تحدي ثاني 10 ايام من فبراير

مجتمع رجيم / مسابقات الرجيم والرشاقة
كتبت : جذور
-
ام ملك انا وزني صح
ياسمين شكرا عالوصفه
كتبت : جذور
-
ياسمين انا هابقي اعملها ان شاء الله وعندي ميزان بحسب سعراتها وتخد احتياجي منها
كتبت : ام ناصر**
-
درر اول حاجة احنا اخوات
وكل وحدة منا تقدر تفضفض وتحكي
وتلاقي من اخواتها المواساة والنصيحة والدعاء
ربنا يشفيكي ويعافيكي ويشرح صدرك ويذهب همك

ثانيا بنت عمك دي حرقت دمي
مش عارفة ليه احنا طيبين بزياده
ومانقدرش نجرح غيرنا
المهم ربنا يهديها

انت بقا لازم المرة الجاية تنحفي بصفة ملحوووظة
مع اني شبه اكيده ان الناس المستهزئة تنتقد لكن لا تمدح
لكن نظرة الانتصار في عنيكي ونشوة الاحساس بالرشاقة حتكفيكي

لازم تفتكري كلامها عشان تحفزي نفسك على الرياضة
وعشان تمنعي نفسك من التخبيص
كتبت : ام ناصر**
-
ام ملك مقدرش اعمل تعديل المشاركة حبيبتي عشان الجدول
لازم مشرفة

طمنينا عن التخبيص عند اهلك
كتبت : ام ناصر**
-
ياسمين حلوة الوصفة حجربها باذن الله
كتبت : ام ناصر**
-
يومي
كوب ماء بالليمون
قطعة توست مع بيضة مسلوقة وكوب حيب بنسكافيه

كوبين شاي اخضر
صحن متوسط مكرونة القمح مع صلصة وقطعة لحم

قهوة عربي و3 تمرات

ملعتين ملوخية وقطعة دجاج
نصف كوب حليب مع بسكوت رجيم

100 قفزة
طلوع ونزول الدرج
الصفحات الأولى ... 2  3  4  5  6 7  8  9  10  ... الأخيرة