مجتمع رجيم

العودة   مجتمع رجيم > رجيم دايت صحي رشاقة > الحمية و الرشاقة و الرجيم

الحمية و الرشاقة و الرجيم نظام غذائي، رجيم، رجيم سريع، رجيم صحي، رجيم سهل، رجيم الماء، ريجيم، إنقاص الوزن، السمنة، الكرش دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 02-01-2018, 05:20 PM   #1
وردة محترفة
 
تاريخ التسجيل: Oct 2008
المشاركات: 196
افتراضي أهمية الرياضة في حياتنا


الرياضة

الرياضة هي بذل مجهود جسدي عادي أو مهارة تمارس حسب قواعد متفق عليها؛ الترفيه أو أو تحسين للمزاج أو للمتعة أو المنافسة أو التميّز أو تقوية الثقة بالنفس أو الجسد، حيث تختلف الرياضة من شخص لآخر حسب الهدف الذي يسعى له، وتختلف بطريقة أدائها، وتختلف إذا كانوا فردية أو جماعات، حيث تعتبر الرياضة طريقة من طرق الحفاظ على الجسم ادة الطاقة فيه، وهي من الوسائل التي تعالج وتحمي الجسم من الأمراض المزمنة. وفي هذا المقال سنتعرف إلى أهمية الرياضة في حياتنا.

أهمية الرياضة في حياتنا

للرياضة أهمية كبيرة على جسم الإنسان، منها:
  • تقلل من احتمالية الإصابة بالشرايين التاجية.
  • تزيد من نبضات القلب تؤدي إلى تدفق الدم الحامل للأكسجين والعناصر الغذائية لإنتاج الطاقة لجميع أعضاء الجسم.
  • تزيد كفاءة عمل الرئتين.
  • تزيد من القوة العضلية.
  • تعزز من مرونة العضلات التي تعمل على تسهيل الحركة دون الشعور بالألم.
  • تحسّن من الحالة النفسية والمزاجية.
  • تساهم في زيادة عدد خلايا الدم الحمراء؛ حيث تساعد في زيادة الأكسجين في باقي أجزاء الجسم.
  • تقوي العظام وتحميه من الإصابة بهشاشة العظام لأنها تزيد من كثافته وصلابته.
  • تخفف من مشاكل التهابات المفاصل والروماتيزم.
  • تحافظ على رشاقة الجسم باستمرار؛ لأنها تعمل على حرق الدهون وشدّ الجسم، وتحافظ على الوزن المناسب وبالتالي تعطي الثقة بالنفس للأشخاص الرياضيين.
  • الرياضة لها دور مهم عند الأشخاص الذي يعانون من الأرق، فالمجهود الذي يبذل أثناء ممارسة الرياضة يساعد الجسم على النوم بشكل مريح.
  • تخفف من التوتر والقلق والإجهاد والاكتئاب والتعب النفسي؛ حيث ينصح بها الأخصائيين النفسيين لأنها تعطي شعوراً بالطاقة والنشاط.
  • تساعد على التركيز، وتحسن الذاكرة وتقلل من علامات الشيخوخة.
  • تنشط الدورة الدموية، حيث تقلل من الإحساس بالبرودة وخاصةً في فصل الشتاء.
  • تنظم مستوى السكر في الدم، وبالتالي تحمي الجسم من الإصابة بمرض السكري.
  • تقلل من نسبة الكوليسترول في الدم وبالتالي تحمي القلب من الأمراض الخطيرة؛ كالجلطات، وتصلّب الشرايين.
  • تقوّي القدرة الجنسية عند الذكور، وتزيد من الحيوانات المنوية عند الرجال.
  • تخفض من مستوى ضغط الدم المرتفع.
التمارين الرياضية

هناك العديد من الرياضات لها طريقة للأداء، وعلى كل شخص اكتشاف الرياضة التي يحبها ويضيفها إلى حياته، ومن هذه الرياضات:
  • ركوب الخيل، هي تعتمد على تحريك الجزء السفلي من الجسم، وهي مفيدة لحرق الدهون.
  • كرة المضرب، تحتاج إلى سرعة في الأداء وتحريك للعضلات.
  • كرة التنس، تساعد على التركيز وتحريك اليدين والقدمين.
  • السباحة، وهي مفيدة جداً لعضلات الجسم ولياقته.
  • رياضة قفز الحبل، هي مفيدة للقدمين، وللدورة الدموية.
  • الرياضة العقلية، يتم فيها تشغيل العقل دون تحريك الجسم مثل الشطرنج، والسودوكو، وحل الكلمات المتقاطعة.
  • الرقص.
  • الملاكمة.
  • الدراجات الهوائية.
أهمية الرياضة في حياتنا .
هناء كويت غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

كلمات ذات علاقة
أهمية , الرياضة , في , حياتنا

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
موضوع تعبير عن أهمية الكهرباء في حياتنا شُمس المعارف التربية و التعليم 0 12-12-2017 03:50 PM
اهمية ممارسة الرياضة في رمضان ، فوائد ممارسة الرياضة في رمضان و كيفية استغلالها فاطمة عمران زكريا تمارين رياضية للحمية و الرشاقة 6 07-23-2013 01:15 AM
أهمية الرياضة2013, الرياضة تحرق السعرات الحرارية ~ بسمـة هـادية ~ تمارين رياضية للحمية و الرشاقة 2 10-30-2012 10:31 AM
أهمية الرياضة دكتورة المستقبل الحمية و الرشاقة و الرجيم 21 06-23-2010 01:59 PM
أهمية فول الصويا في حياتنا didi21 الحمية و الرشاقة و الرجيم 11 11-30-2009 12:19 AM


الساعة الآن 05:53 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0