الحمية و الرشاقة و الرجيم نظام غذائي، رجيم، رجيم سريع، رجيم صحي، رجيم سهل، رجيم الماء، ريجيم، إنقاص الوزن، السمنة، الكرش دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

ما هو سر حبي للطعام بالرغم من الشعور الشبع ؟

الصورة الرمزية رودينا شعير
رودينا شعير
وردة مبدعة
قديم 04-02-2018, 01:30 AM
#1
ما هو سر حبي للطعام بالرغم من الشعور الشبع ؟








إذا كنتي من الأشخاص الذين لا يستطيعون كبح جماحهم أمام الطعام، فأنت بالتأكيد تواجهين مشكلة مع نفسك، إنها مشكلة حب الطعام، والرغبة في عدم الإنتظام في حميةٍ غذائية معينة والسير على برنامج صحي يحسن من مستواك الصحي ومن نمطك الغذائي، لذلك عليكالإلتزام والإجبار على بضعة من التعليمات التي تساعد على التخلص من هذه العادة وتجعلك تقاوم ملذاتك تجاه الطعام ومن هذه التعليمات:

• حاولي الحفاظ على حمية صحية وخالية من الأطعمة الجاهزة كل الوقت ولا تستلمي للأطعمة الدسمة في نهاية عطلة الأسبوع.
• إبدئي وجبتكِ بتناول طبق السلطة بدلا من الخبز والزيت.
• إحرصي على عدم الشرب أثناء تناول الطعام خاصة المشروبات الغازية والمحلاة.
• تناولي طعامك ببطء ولا تبلعي الطعام بل حاول مضغه على الأقل عدة مرات، يجب أن تستغرق كل وجبة 20 دقيقة على الأقل لتشعري بالشبع .



اضافة رد

العلامات المرجعية

ما هو سر حبي للطعام بالرغم من الشعور الشبع ؟


« تخلصي من دهون ما بعد الولادة بسبع أيام أرهقتكم الانفلونزا؟ إليكم أربعُ نصائح هامّة للوقاية منها »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ما هو سر حبي للطعام بالرغم من الشعور الشبع ؟ جويدان الحمية و الرشاقة و الرجيم 0 04-02-2018 12:10 AM
داعش أكثر التنظيمات الإرهابية دموية على مستوى العالم العام الماضي بالرغم من فقدانه ال أنثى أبكت القمر الأخبار المصورة 0 09-05-2017 02:50 PM
الشعور بالوحدة ,خمس طرق للتغلب على الشعور بالوحدة Hayat Rjeem الموضوعات الامنقولة فى التنمية البشرية 4 03-11-2014 10:33 AM
احلى اطباق صيني للطعام 2013 , صينى للمائده فخم 2013 , اشيك ادوات للطعام 2013 آآهآآت بنوته المطبخ والحمامات والاكسسوارت 3 10-27-2012 12:09 PM
الشور 000 الشعور 000 الشعور 000 ؟! عبير ورد التنمية البشرية وتطوير الذات 17 04-23-2010 01:58 AM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 04:51 AM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل