تشجيـ(تجمـــــــــع )ــــع قوي .. لعب اوربتراك وتخفيف اكل .. بلييز للجادين فقط

اي حبيبتي خليك كذا وخلي ارادتك قويه جدا وصدقيني انا بديت بدقيقه واوقف اتعب على طول وشوي شوي الين الحين والله اوصل الى 25 دقيقه بالراحه وكل يوم ازيد كم دقيقه وصدقيني من تبدين باول دقيقه خلاص تنتهين يمشي الوقت بسرعه ..وبالنسبه للنتيجه شدعوى تبين النتيجه من اول يوم تبان والله لو سحر ههههههههههههههههههههه حبيبتي لازم تستمريييييييييييين انا الحين تقريبا كملت اسبوع وانا اتمرن عليه والله الجسم شد بشكل خيال وانا سمعت والله كثير حتى من قرايبي اول اسبوع يبدا يشد وثاني اسبوع يبدا الجسم يحرق...تحيااتيييييييي

صدقيني مع الاستمرار راح تشوفين النتيجه

شو رايج اموله انا وانتي نبتدي فيه الرجيم اللي نزلتيه..
هو بيكون مدة اربع ايام صح؟؟ يعني بنجرب شو قلتي ...
...

...يومياتي...

صحيت الظهر وشربت حليب مع نسكافيه.....

والعصر مااكلت شي...

وفليل تعشيت حبتين فطاير صغار..

وفليل الساعه1 بشرب شاي اخضر مع ميراميه..

وبس...

ثانكس الامل على التشجيع

انا بعدها اكلت توست وعلها شريحة جبنة شرائح قليلة الدسم

وشربت شاي اخضر

بس وحنام على كذا ان شاء الله

بنات هو الشاي الأخضر يزيد من احتراق الوجبة اللي اكلناها

يعني مثلا يوم لا قدر الله غلط واكلت وجبة دسمة

وبعدها شربت شاي أخضر

يخفف شوية من الدسامة

ولا ما تفرق؟؟