مجتمع رجيم

العودة   مجتمع رجيم > رجيم دايت صحي رشاقة > الحمية و الرشاقة و الرجيم > الموضوعات المميزه فى الحمية والرشاقة والرجيم

الموضوعات المميزه فى الحمية والرشاقة والرجيم الموضوعات المميزه فى الحمية والرشاقة والرجيم لا للمنقول

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 10-24-2013, 05:38 PM   #1
مشرفة لها رحيق الورد
 
تاريخ التسجيل: Sep 2013
الدولة: مصرية
المشاركات: 4,881
الطريق الامثل الى الرشاقة حققى معنا حلم الرشاقة فى خطوات بسيطة وسهلة





طبعاً اول خطوة نحو الرشاقة هى العزيمة والارادة

ويجب ان ترى العين شئ يجعلها تترجم للعقل
الفعل الايجابى

لذلك انا قمت بعمل دفتر خاص بالريجيم

وقمت بتدوين كل شئ فيه صغير وكبير

وقد قمت بتعليق عبارات ايجابية على الثلاجة والمطبخ واماكن الحلويات
حتى لا انسى نفسى واكل
واقول غدا الريجيم وطبعا غدا كان بعد 100 سنة

وقمت بوضع ملابس كان جسمى يخربها
وكان هذة الملابس هى الهدف
يعنى ابتعدت تماماً عن الميزان لانه يصبح هوس للكثيرات

طبعاً للى حابين انهم يعملوا ريجيم
من رأيى اذا كان فيه مناسبة مثلاً تحطى الريجيم المظبوط وتلتزمى
اما اذا كانت لا توجد مناسبة
فقط ابتعدوا عن الوجبات السريعة وحولوا الزبدة والسمنة الى زيت الزيتون
وحولوا الابيض الى اسمر
الدقيق والخبز
والحلويات اجعلوها يوم فقط او يومين فى الاسبوع
تكون بمثابة مكافأة لكم

الشاى الاخضر
روعة روعة روعة

[يساعد على تخفيف الوزن , حرق الدهون , يزيد من نسبة الايض الطبيعي
(حرق 70 وحده حراريه فاليوم الواحد) وفي السنه
18 كيلو]

الماااااااء ثم الماء
[أشارت جامبولس إلى أن الأشخاص الذين شربوا كوبين إلى ثلاثة من الماء
قبل تناول الطعام، قد خسروا من وزنهم بشكل أسرع وبكمية أكبر من غيرهم]




وأيضا الماء يحرق الدهـون

الرياضـه

الرياضة مهمة جداً
حتى لو مشيتى على الريجيم بالمظبوط
جسمك هيترهل

تذكير مهم

كما جاء في الاثر عن عمر ابن الخطاب رضى الله عنه ( عَلِّمُوا أبنَائَكُم السِّبَاحَةَ والرِّمَايَة )



كانت رياضتى
نصف ساعة مشى
وتمارين الذراعين بالاثقال
وكانت اوزانى كيلو الى 2 كيلو

وكنت انط الحبل مرتين فى الاسبوع فقط

وملحوظة مهمة جداً
وفرقت كثيراً معى
ممنوع الاكل بعد الساعة السابعة مساء او الثامنة لا اكثر ً


انطلقوا وممنوع الكسل من أجل الصحة لانها تاج





__________________



حبيبتى عبير الزهور تسلم ايديكِ على كتابة الاسم راائع جداً وانتى الاروع
الله يسعدك ويحفظك ويحققلك كل ما تتمنيه غاليتى ♥







التعديل الأخير تم بواسطة || (أفنان) l| ; 10-24-2013 الساعة 06:19 PM سبب آخر: مبارك وسام مسابقة رجيم الكبرى ياقلبي
وردة ورديه غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
قديم 10-24-2013, 06:26 PM   #2
مديرة سابقة
 
تاريخ التسجيل: Sep 2009
الدولة: العاصمة الحبيبة الرياض
المشاركات: 38,017
افتراضي رد: الطريق الامثل الى الرشاقة حققى معنا حلم الرشاقة فى خطوات بسيطة وسهلة


يعطيك عافيه ع المجهود الواضح ..
معلومات قيمة ومفيدة عن

الطريق الامثل الى الرشاقة حققى معنا حلم الرشاقة فى خطوات بسيطة وسهلة
جزاك الله كل خير وموفق بإذن الله ...

لا خلا و لا عدم من مواضيعك الجديدة
بإنتظار أطروحاتك المميزة بكل شوق
حفظكِ الرحمن ,, شكراً .....
__________________

❤️ ˚•








|| (أفنان) l| غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
قديم 10-28-2013, 08:56 PM   #3
مشرفة لها رحيق الورد
 
تاريخ التسجيل: Sep 2013
الدولة: مصرية
المشاركات: 4,881
افتراضي رد: الطريق الامثل الى الرشاقة حققى معنا حلم الرشاقة فى خطوات بسيطة وسهلة

اسعدنى وجودك المميز
جزيل الشكر لردك الجميل غاليتى افنان
دمتى فى حفظ الرحمن
__________________



حبيبتى عبير الزهور تسلم ايديكِ على كتابة الاسم راائع جداً وانتى الاروع
الله يسعدك ويحفظك ويحققلك كل ما تتمنيه غاليتى ♥






وردة ورديه غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
قديم 12-02-2013, 11:01 PM   #4
رحيق الورد
 
تاريخ التسجيل: Mar 2012
الدولة: سعودية وافتخر
المشاركات: 22,825
افتراضي رد: الطريق الامثل الى الرشاقة حققى معنا حلم الرشاقة فى خطوات بسيطة وسهلة

موضوع رائع وطرح قيم
احسنت غاليتي
__________________

أمواج رجيم غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
قديم 12-19-2013, 12:50 PM   #5
مشرفة لها رحيق الورد
 
تاريخ التسجيل: Sep 2013
الدولة: مصرية
المشاركات: 4,881
افتراضي رد: الطريق الامثل الى الرشاقة حققى معنا حلم الرشاقة فى خطوات بسيطة وسهلة


شكرا لمروركم على موضوعي
وهذا شرف لي ووسام على صدري

__________________



حبيبتى عبير الزهور تسلم ايديكِ على كتابة الاسم راائع جداً وانتى الاروع
الله يسعدك ويحفظك ويحققلك كل ما تتمنيه غاليتى ♥






وردة ورديه غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
قديم 01-19-2014, 12:42 AM   #6
رحيق الورد
 
تاريخ التسجيل: Mar 2010
المشاركات: 5,264
افتراضي رد: الطريق الامثل الى الرشاقة حققى معنا حلم الرشاقة فى خطوات بسيطة وسهلة

__________________
ام ناصر** غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

كلمات ذات علاقة
معنا , الامثل , الخ , الرشاقة , الطريق , بسيطة , حمل , خطوات , حققي , وسهلة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تمارين الرشاقة في المنزل في 7 خطوات فقط Coeur de Rjeem التمارين المصورة 6 10-23-2014 12:01 AM
رحلة السعادة للوصول الى الرشاقة الدائمة مع نجمة الرشاقة نجمة الرشاقة أرشيف رجيم 183 08-04-2014 06:46 PM
أول خطوات دبدوبة حزينة في سبيل الرشاقة... دبدوبة حزينة أرشيف رجيم 53 07-14-2012 09:20 AM
خطوات نحو الرشاقة.......أول عشرةكيلو سناالقمر أرشيف رجيم 24 07-14-2012 12:05 AM
ملف كامل الطريق الى الرشاقة ahwal1428h الحمية و الرشاقة و الرجيم 3 04-24-2009 08:31 AM


الساعة الآن 09:26 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0