجرام من الليمون، ويتم عصر حباته.

– إحتفظى بقشر الليمون في وعاء وضعى عصير الليمون في زجاجة لإستخدامهما فيما بعد.

– ضعى إناء مناسب على نار هادئة، به كمية مناسبة من المياه الى أن يغلى الماء.

– ضعى فى الماء المغلى قشر الليمون لمدة نصف ساعة.

– أضيفى الماء إلى زجاجة عصير الليمون السابق تحضيرها، ثم ضعيها في زجاجة بالثلاجة.

– يؤخذ من الزجاجة مقدار كوب للشرب قبل كل وجبة بمدة ربع ساعة ويفضل عدم إضافة سكر، أو تحليتها بملعقة عسل نحل.
ملحوظة:

ممنوع إعتماد هذا النظام إذا كنتِ تعانين أى ألم فى المعدة أو قرحة بالمعدة، أو ألم بالقولون، وإذا كانت معدتكِ حساسة أيضاً. وإحذرى إعتماد أى نظام ريجيم بشكل عام إلا بعد إستشارة الطبيب المختص.

رجيم الليمون الثاني
هذا الرجيم اساسه الليمون
خلطة الليمون
2 لتر ماء + عصير 6 حبات ليمون +120 مللتر من العسل الطبيعي + اوراق نعناع

نقوم بتدفئة الماء و نضيف المكونات و نتركه يرتاح خلال ليلة كاملة
و نضيف له مكعبات الثلج قبل الشرب
طريقة الشرب
قبل فطور الصباح اشربي كوبا.
فطور الصباح

عبارة عن فواكه

السناك
كوب + 10 حبات مكسرات

الغذاء
سلطة مشكلة مع زيت زيتون وخل تفاح +2 بيض مسلوق و طبعا قبل اشربي العصير

السناك
على 16 اشربي كوبا + فاكهة

العشاء
سمك او صدر دجاج مشوي + خضار + كوب عصير

ما تبقى من العصير اشربيه ساعتين قبل النوم .

اقوى و انجح حمية عالمية التفاح و الليمون smile11.gifاقوى و انجح حمية عالمية التفاح و الليمون smile11.gifاقوى و انجح حمية عالمية التفاح و الليمون smile11.gif

رجيم التفاح

رجيم التفاح الاول
رجيم التفاح و الماء و خسارة 5 كيلو في اسبوع رجيم صعب نوعا ما يتطلب ارادة كبيرة نعرضه لكم على مجلة رجيم لمن برغبون في خسارة الوزن بسرعة . لكن حذار هذا الرجيم لا يكرر الا بعد 6 اشهر من القيام به .
أولا وقبل كل شيء يساعد هذا النظام الصحي على خفض محيط الخصر, ولكن قد يؤدي إلي ظهور حب الشباب بسبب التغير في الحمية الغذائية الخاصة بك, وبالطبع تجنب الدهون بعد الانتهاء من الرجيم لأن المعدة تكون نظيفة تماما, ولذا يفضل الحفاظ عليها كذلك إذا أردت الحفاظ علي وزنك الذي وصلت إليه, ولابد من شرب ما لا يقل عن12 كوب من الماء يوميا، وتجنب المشروبات الغازية، وحاول ممارسة التمارين الرياضية و الحصول على قدر كاف من النوم قدر الإمكان.
اليوم لأول

الفطور:التفاح.
الغداء: التفاح.
العشاء:التفاح.
شرب ما لا يقل عن2 لترمن الماء يوميا.

اليوم الثاني

الفطور:التفاح.
الغداء:خس مع الليمون أو الخل، والجبن، وبعض الملح، 2 لتر من الماء خلال النهار.
العشاء:التفاح.

اليوم الثالث

الإفطار: قطعة من الخبز، شريحة من اللحم وتفاحة.
غداء: الخس مع الجزر والبصل.
العشاء:التفاح

اليوم الرابع

الإفطار: قطعة من الخبز ، شريحة من لحم العجل وتفاحة.
الغداء:سلطة الخضار والبطاطس مع سمك التونة والليمون.
العشاء:الحبوب والحليب الخالي من الدسم.

اليوم الخامس

الفطور:تفاحة والبيض المقلي وشريحة من الخبز.
الغداء:سلطة الخضار النيئة واللحوم المخبوزة في الفرن.
العشاء:التفاح.

اليوم السادس و السابع

مثل اليوم الاول و الثاني .
رجيم التفاح الثاني
اليوم الأول
خلال اليوم الأول من الرجيم مسموح فقط بتناول التفاح فقط ما يساعد علي تقليص المعدة. وذلك بتناول التفاح علي ثلاث وجبات بما يعادل 1.5 كيلوجرام.
اليوم الثاني
وجبة الإفطار: تفاح أخضر.
وجبة الغداء: ثمرة تفاح واحدة + طبق سلطة خضراء بعصير الليمون بدون زيت + 2 شريحة جبن خالي الدسم.
وجبة العشاء: تفاح أخضر.

