مجتمع رجيم

العودة   مجتمع رجيم > رجيم دايت صحي رشاقة > الحمية و الرشاقة و الرجيم

الحمية و الرشاقة و الرجيم نظام غذائي، رجيم، رجيم سريع، رجيم صحي، رجيم سهل، رجيم الماء، ريجيم، إنقاص الوزن، السمنة، الكرش دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 02-09-2018, 01:50 AM   #1
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
 
تاريخ التسجيل: Oct 2010
الدولة: الجزائر الغالية
المشاركات: 2,251
افتراضي لهذه الأسباب يزيد وزنكِ قبل موعد الدورة الشهرية



أنتِ تمارسين الرياضة وتتناولين غذاءً صحياً ولكن وزنك قد ازداد فجأة بمعدل كيلوجرامين عن الأسبوع الماضي. لا داعي للقلق في حال حصلت هذه الزيادة المفاجئة خلال الأسبوع الذي يسبق موعد دورتك الشهرية، فسبب ذلك هو وزن الماء، حيث تحصل هذه الزيادة في الوزن عادة قبل خمسة أيام من موعد الدورة الشهرية، ولكن وزنك سرعان ما يعود إلى طبيعته بمجرّد بدايتها.
يمكن لوزن الماء الزائد أن يتراوح ما بين ربع كيلوجرام إلى خمسة كيلوجرامات، إلّا أن متوسط الزيادة لا يتجاوز كيلوجرامين ونصف عند أغلبية السيدات. ويعود السبب في ذلك إلى هرمون البروجسترون حيث ينخفض مستواه في حال عدم حصول الحمل (أي عندما يحين موعد الدورة الشهرية)، ومن نتائج ذلك أن كل خلية في جسمكِ تحتفظ بكمية ضئيلة من الماء. كما أن الانتفاخ الناتج عن الغازات قد يفاقم المشكلة إذ يجعلك تشعرين بأن مقاسك قد ازداد على الرغم من أنه لا يتسبب بتغيير في الوزن.



يمكنكِ التغلّب على ذلك من خلال ممارسة الرياضة، كما أن شرب كميات كبيرة من الماء يساعد على التخلّص من الماء المحتَبس، إضافةً إلى ذلك تجنّبي الأطعمة الدسمة والملح فهي تحرّض الجسم على الاحتفاظ بالماء.
أما في حال بقاء الوزن الزائد على حاله بعد الدورة الشهرية، فقد يعود السبب في ذلك إلى الرغبة الشديدة في تناول الطعام في الفترة التي تسبق موعدها، حيث تشعرين برغبة في تناول الأطعمة المالحة والدسمة والحلوة، فالوزن الزائد الناتج عن ذلك لن يختفي بعد انتهائها، لذلك قبل أن تغرقي في تناول مثل هذه المأكولات حاولي أن تركزي على عدم رغبتك بزيادة في وزنك في الفترة المقبلة.



المصادر:

مصدر 1


مصدر الموضوع : https://sport360.fit
اميرة حلوة غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

كلمات ذات علاقة
لهذه , الأسباب , يزيد , وزنكِ , قبل , موعد , الدورة , الشهرية

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
دللوا زوجاتكم لهذه الأسباب اميرة حلوة الحمية و الرشاقة و الرجيم 0 02-07-2018 12:30 PM
حقائق لن تصدقيها عن الدورة الشهرية و زوجك و هكذا لن تبتعدي عن حضنه ايام الدورة حصريا على مجتمع رجيم Coeur de Rjeem الموضوعات الاسرية اللامنقولة 8 06-03-2015 03:59 PM
هل يزيد الوزن قبل الدورة الشهرية ؟ احساس ~~ أسئلة و استفسارات الرجيم 6 05-01-2013 11:53 PM
الدورة الطمثية ـ الدورة الشهرية عند المرآة مامت ناهد مسجات الجوال 4 04-27-2010 12:46 PM
هل تعرفين ما يحدث لكي أثناء الدورة الشهرية وما الأسباب وكيفية الوقاية والعلاج fattoumeh مسجات الجوال 9 09-27-2009 09:11 PM


الساعة الآن 09:56 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0