مجتمع رجيم

العودة   مجتمع رجيم > رجيم دايت صحي رشاقة > تمارين رياضية للحمية و الرشاقة > التمارين المصورة

التمارين المصورة هنا يوجد التمارين المصورة لسهولة عمل التمارين الرياضية تمارين رياضية لانقاص الوزن تمارين رياضية للرجال تمارين رياضية بالصور المتحركة تمارين رياضية للبطن تمارين رياضية فيديو تمارين رياضية لزيادة الوزن تمارين رياضية بالصور تمارين رياضية للتخسيس

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 04-29-2014, 10:22 PM   #1
مديرة مجلة رجيم
 
تاريخ التسجيل: Jun 2010
الدولة: الجزائر الحبيبه
المشاركات: 21,518
تجربة رائعة تمارين البيلاتس pilates لإنقاص الوزن و حرق الدهون ( الجزء الاول )

تمارين البيلاتس pilates لإنقاص الوزن و حرق الدهون و رشاقة اكيدة حصريا على مجلة رجيم نقدم لكم مجموعه من هذه التمارين التي يمكن ان تقوم بها في المنزل فتمارين البيلاتس من احدث رياضات الرشاقة و قبل ان نعرض الحركات هذه نبذه قصيره عن هذا النوع من التمارين .

إن أحدث أنواع الرياضات رياضة ستوت بلاتس pilates وهي عبارة عن مجموعة من الحركات البدنية مصممة لتقوية الجسم وتحقيق توازنه، تصحبها أنماط من التنفس المركز ولا يقتصر تأثيرها على تحقيق الرشاقة فقط، بل يمتد لإعادة تأهيل الجسم من جميع النواحي.

هذه الرياضة عبارة عن طريقة معاصرة للتمارين البدنية والعقلية التي توظف علم التمارين الحديث ومبادئ التأهيل وتتكون من أكثر من 500 تمرين بدني عقلي يمكن أن تؤدى على بساط أو إحدى المعدات المتخصصة. وتساعد هذه التمارين في تطوير القوة والمرونة والتحمل من دون أحداث تورم أو توتر في المفاصل، كما تقدم أفضل نتيجة لتمارين الأوعية الدموية والتدريب الرياضي وإعادة التأهيل، حيث تجعلك تبدو صحيحاً بدنياً وأكثر حيوية وقدرة على الحركة بسهولة، وتعتبر تمارين “ستوت بلاتس” تمارين رشاقة يمكن أن تمارس على مدى الحياة
ومن أهم مميزاتها نتائجها السريعة فبمجرد الانتهاء من أدائها، يشعر المتدرب بالهدوء والسكينة، فهي تقوي العضلات الداخلية للجسم فتجعله مشدوداً، وكأنما لعب تمارين للجسم، ومن المفترض أن تكون هذه الرياضة موجودة في حياتنا منذ زمن لاحتياجنا إليها، فهي تصحح القوام وتعلمنا كيف نستفيد من الأكسجين بأسلوب صحي، مما يساعد في سهولة أداء الجسم لمهامه.

ورياضة “البلاتس” تقوي العضلات الطويلة في الجسم سواء في البطن أو الظهر، ويشعر المتدرب بعد أداء التمارين أن طريقة جلوسه أصبحت صحيحة بأسلوب تلقائي، كما يلاحظ أن التحكم في الحركات بات أسهل وكذلك طريقة التنفس. وهي تصحح من شكل الجسم فيبدو مشدوداً سواء أثناء الوقوف أو الجلوس، كما أن هذه الوضعية السليمة تزيد من الطول خمسة سنتيمترات، بالإضافة إلى أنها تحسن المزاج وتزيل التوتر والضغط وتكشف للإنسان الحركات التي يمارسها بطريقة خاطئة، وتسبب تشويه الجسم أو تحدث ضرراً في العضلات.
و الان مع التمارين يمكن لاي شخص القيام بها لكن مع التدرج اي ابتداء من 5 حركات لكل تمرين و اضافه حركة يوميا .















التعديل الأخير تم بواسطة زهره الاسلام ; 04-30-2014 الساعة 12:16 PM
Coeur de Rjeem غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
قديم 04-29-2014, 11:17 PM   #2
رحيق الورد
 
تاريخ التسجيل: Mar 2012
الدولة: سعودية وافتخر
المشاركات: 22,825
افتراضي رد: تمارين البيلاتس pilates لإنقاص الوزن و حرق الدهون ( الجزء الاول )

تمارين جيدة ومفيدة ياقلبي
احسنت
Coeur de Rjeem يعجبها هذا.
أمواج رجيم غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
قديم 04-30-2014, 12:33 AM   #3
مشرفة
 
تاريخ التسجيل: Apr 2014
الدولة: ليبيا
المشاركات: 654
افتراضي رد: تمارين البيلاتس pilates لإنقاص الوزن و حرق الدهون ( الجزء الاول )

تمارين مفيده جدا
مشكوره على الطرح الرائع
تقبلي مروري

Coeur de Rjeem يعجبها هذا.
__________________

بَيْن أَنْفَاسِي أَحْمِل أَمَانِي جَمِيْلَة ~♥
و حَنِيْن لِغَد أَرْوَع .. و قُلْب يَنْبِض بِالْأَمَل ~♥
كّل مَا أَحْلَم بِه .. سأغَلْفَه بِصِدْق نِيَّتِي ~♥
وَأَبْعَثُه بِتَرَاتِيْل دُعَاء خَفِيَّة .. رَبِّي قَد فَوَّضْت أَمْرِي إِلَيْك ~♥
اصيله اصيل غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
قديم 04-30-2014, 11:08 AM   #4
مديرة مجلة رجيم
 
تاريخ التسجيل: Jun 2010
الدولة: الجزائر الحبيبه
المشاركات: 21,518
افتراضي رد: تمارين البيلاتس pilates لإنقاص الوزن و حرق الدهون ( الجزء الاول )

اقتباس:
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة أمواج الغلا مشاهدة المشاركة
تمارين جيدة ومفيدة ياقلبي
احسنت
شكرا حبيبتي على المرور اسعدني ذلك
Coeur de Rjeem غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
قديم 04-30-2014, 11:34 AM   #5
مديرة مجلة رجيم
 
تاريخ التسجيل: Jun 2010
الدولة: الجزائر الحبيبه
المشاركات: 21,518
افتراضي رد: تمارين البيلاتس pilates لإنقاص الوزن و حرق الدهون ( الجزء الاول )

اقتباس:
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة اصيله اصيل مشاهدة المشاركة
تمارين مفيده جدا
مشكوره على الطرح الرائع
تقبلي مروري

شكرا على مرورك حبيبتي اسعدني ذلك
Coeur de Rjeem غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
قديم 04-30-2014, 12:33 PM   #6
مديرة سابقة
 
تاريخ التسجيل: Sep 2009
الدولة: العاصمة الحبيبة الرياض
المشاركات: 38,017
افتراضي رد: تمارين البيلاتس pilates لإنقاص الوزن و حرق الدهون ( الجزء الاول )

يالغالية
تسلم أناملك على الطرح المفيد لصحتنا ورشاقتنا
تمارين البيلاتس pilates لإنقاص الوزن و حرق الدهون ( الجزء الاول )
لا خلا و لا عدم من مواضيعك المميزة والهامة
بإنتظار أطروحاتك المميزة بكل شوق
يعطيك العافية و إلى الأمام
ودي وعبير وردي
__________________

❤️ ˚•








|| (أفنان) l| غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

كلمات ذات علاقة
لإنقاص , الاول , البيلاتس , الجزء , الدهون , الوزن , تمارين , حرق , pilates

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
رجيم دشتي لإنقاص الوزن , طريقة صحية لانقاص الوزن 2013 ~ بسمـة هـادية ~ الحمية و الرشاقة و الرجيم 1 11-04-2014 07:32 PM
حساب محيط الخصر و الوزن المثالي و نسبة الدهون و دليل كتلة الجسم Body Mass Index Coeur de Rjeem الحمية و الرشاقة و الرجيم 16 09-30-2014 08:33 PM
بالصور تمارين لشد جميع عضلات الجسم وحرق الدهون زهرة عبدالفتاح تمارين رياضية للحمية و الرشاقة 6 03-15-2014 08:47 AM
تمارين الرشاقة لتنحيف الخصر والارادف وتنحييف الذراعين والبطن وحرق الدهون تمارين لشد الجسم ومنع ترهله ~ عبير الزهور ~ الموضوعات المميزه فى التمارين الرياضية والحمية 12 08-31-2013 03:22 AM
حصرياً تمارين رائعة لرشاقة قوامك وحرق الدهون وتخفيف الوزن ~ عبير الزهور ~ الموضوعات المميزه فى التمارين الرياضية والحمية 30 01-28-2013 04:47 PM


الساعة الآن 01:27 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0