مشروع إنقاص الوزن

سكونة قلبي


هلا و غلا حبيبتي
و حياج الله بينا
وزنك المثالي حسب طولك هو 55
80 - 55 = 25 كيلو مراد تخسيسه
ما شيء أسمه مستحيل
أنتي بس خليكي معانا و أكتبي يومياتك و نوع نظامك الغذائي و نوع الرياضة الي تعمليها
و إذا تبين أي أستفسار انا و بقية الوردات جاهزات للرد
و الله ولي التوفيق

عشاء أمس


مجبوس لحــــــــــــــم ( تعشيت الساعة 6:30 )
و بعديها شربت عصير مانجو



فطور اليوم


شاي + بسكويت
2/1 لتــــــــــــــــــــر ماء

صباح الخير

سكوون اهلا بأهل عمان والله تنوري مصر واي وقت تحبي تزوريها انا تحت امرك


سكونه قلبي اهلا بيكي ونورتي انا عاوزة اقولك ان هنا في المنتدي هايديكي روح عاليه أوي أوي وتشجيع جميل

وربنا معانا

انا الحمد لله امبارح مالخبطش في الاكل خالص

فطار اليوم ربع رغيف+قطعه جبنه نستو (مثلثات)

الغذاء إن شاء الله قطعه لحم مسلوقة وطبق أرز صغير وشوربه

العشاء لسه مااعرفش بس اما اعرف هاقولكم

تحياتي

صباح الفل :)

الفطور

الساعة السادسة صباحا

كوب ماء مع حبة التخسيس و تفاحة

و بعده طبق صغير جدا كورن فليكس مع سكر الفواكه ليس به سعرات حرارية

العاشرة جعت أكلت قطعة واحدة توست أسمر مع لبنة قليلة الدسم و خيارة

و كوب نسكافيه مع كوفي ميت لايت و سكر الفواكه

وزنت نفسي اليوم لقيت نفسي نازلة كمان نصف كيلو

يعني نازلة في اسبوع واحد 3 كيلو

جيد لأني لخبطت شوية آخر الإسبوع

صحيح سكون انت ملخبطة بموعد عيد الأضحى

مش 30/12 لأن السنة الماضية كان 30/12

بل 20 /12 والله أعلم...

سويتـــــــــــــــي

هلا و غلا حبيبة قلبي
الله يخليكي يارب و تسلمي على ترحيبك فيني
و إنشاء الله ناويين نيجي نزور أمة الدنيـــــــــــــا عما قريب


و بالنسبة للغداء
أبدئي بالشوربة
لأن شوربة من خصائصها أنها تشبع كثير
و بالتوفيق حياتي

honey

هلا و غلا حياتي
بالنسبة للتاريخ مش متأكدة فكنبتلك تاريخ تقريبي
بس إنشاء الله فهمتي الحساب
على انك تفقدي أسبوعيا 1.5 كيلو
بس مشاء الله عليكي
فقدت 3 كيلو خلال أسبوع
شو هو نظامك ؟؟؟؟