أعراض زيادة المغنيسيوم في الجسم
مجتمع رجيم / مقالات طبية متنوعة
كتبت :
درة مصونة
-
عنصر المغنيسيوم
يُعتبر المغنيسيوم أحدَ العناصر الغذائيّة الطبيعيّة، المُشاركة بشكلٍ أساسي في العمليّات الهضميّة في الجسم، وتحفيز الإنزيمات المسؤولةِ عن إنتاجِ الطاقةِ وضبطِها، وامتصاص عنصُريْ الكالسيوم والبوتاسيوم، وهو ثاني الأملاح الغذائيّة من حيثُ تركّزُه في الخلايا، حيث يوجد ما نسبته 60 إلى 70 % منه في الهيكل العظمي، و 27 % في العضلات، بينما تتوزّع البقيّةُ في خلايا أنسجةِ الجسم وأعضائه، وهو مسؤول جزئيًّا عن تنظيم دقّات القلب، واعتدال نسبة السكّر في الدم، والحفاظ على ضغط الدم الطبيعي، وتقوية الأسنان، وبناء العظام، ودعم الجهاز المناعي، وسنقدم أعراض زيادة المغنيسيوم في الجسم خلال المقال.
حاجة الجسم من المغنيسيوم
تُقدَّر الاحتياجاتُ المُوصى بها يوميًّا من المغنيسيوم حسب الفئة العمريّة كما يأتي:
- الرُّضّع (1-6 أشهر): 30 ملغ
- الرُّضّع (7 -12): 70 ملغ
- الأطفال (1-3 سنوات): 80 ملغ
- الأطفال (4-13 سنةً): 130 ملغ
- الكبار: 350 ملغ
- الحوامل: 500 ملغ
يُعتبر ارتفاعُ نسبة المغنيسيوم عن 1.1 مليمول/لتر تجاوزًا للحدّ الطبيعي من مستواه في الدم، مما يسبب ظهورَ مجموعةٍ من الأعراض، منها:
- خللٌ في كهرباء القلب، واضطراب في ضرباته، وقد يتوقف عن عملِه في الحالات المتقدّمة.
- انخفاض مستوى ضغط الدم عن معدّلِه الطبيعي.
- نقص كالسيوم الدم.
- نقص تصنيع البروتين، والحمض النووي (DNA).
- ضيق الصّدر، وصعوبة في التنفّس، ومشاكل في الرئة.
- احتباس سوائل الجسم.
- ضعف استجابة الجسم للمُنبِّهات الخارجيّة، أو غيابُها، وحدوث اضطرابات في الجهاز العصبي.
- ضعف العضلات، والشعور بهُزال عامّ في الجسم.
- العطش الدائم.
- الرغبة الدائمة في النوم.
- الغثيان، والتقيّؤ، والإسهال.
- الفشل الكلويّ الحادّ والمزمن، حيثُ يفقد الجسمُ قدرتَه على التخلّص من النسبة الزائدة من المغنيسيوم.
- نقص إنتاج الغدّة الدرقيّة للهرمونات.
- الاعتلالات الوراثيّة للعضلات، وتخثّر الدم في الأوعية الدمويّة.
- قصور الغدّة الكظريّة المسؤولة عن إنتاج الهرمونات الستيروئيديّة، التي تحافظُ بدورها على المعدل الطبيعي لنسبةِ الأملاح في الجسم.
- زيادة معدّل مركبات الليثيوم في الجسم، التي تُستَخدمُ كمثبِّتاتٍ للمزاج.
- التناول المفرِط للمليِّنات والمنشِّطات، التي تحتوي على نسبة عالية من المغنيسيوم.
- الابتعاد عن العناصر الغذائية الغنية بالمغنيسيوم، مثل: المكسّرات، والبقوليّات، والحبوب الكاملة، والأفوكادو، والأسماك الدهنيّة، والخضروات الورقيّة خاصّة الخضراء؛ لاحتوائها على صبغة الكلوروفيل التي تعتبرُ جزءًا من عنصر المغنيسيوم.
- التوقف عن تَعاطي أيّة وسيلة علاجيّة تحتوي على المغنيسيوم.
- استخدام مُدرّات البول، التي تزيدُ من معدّل التبوُّل، وطرح السوائل.
- الحقنُ الوريدي للكالسيوم، ممّا يحفّز امتصاص المغنيسيوم.
- الغسيل الكلوي، للحالات المتقدّمة من مرضى قصور الكلى.
- تناول الأغذية التي تعزّزُ الامتصاص الصحيَّ للمغنيسيوم.
أعراض زيادة المغنيسيوم في الجسم .