اليوم الثالث
الإفطار: شريحة خبز القمحة الكاملة + شريحة من جونمبون الحبش (الديك الرومي) + ثمرة تفاح.
الغداء: ثمرة تفاح + طبق سلطة خضراء + 2 حبة جزر.
العشاء: ثمرة تفاح.
اليوم الرابع
الإفطار: شريحة من خبز القمحة الكاملة + شريحة جونمبون الحبش + تفاحة.
الغداء: 200 جرام من التونة بدون زيت أو المغسولة بالماء مع سلطة الخضار المسلوقة ويمكن إضافة عصير الليمون حسب الرغبة.
العشاء: كوب من الحليب خالي الدسم مع مقدار كف اليد من رقاقات الكورن فليكس (رقائق الذرة) + تفاحة.
اليوم الخامس والأخير من رجيم التفاح الأخضر
الإفطار: شريحة من خبز القمحة الكاملة + بيضة مسلوقة + ثمرة تفاح.
الغداء: 200 جرام من الدجاج ويفضل الصدر لكن يجب أن يكون بدون الجلد أو نفس المقدار من لحم البقر المشوي مع السلطة الخضراء + ثمرة تفاح.
ويمكن خلال وجبة العشاء اللجوء لأي وجبة عشاء من الأيام السابقة ويفضل التقليل.
وينصح خلال إتباع الرجيم بممارسة الرياضة أو بزيادة الحركة ولو من خلال المشي لمدة تتراوح ما بين 15 : 30 دقيقة في اليوم. كما يفضل شرب حوالي 2 لتر من الماء يومياً مع ملاحظة أنه مسموح بتناول الجبن قليل الدسم أو اللحم الخالي من الدهون والشحوم ويفضل المسلوق أو المطبوخ بالزيوت الغير مشبعة.


http://up.rjeem.com/uploads/14381033511.jpg

في امان الله
الصورة الرمزية نور نونا
نور نونا
وردة مبدعة
قديم 07-29-2015, 07:38 PM
#2
شكرا حبيبتي
دايما بتفيديني كل شي بجي بوقتووووو😄😄😄😍😍😍😍

تسلم ايدينك ولا عاد تقطعينا 😘😘😘😘
مشتاقالك كتيييير
الصورة الرمزية اغاريد & رجيم
اغاريد & رجيم
نـــــــــائبة المديـــــرة
قديم 07-29-2015, 09:27 PM
#3
مشكوووووووورة حبيبتي نهولة
جد مشتاااااقة ليكي كثير و لكل المنتدى
الله لا يحرمنا من عطائك الدائم
الصورة الرمزية أمواج رجيم
أمواج رجيم
رحيق الورد
قديم 08-01-2015, 01:17 AM
#4
رائع ياقلبي
سمعت ان قشر الليمون ينحف وانا استخدمه
اضافة رد

العلامات المرجعية

اقوى و انجح حمية عالمية التفاح و الليمون


« تحدي الثوم لاذابة الشحوم وحرق الدهون و التخلص من الارداف اشترك الان و حقق حلمك دون رجيم مخططي لليوم الاول في مشواري لخسارة عشرة كيلوا في مسابقة رجيم لا شفط و لا شد معانا راح تتغيري عن جد »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اقوى و انجح خلطة عربية فقدت معها 20 كيلو في شهرين و من وزن 98 اصبحت 78 بدون رجيم وتخلصت من الكرش و الارداف و الزنود و الافخاذ جربها الان و استمتع بصيف دون شحوم و دون خجل Coeur de Rjeem منتدى الاعشاب والتغذيه لا للمنقول 5 05-31-2015 12:22 AM
اقوى و انجح خلطة جربتها افقدتني 5 كيلو في 15 يوم و من 94 اصبح وزني 89 جربوها و شاركوني فرحتي Coeur de Rjeem منتدى الاعشاب والتغذيه لا للمنقول 5 05-11-2015 08:08 AM
اقوى و انجح رجيم ربيع 2015 اخسر 20 كيلو في 3 اشهر مجرب و فعال Coeur de Rjeem الحمية و الرشاقة و الرجيم 7 03-25-2015 07:22 PM
اقوى و انجح رجيم ربيع 2015 ينقصك 5 كيلو في اسبوع Coeur de Rjeem الحمية و الرشاقة و الرجيم 2 03-20-2015 01:20 AM
حمية الليمون رشاقه و رجيم و صحة Coeur de Rjeem الحمية و الرشاقة و الرجيم 12 03-11-2012 09:03 PM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 02:35 AM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل