مجتمع رجيممسابقات الرجيم والرشاقة

تحدي ثاني 10 ايام من فبراير

ام ناصر على حسب الصور اما جسمي كمثري وكمان عندي الزنود
الفطور / شوفان بالحليب و الفاكهة
الغداء / 1بطاطا مسلوقه عليها فاصوليا وذرة و زيتون ومايو لايت
سناك / تركش كوفي
العشاء/ خبزة مع عسل و حليب بالهيل
رياضة / نص ساعة مشي 10 دقايق مقاومة
ماء / لترين
بالعافية ياسمين يومك رائع
تصبحو على خير يا بنات
مهدوووودة و رايحة اتخمد هههههه ألقاكم غداً ان شاء الله
صباح الخير اخلاص ليه صاحيه للصبح انتي منين ؟؟؟
جذوووور انتي فين
صباح الفل بناات
اخلاص شوكو عندها حق
انت تسهري بزاف وهذا اكيد يجوعك ويخليك تخبصي
ويخليك بالنهار دايخة مع كسل وخمول
انا في فصل الشتاء ممكن تنامي س22 او23 بالكتير كافي
الأولى ... 23  24  25  26  27 28  29  30  31  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
ايام , تانى , تحدي , فبراير