مجتمع رجيم

العودة   مجتمع رجيم > رجيم دايت صحي رشاقة > الحمية و الرشاقة و الرجيم

الحمية و الرشاقة و الرجيم نظام غذائي، رجيم، رجيم سريع، رجيم صحي، رجيم سهل، رجيم الماء، ريجيم، إنقاص الوزن، السمنة، الكرش دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 03-03-2018, 10:40 PM   #1
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
 
تاريخ التسجيل: Oct 2010
الدولة: الجزائر الغالية
المشاركات: 2,251
افتراضي نصائح تجعل اجتماعكم أثناء أوقات الطعام ممتعاً ومفيداً



إن إقامة روتين أساسي، بما في ذلك العادات الروحية، يلعب دوراً كبيراً في مساعدة أفراد أسرتكم على الشعور بالهدوء والسلام والأمان، بغض النظر عما يجري في العالم الخارجي، فلديكم الفضاء الأكثر شخصية وحميمة وهو المنزل ليكون ملاذكم الآمن. ويمكن أن يكون اجتماع الأسرة على طاولة الطعام أكثر مصادر فرحكم، وأولوية لكم للحصول على الراحة، هذه بعض النصائح التي سوف تساعدكم على إنشاء روتين لقضاء وقت ممتع أثناء وجباتكم اليومية مع العائلة:

تناولوا الطعام مع العائلة

جلوسكم حول الطاولة معاً ومشاركة بعض الأفكار، مثل تسليط الضوء على أحداث يوم كل شخص منكم، يإيجابياته أو سلبياته ومعرفة المشاكل أو الأفراح التي تخص كل شخص فيكم، وسيلة ممتعة للبقاء على اطلاع ولمعرفة أحداث ما يجري مع كل فرد من أفراد أسرتكم.

قدروا النعمة

بالتعبير عن الشكر أثناء اجتماع الأسرة حول طاولة الطعام ، هذا يجعلكم تشعرون بالامتنان لكل من جعل غذائكم متوافراً على طاولة طعامكم.

نشطوا روح التعاون حول طاولة الطعام

أنشؤوا مخططاً بيانياً لمهمات كل فرد من أفراد الأسرة، وأثنوا على من قام بمهامه اليومية، فهذه الكلمات التقديرية ستحفزه على الإنجاز أكثر مستقبلاً.

ضعوا الأجهزة الإلكترونية جانباً أثناء اجتماع الأسرة

وهذا تحد كبير كي تجعلوا أوقات تناول الطعام أوقاتاً أيضاً للحديث والاستماع بعناية، وهذا ما يقربكم كأفراد أسرة واحدة لبعضكم البعض ويشعركم بالراحة، وهي طريقة لكم كآباء لتصحيح تصرفات الأبناء، وسوف يكون الأبناء أكثر استعداداً للتعبير عن مشاعرهم، وخاصة الأشياء التي تسبب عناءً لهم أو تحمسهم.

في النهاية تناولوا الطعام الصحي والوجبات المعدة في المنزل عادة ما تكون أفضل بالنسبة لكم من الوجبات التي تؤكل أثناء تناول الطعام خارج المنزل، لذلك طوروا مهاراتكم في الطبخ وإعداد الوجبات الصحية، وعلموا أولادكم هذه المهارة.

كذلك علموا أطفالكم تناول كميات صغيرة في البداية خلال وجبة الطعام، أخبروهم بأنهم يستطيعون الحصول على المزيد إذا كانوا لا يزالون جائعين.

إن تعزيز الاستقرار أثناء تناول الطعام مع أسرتكم يساعدهم على التفكير في الأمور على ما يرام، ويرسل رسالة استقرار للأسرة.

المصادر:

مصدر 1

مصدر 2


مصدر الموضوع : https://sport360.fit
اميرة حلوة غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

كلمات ذات علاقة
نصائح , تجعل , اجتماعكم , أثناء , أوقات , الطعام , ممتعاً , ومفيداً

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
20 حيلة لتوفير الوقت أثناء إعداد الطعام ♥♥♥..تـرتيـل ..♥♥♥ مطبخي 5 01-08-2015 02:43 PM
نصائح تجعل الحياة الزوجية سعيدة2013امور تجعل الحياة الزوجية شهر عسل دائم عيوشــآ الحياة الأسرية 0 09-10-2012 01:18 AM
رعاية الطفل من ذوي الاحتياجات الخاصة أثناء تناول الطعام زهره الاسلام منتدى الاعاقات وذوى الاحتياجات الخاصة 8 05-02-2010 04:09 AM
نصائح من خبراء الديكور تجعل غرفة جلوسك الضيقة واسعة nanoosh غرف المعيشه 8 04-02-2010 01:19 PM
نصائح اعملى بها تجعل زوجك لا ينظر لغيرك أم سلسبيل الحياة الأسرية 38 12-11-2009 06:56 PM


الساعة الآن 08:57 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0