الحمية و الرشاقة و الرجيم نظام غذائي، رجيم، رجيم سريع، رجيم صحي، رجيم سهل، رجيم الماء، ريجيم، إنقاص الوزن، السمنة، الكرش دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

لهذه الأسباب يزيد وزنكِ قبل موعد الدورة الشهرية

الصورة الرمزية اميرة حلوة
اميرة حلوة
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 02-09-2018, 01:50 AM
#1
لهذه الأسباب يزيد وزنكِ قبل موعد الدورة الشهرية -2013

أنتِ تمارسين الرياضة وتتناولين غذاءً صحياً ولكن وزنك قد ازداد فجأة بمعدل كيلوجرامين عن الأسبوع الماضي. لا داعي للقلق في حال حصلت هذه الزيادة المفاجئة خلال الأسبوع الذي يسبق موعد دورتك الشهرية، فسبب ذلك هو وزن الماء، حيث تحصل هذه الزيادة في الوزن عادة قبل خمسة أيام من موعد الدورة الشهرية، ولكن وزنك سرعان ما يعود إلى طبيعته بمجرّد بدايتها.

يمكن لوزن الماء الزائد أن يتراوح ما بين ربع كيلوجرام إلى خمسة كيلوجرامات، إلّا أن متوسط الزيادة لا يتجاوز كيلوجرامين ونصف عند أغلبية السيدات. ويعود السبب في ذلك إلى هرمون البروجسترون حيث ينخفض مستواه في حال عدم حصول الحمل (أي عندما يحين موعد الدورة الشهرية)، ومن نتائج ذلك أن كل خلية في جسمكِ تحتفظ بكمية ضئيلة من الماء. كما أن الانتفاخ الناتج عن الغازات قد يفاقم المشكلة إذ يجعلك تشعرين بأن مقاسك قد ازداد على الرغم من أنه لا يتسبب بتغيير في الوزن.

لهذه الأسباب يزيد وزنكِ قبل موعد الدورة الشهرية -2016

يمكنكِ التغلّب على ذلك من خلال ممارسة الرياضة، كما أن شرب كميات كبيرة من الماء يساعد على التخلّص من الماء المحتَبس، إضافةً إلى ذلك تجنّبي الأطعمة الدسمة والملح فهي تحرّض الجسم على الاحتفاظ بالماء.
أما في حال بقاء الوزن الزائد على حاله بعد الدورة الشهرية، فقد يعود السبب في ذلك إلى الرغبة الشديدة في تناول الطعام في الفترة التي تسبق موعدها، حيث تشعرين برغبة في تناول الأطعمة المالحة والدسمة والحلوة، فالوزن الزائد الناتج عن ذلك لن يختفي بعد انتهائها، لذلك قبل أن تغرقي في تناول مثل هذه المأكولات حاولي أن تركزي على عدم رغبتك بزيادة في وزنك في الفترة المقبلة.



المصادر:

مصدر 1


مصدر الموضوع : https://sport360.fit
اضافة رد

العلامات المرجعية

لهذه الأسباب يزيد وزنكِ قبل موعد الدورة الشهرية


« ما هي الكحول أهمية التغذية السليمة لصحة القولون »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
دللوا زوجاتكم لهذه الأسباب اميرة حلوة الحمية و الرشاقة و الرجيم 0 02-07-2018 12:30 PM
حقائق لن تصدقيها عن الدورة الشهرية و زوجك و هكذا لن تبتعدي عن حضنه ايام الدورة حصريا على مجتمع رجيم Coeur de Rjeem الموضوعات الاسرية اللامنقولة 8 06-03-2015 03:59 PM
هل يزيد الوزن قبل الدورة الشهرية ؟ احساس ~~ أسئلة و استفسارات الرجيم 6 05-01-2013 11:53 PM
الدورة الطمثية ـ الدورة الشهرية عند المرآة مامت ناهد مسجات الجوال 4 04-27-2010 12:46 PM
هل تعرفين ما يحدث لكي أثناء الدورة الشهرية وما الأسباب وكيفية الوقاية والعلاج fattoumeh مسجات الجوال 9 09-27-2009 09:11 PM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 09:32 PM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل