الحمية و الرشاقة و الرجيم نظام غذائي، رجيم، رجيم سريع، رجيم صحي، رجيم سهل، رجيم الماء، ريجيم، إنقاص الوزن، السمنة، الكرش دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

البيلاتس لنحت الجسم من جديد.. ما مدى فاعليتها؟

الصورة الرمزية جويدان
جويدان
وردة حمراء
قديم 04-19-2018, 12:10 AM
#1
البيلاتس لنحت الجسم من جديد.. ما مدى فاعليتها؟ -4466

لطالما اشتهرت رياضة البيلاتس بتميزها عن باقي الرياضات الأخرى، فالعديد من الناس يمارسون البيلاتس لنحت الجسم من جديد في غضون شهرين من ممارستها بالشكل الصحيح، فهي تمكنكم من الحصول على الجسم الرشيق الذي سيعزّز ثقتكم بنفسكم ويسمح لكم بارتداء ما تتمنون؛ حيث أن تمارين البيلاتس تركّز بشكلٍ أساسي على عضلات البطن والظهر وتقوّيهما فتساهم في تنمية هذه الكتلة العضليّة، مانحةً إيّاكم قواماً ممشوقاً وخصوصاً في منطقة البطن التي تشكّل في الغالب هاجساً للجميع، فضلاً عن فوائد البيلاتس في تنشيط الدورة الدموية وتخليصكم من القلق والارهاق.

سنتطرّق فيما يلي إلى أبرز ما يميّز هذه الرياضة عن غيرها من الرياضات الأخرى

مناسبة للجميع وقابلة للتعديل

تعتبر رياضة البيلاتس مناسبةً للجميع، فبغضّ النظر عن الوزن، العمر، شكل الجسم والمناطق المراد تنحيفها يمكنكم ممارسة البيلاتس لنحت الجسم من جديد وتعديل التمارين بالشكل الذي يناسبكم للحصول على أفضل النتائج.

تعزز رشاقة الجسم

تساهم حركات البيلاتس المتنوّعة والمدروسة بإعادة التوزيع أو ما يسمّى بـ “هندمة الجسم” عبر تنحيف الأوراك، الفخذين، البطن والأرداف أيضاً، إذ تخلّصكم هذه التمارين من الدّهون المتكدّسة في مناطق جسمكم المتعدّدة، كما تقوم بشدّ الجلد المترهّل وإظهار الكتلة العضلية في جميع أجزاء الجسم، ولذلك يمارس أغلب الناس رياضة البيلاتس لنحت الجسم من جديد .

تقوي العضلات

تعمل رياضة البيلاتس على شدّ عضلات البطن والظهر، كما تساهم في تقوية عضلات العمود الفقري وتمنع إصابة العضلات بأي تمزّق، إضافةً لأنها تعزّز استقامة الجسم وخصوصاً في منطقة الأكتاف والعنق، فضلاً عن كونها تمنحكم التوازن والقدرة على المثابرة الجسدية من دون الشعور بالتّعب والإرهاق.

تخلصكم من الآلام

تنتج معظم آلام العظام والعضلات، خصوصاً في منطقة الظهر وأسفل العنق، عن الضغط على هذه المناطق أو بسبب طريقة الجلوس غير الصحية، وتُخلّصكم وضعيات البيلاتس التي تنصّ على تمدّد العضلات كلياً من هذه الآلام وتحصّن جسمكم ضدها وتمنع حصولها في المستقبل.

اقرؤوا المزيد: رياضة البيلاتس.. فوائدها وتمارينها ستجعلها ضمن برنامجكم الرياضي

المصادر:

مصدر 1

مصدر 2


مصدر الموضوع : https://sport360.fit
اضافة رد

العلامات المرجعية

البيلاتس لنحت الجسم من جديد.. ما مدى فاعليتها؟


« تمارين شد الجسم.. كل ما تحتاجون معرفته عنها تمارين شد الصدر.. إليكم أبرزها لتزيدوا جاذبيتكم »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تمارين البيلاتس pilates لإنقاص الوزن و حرق الدهون ( الجزء الاول ) Coeur de Rjeem التمارين المصورة 7 03-02-2016 10:08 AM
احدث جهاز منزلي لنحت الجسم و حرق الدهون فاتن حلب منتدى التجارة و التسوق - المتاجر الإلكترونية 7 02-01-2013 08:09 PM
خلطة لنحت الجسم وعن تجربة شخصية ,~~خزامى~~, وصفات للتنحيف وانقاص الوزن 41 10-08-2012 03:47 AM
طريقة عمل قشر القهوه لنحت الجسم رنين الحياة الحمية و الرشاقة و الرجيم 15 12-18-2011 04:54 PM
كريم الزنجبيل لنحت الجسم دبدوبه دلوعه مسجات الجوال 43 02-02-2010 04:58 PM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 05:36 AM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
منتدى رجيم منتدى مستقل