الحمية و الرشاقة و الرجيم نظام غذائي، رجيم، رجيم سريع، رجيم صحي، رجيم سهل، رجيم الماء، ريجيم، إنقاص الوزن، السمنة، الكرش دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

أسباب بروز البطن عند الشباب ونصائح لتجنبه , مسببات بروز الكرش

الصورة الرمزية رودينا شعير
رودينا شعير
وردة مبدعة
قديم 11-19-2017, 08:10 PM
#1

أسباب بروز البطن عند الشباب ونصائح لتجنبه , مسببات بروز الكرش










مما لا شك فيه إن كثير من الشباب و الازواج يعانون من هذه المشكلة مع أن أوزانهم ليست ثقيله ولكن هناك بعض النصائح التي تساعد على عدم بروزه: وهي

1- الكسل والخمول وكثرة النوم
والنوم بعد الأكل مباشرة
2- الشرب أثناء الأكل
3- المشروبات الغازية
4- العنف أثناء تمارين البطن مما يؤدي إلى تدليك جدار البطن
5- كثرة رفع الأشياء الثقيلة بطريقة عشوائية تؤدي إلى هبوط البطن والأمعاء
6- ابتلاع الهواء أثناء الأكل والشرب لذا فيجب علينا أن نأكل ونشرب على دفعات
7- أمراض القولون تتسبب في تجمع السوائل في تجويف البطن

8- كثرة تناول الدهون والسكريات ويجب تجنب الكتشب والطحينة والمايونيز والمشروبات الغازية قدر الأمكان
9- التركيز على وجبة دسمة واحدة و أهمال الوجبات الأخرى بهدف إنقاص الوزن سريعاً

أفضل الرياضات لكل شئ على الأطلاق المشي فهو يقوي العضلات كلها ومنها الظهر الذي إذا ضعف مال إلى الأمام وأعطى فرصة لبروز البطن تجنب النوم على البطن بشكل نهائي و تجنب النوم على المراتب والفرش الناعمة بكثرة لأن ذلك من شأنه أن يضعف عضلات البطن ويقوس الظهر

اضافة رد

العلامات المرجعية

أسباب بروز البطن عند الشباب ونصائح لتجنبه , مسببات بروز الكرش


« نصائح للرشاقة - غيري اسلوب حياتك - للحصول عل رشاقة دائمة تناول البطاطا أثناء الحمية يخفف الوزن , فوائد البطاطا لتخفيف الوزن »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
برنس لكن فقير وما معاي فلوس , قصيدة برنس لكن فقير - الشاعر فيصل العدواني حنان الروح فيض القلم 0 09-14-2017 02:30 AM
أسباب بروز البطن وكيفية التخلص منها فوفو الرشيقه الحمية و الرشاقة و الرجيم 5 09-05-2011 03:27 AM
أسباب بروز البطن .. سلم لم الحمية و الرشاقة و الرجيم 3 06-05-2011 03:06 PM
أسباب بروز البطن وبعض النصائح عبير تمارين رياضية للحمية و الرشاقة 12 04-12-2009 08:58 PM
اسباب بروز البطن didi21 الحمية و الرشاقة و الرجيم 10 05-24-2008 11:38 PM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 02:55 AM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل